Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura > Ondo jaten ikasten > Dieta-osagarriak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Borraja-olioa

Izen bereko landarearen hazietatik lortzen da, eta oso gantz-azido esentzialen iturri ona da.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2004ko otsailaren 26a

Borraja barazki bat da, Boraginazeoen familiakoa. 1.500 landare-espezie baino gehiagok osatzen dute, eta zurtoina eta hostoak ile latzez estalita izaten dituzte.

Izen zientifikoa:

Borago officinalis L.

Propietate elikagarriak eta terapeutikoak

Olio horretan ugari dira gantz asegabeak, bereziki gantz-azido gamma-linolenikoa eta linoleikoa. Biak funtsezkoak dira, hau da, gure organismoak ezin ditu berez ekoitzi, eta, horregatik, beharrezkoa da eguneroko ekarpena dietaren bidez egitea. Azido oleiko kantitate handiak ere baditu, oliba-olioaren ezaugarri den gantz monoasegabe mota bat. Azido gamma-linolenikotik abiatuta, prostraglandina izeneko molekula garrantzitsu batzuk sortzen dira gorputzean. Molekula horiek, besteak beste, ezaugarri hauek dituzte: substantzia sukoiak eratzea eragozten dute, basodilatazio-ekintza dute, neurotransmisoreen (mezulari kimikoak) askapena eta ekintza erregulatzen dute, koaguluak sortzea eragozten dute, kolesterolemia murrizten laguntzen dute eta hormonen efektuak erregulatzen dituzte. Gainera, borraja olioak emoliente gisa jokatzen du; azala eta mukosak leuntzen edo biguntzen ditu.

Nork izan dezake olio horren onura?

Borraja olioa oso egokia da dietaren osagarri gisa, gaitz kardiobaskularren prebentzioan eta tratamenduan laguntzeko. Hiperkolesterolemia, hipertentsioa eta garuneko istripuak eta istripu kardiobaskularrak izan dituzten pertsonetan erabiltzen da, kontrol profesionalarekin.Hormona femeninoetan duen eraginagatik, hilekoaren aurreko sindromearen tratamendu gisa erabiltzen da, eta eragin emoliente edo eudermikoa duelako, azala eta mukosak egoera onean mantendu edo hobetzeko. Era berean, aztertzen ari dira funtsezko gantz-azidotan hain aberatsa den osagarri hori erabilgarria izan ote daitekeen esklerosi anizkoitza izanez gero berriz erortzeko arriskua murrizteko eta larruazaleko zenbait gaitz tratatzeko.

Posologia eta kontuan hartu beharrekoak

Kasu bakoitzaren arabera, 150-300 miligramo inguru hartzen dira egunean. Osagarri dietetiko hori profesional baten agindupean eman behar da beti, ikusi baita zenbait medikamenturekin elkarreraginean jardun dezakeela.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak