Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

D bitaminaren eginkizuna haurdunaldian

Beste hormona batzuekin batera, kaltzioaren metabolismoa erregulatzen du, funtsezkoa baita etorkizuneko haurraren hezur-garapen egokirako.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2003ko urriaren 17a

Haurdunaldia prozesu metaboliko luzea da, eta haurdunari energia- eta elikadura-beharrak
nabarmen handitzen dizkio, egitura berri guztiak normaltasun osoz
gara ditzan.

Odol-bolumena handitu egiten da, eta hori beharrezkoa da etorkizuneko haurrari plazentaren
bidez mantenugaien ibilgailu gisa zerbitzatzeko; beraz, handitu egiten
dira bertan parte hartzen duten elikagaiak.
hematopoiesia: burdina, proteinak, azido
folikoa… Hilabeteak igaro ahala, fetuaren
eskeletoa solidotu egiten da, eta horrek hezur-eraketan inplikatutako elikagaiak ahalik eta gehien zaintzera behartzen
du: kaltzioa, fosforoa, magnesioa, D bitamina,
besteak beste.

D bitamina ia hormona bat
da. Etorkizuneko haurrak 30 g kaltzio atxikitzen du eta 200-250 mg/egun hartzen
ditu ernaldiaren
hirugarren hiruhilekoan. Denbora horretan hazten eta garatzen dira hezurrak. Hormona paratiroideak, D bitaminak eta kaltzitoninak erregulatzen dituzte
aldaketa
horiek.Elikagaien bidez kaltzioa
egoki ematea ezinbestekoa da
amak mineral horren galera organikorik izan ez dezan
haurdunaldian. Hala ere, kaltzioa hezurretan finkatzeko, D
bitamina behar da. Beraz, elikaduraren
D bitamina-edukia kaltzio-ekarpena bezain garrantzitsua da. Hala ere,
D bitamina kolesteroletik abiatuta sor daiteke organismoan. Transformazio prozesua larruazalaren azpian
gertatzen da, non, eguzki izpien eraginez,
kolesterola kolekaltziferol bihurtzen baita,
D bitaminaren forma aktiboa.
Haurdunaldia neguko hilabeteetan
gertatzen bada, eguzki-ordu gutxiago izaten dira, eta, beraz, zailagoa da eguzkitan egotea; hala ere,
nahikoa da egunean minutu batzuk hartzea organismoak D
bitamina nahikoa sor dezan. Gainera, bitamina hori hein batean metatzen da organismoan, eta udan eguzkia hartu bada, bitamina horren erreserbak bermatuta
daude.


Berrikusi dieta

Haurdunaldian, aldizkako kontrol ginekologikoaz gain, aholku dietetikoak ematea gomendatzen da
dieta berrikusteko eta zenbait mantenugairen premia areagotuak
asetzeko arreta gehien jarri behar zaien elikagaiak ezagutzeko,
hala nola D bitamina. D bitaminaren 10 mg behar dira egunean, hau da, 5 mg
gehiago haurdun ez dauden
emakumeei gomendatutakoa baino. Bitamina lipodisolbagarria denez, organismoan metatzen da
eta amaren eta fetuaren kontzentrazioak berdinak dira.
Fetuaren D bitaminaren gabezia jaioberriko hiperkaltzemiarekin lotuta dago,
kaltzioaren metabolismoan gertatzen diren aldaketak D bitaminak eta beste hormona batzuek erregulatzen baitituzte.
Era berean, kaltegarria da bitamina gehiegi hartzea. Ez da
ahaztu behar organismoan metatzen den bitamina bat dela,
eta kontrol fakultatiborik gabeko gehigarri gisa erabiltzeak fetuaren
garapen egokia arriskuan jar dezakeela.

Etiketak:

D bitamina

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak