Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Diabetearen Nazioarteko Eguna, urtero 400.000 kasu berri dituen patologia

Diabetesak sei milioi pertsonari eragiten die Espainian, eta kopuruak gora egiten du: egunean 1.100 pertsonak 2. motako diabetesa dute.

Diabetes glucemia Irudia: Paul Hunt

Duela urte batzuetatik, komunikabideen eta, oro har, gizartearen artean entzun izan da mundu osoko egunak programatzen direla denetarako. Eta, hori dela eta, eraginaren ideia bat izanik hasi zena, sentsibilizazio maila handia lortzen zuena, azkenean, gainezka egin dezakeen zerbait bihurtu da. Jardunaldi horiek beste ukitu batekin egitea da gakoa, baina funtsezkoa ahaztu gabe. Diabetearen Nazioarteko Egunean (DMD), datu bat da: diabetesak sei milioi pertsonari eragiten die Espainian.

Munduko egunek balio dute gure inguruan jende askori eragiten dioten patologiak (adibidez, diabetesa) edo zenbait kausarekin dugun gauza bat edo konprometitua zer den ospatzeko.

Izan ere, gaitza pairatzen duten pertsonak egunero berarekin bizi diren arren, Diabetesaren Nazioarteko Eguna oso egun seinalatua da patologia horrekiko ikuspen handiagoa eskatzeko, eta horrek sei milioi pertsonari eragiten die Espainian, hau da, biztanleen %14ri. Gainera, kopuru horiek etengabe hazten ari dira, eta horregatik, 2019an Diabetearen Nazioarteko Federazioak (IDF) aukeratu duen lema ‘Familia babesten du’ da. Bigarren urtez jarraian, nazioarteko erakundeak familian jarri nahi izan du arreta, funtsezko gunea baita 2. motako diabeteari aurrea hartzeko, eta baita patologia ongi kontrolatu eta kudeatzeko ere, kideren batek patologia hori duenean.

2. motako diabetesa: hazten ari den patologia

Egunero, 1.100 lagunek egiten dute 2. motako diabetesa, hau da, urtean 400.000 kasu berri. Horri gehitu behar zaio diabetesak 25.000 heriotza eragiten dituela urtean, dela arrazoi zuzenengatik, dela zeharkakoengatik, diabetesarekin zerikusia duten konplikazioengatik, hala nola bihotz-hodietakoak.

Diabetesari buruzko kopuru hain sendo horiek adierazten dute, guztion artean, ekintza hauek egin behar ditugula: batetik, diabetesa prebenitzea, eta, horretarako, ohitura osasungarriak hartzeko kontzientziazio handiagoa behar da, 2. motako diabetesaren garapena saihesteko edo atzeratzeko; eta, bestetik, neurriak hartu behar dira diabetea duten pertsonen bizi-kalitatea hobetzeko; horretarako, beharrezkoa da diabetesa duten senideak heztea eta prestatzea.

Family

Irudia: Unsplasha

Familiek prebentzioan eta kontrolean duten eginkizuna funtsezkoa da, helduei zein txikienei laguntzeko gai diren ohiturak hartzen lagun baitezake:

  • Ahalik eta otordu gehien elkarrekin egitea. Familiako kide guztiekin mahaia maiz partekatzea onuragarria da dieta orekatua eta osasungarria egiten dela kontrolatzeko. Egunean bospasei errazio barazki eta fruta jatea gomendatzen da, baita zuntz gehiago kontsumitzea eta azukrearen ordez kaloria gutxiko gozagarriak hartzea ere.
  • Taldean kirola egitea. Familian jarduera jarraituak egiteak, hala nola mendi-ibiliak, lagundu egiten die helduei eta haurrei ariketa fisikoa egiten eta, gainera, haiekin gozatzen. Zaharrenen kasuan, astean 150 minutuko jarduera fisiko aerobikoa egitea gomendatzen da; haur eta nerabeen kasuan, berriz, 60 minutukoa.
  • Azterketa medikoak familian. Familiako kide bati azterketa medikoa egiten laguntzeak eragin positiboa izan dezake bere patologia kudeatzeko eta, oro har, horri buruz hitz egiteko.
  • Atsedenaldiaren kalitatea zaintzea. Ordutegiak eta lo-orduak errespetatzeak osasuntsu eta sasoian egoten laguntzen du. Gauerako gomendatutako orduak zazpi eta zortzi bitartekoak dira eta, ahal bada, 20 minutukoak.

Osasuna sustatzea

Familian bizi-ohitura osasungarriak sustatzen direnean, kide guztiak dira onuradunak. Beraz, bizimodu hori praktikan jartzeaz gain, funtsezkoa da informatuta egotea eta 2. motako diabetesa nola prebenitu jakitea, arrisku-faktoreak aldatuz, hala nola sedentarismoa, elikadura txarra edo tabakismoa.

Diabetes-hezkuntza da patologia ondo kontrolatzeko eta kudeatzeko beste zutabeetako bat. Hori dela eta, Diabetearen Nazioarteko Egunean (2019), administrazio publikoak kontzientziatu nahi dira tresna hori osasun-profesionalentzat eta pazienteentzat beharrezkoa dela.

Eta hor garatzen dute paziente-elkarteek zeregin garrantzitsua, diabetesa duten pertsona guztiak eta haien familiak teknologia, tratamendu edo elikadura berrietan heztea lortzeko. Horregatik, urtero, bai Espainiako Diabetearen Federazioak (FEDE), bai hura osatzen duten federazio, elkarte eta bazkide guztiek bat egiten dugu diabetea ikusarazteko eta gizarte osoa kontzientziatzeko borrokarekin.

Federación de diabéticos españoles

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak