Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Diabetesa duen nerabea lagunekin geratzen hasi da

Edaritegi edo kafetegi batera ederki joan daiteke, baina horrek ez du esan nahi ematen zaion tratamendua betetzen ez duenik.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2006ko abenduaren 08a
img_rebelde

Img

Haurtzaroan diabetesa duten haurrek harekin bizitzen eta egoera bakoitzera egokitzen ikasi behar dute. Baina hazten ari dira, eta nerabezarora iristen dira; oso garai konplexua da, eta aurre egin behar dieten beste arazo batzuekin topo egiten dute. Kontuan izan behar dute beren organismoak ez dituela ondo erabiltzen elikagaien azukreak, baina baita nerabeen artean oso ohikoa den edari askorena ere.

Lagunekin geratzen hasi da


Ezin ditu hartu taldeko gainerakoen edari berberak, ezta kopuru bera ere.

Nerabezaroan, mutilak eta neskak autonomia handiagoa izaten eta lagunekin irteten hasten dira arratsaldeetan eta gauez ia asteburu guztietan. Diabetesa duen nerabeak bizitza sozial aktiboa izan dezake eta izan behar du, bere gaixotasunak horretarako eragozpenik sortu gabe. Diabetesa izateak ez du esan nahi “denetarik ez izatea”, azukrea duten elikagai eta edarien kontsumoa murriztea baita.

Dibertitu egin behar dira, kontuan hartuta ezin dituztela hartu lagunetako edozeinek adina edari eta kantitate, eta oso ondo hautatu behar dituztela har ditzaketen edo ez ditzaketen edariak.

‘Zerbait hartzera’ irteten bada


Infusioak, fruta anitzeko edariak, light freskagarriak, azukrerik gabeko te hotza edari egokiak dira

Nerabezaroan oso ohikoa da zinemara joatea, tabernetan eta kafetegietan zerbait hartzea edo dendan produktuak erostea eta kalean hartzea. Kasu horietako edozeinetan, diabetesa duen nerabearentzat arriskurik ez duten edariak aukera daitezke. Arriskurik egon ez dadin, komeni da etiketak ondo irakurtzea eta, edozein zalantza izanez gero, produktuaren ontzia establezimenduko arduradunari edo une horretan artatzen gaituenari eskatzea.

Aukerarik onenak


– Ura edo edozein motatako infusioak kaloriarik gabeko gozagarriarekin -sakarina, aspartamoa, txirrindularitza.


– Fruta anitzeko edariak.


– Azukre erantsirik gabeko fruta-zukua. Zukua nektarra baino hobea da, ez baitu azukre erantsirik, nahiz eta orain azukrerik gabe saltzen den nektarra.


– Kolazko, limoizko edo laranjazko edo tonika lighteko freskagarriak. Horiei guztiei azukrearen ordez kaloriarik gabeko gozagarriak jarri zaizkie.


– Gaseoso gehienek ez dute azukrerik, baina guztiek ez; beraz, ondo aztertu behar da etiketa.


– Tea limoiarekin edo mendarekin azukrerik gabe edo te hotza azukrerik gabe.


– Kafesnea kaloriarik gabeko gozagarriekin.

Gaur gauean, festatik aterako naiz


Adin txikikoek alkohola edan behar ez badute, nerabe diabetikoek saihestu egin behar dute: alkoholik gabeko garagardoa izan daiteke aukera bat.


Lehenik eta behin, onena alkohola saihestea da, diabetikoa izan ala ez, baina bizitzako etapa honetan, presio soziala oso handia den garai honetan, hobe da prebenitzea eta ez engainatzea. Festa edari alkoholdunen kontsumoarekin ez lotzea litzateke egokiena, baina ez da beti posible izaten.


Oso ohikoa da etapa horretan gazteak edari alkoholdunak probatzen hastea. Kontuan hartu behar da edari alkoholdunak ez direla pertsona diabetikoentzat gomendatzen eta are gutxiago nerabeentzat. Horregatik, arreta handia jarri behar da nerabe diabetikoen alkohol-kontsumoan, eta uneoro kontrolatu behar da.


Nerabe diabetikoan alkohol gehiegi hartzeak hipogluzemia larriak eragin ditzake. Gainera, egoerak sintomak nahas ditzake, eta horrek koadro klinikoa larriagotu egiten du.

Nerabe diabetikoan alkohol gehiegi hartzeak hipogluzemia larriak eragin ditzake. Gainera, alkoholaren eraginez, hipogluzemiaren sintomak gutxiago nabari daitezke, edo sintoma horiek mozkortuta edo mozkortuta egotearekin nahasten dira; beraz, egoera are larriagoa izan daiteke. Oso zuhur jokatu behar da alkohola kontsumitzen denean, eta, aldi berean, alkohol-gradazio handiko edariak ez kontsumitzeko gomendatu behar da (koñaka, gina edo whiskia eta antzekoak).

Edarien alkoholedukia graduazioaren arabera aldatzen da alkohol-graduen arabera. Hala, mahai arrunteko ardoak 10-12 gradu ditu, hau da, 10-15 mililitro alkohol 100 mililitro bakoitzeko, eta azukre kantitate txikiak. Garagardoak, berriz, 5 gradu inguru ditu. Alkoholik gabeko garagardoari alkohol edukia kendu zaio, baina azukre pixka bat izaten jarraitzen du; beraz, ez da komeni libreki jatea, ezta nahi den kopuruan ere. Beraz, alkoholarekin izan ala ez, ez da komeni gehiegi kontsumitzea.

Ez kontsumitu alkoholik urdaila hutsik dagoela

Edari alkoholdunak hartu behar badira, oso garrantzitsua da aldez aurretik karbohidrato konplexu ugari duten elikagaiak jatea, hala nola ogia, pasta, arroza edo galletak. Horrela, alkohola ez da urdail hutsarekin irensten eta sortzen duen hipogluzemiante efektua konpentsatzen da. Hobe da graduazio alkoholiko txikiko edariak aukeratzea (ardo lehorrak, sagardo lehorra, etab.). eta edari gozoegiak, hala nola likoreak, neurriz kontsumitzea.

Edari alkoholdunak gasdun edariekin edo light freskagarriekin ere nahas daitezke, hartzen den alkohol eta azukre kopurua eta, beraz, kaloriak txikiagoa izan dadin.

Nolanahi ere, kontuan hartu behar da edari alkoholdunak hartzeko legezko adina 18 urte direla. Lehen, legeen aurkako delituaz gain, organismoari eta osasunari, garapen fisikoari eta psikologikoari ere kalteak eragiten dizkie. Ibiltzeak ez du esan nahi kontrola galdu eta bizia arriskuan jarri behar duenik, eta hori sentikorragoa da diabetea duenean.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak