Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Dieta mediterraneoak eta ariketak loaren apnearen sintomak murriztu ditzakete.

Obesitateak eragiten die sindrome hori diagnostikatu zaienen %20-40ri

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2011ko azaroaren 03a

Ariketa fisikoa eta dieta mediterraneoa konbinatzeak lagundu egin diezaieke loaren apnea duten pazienteei beren sintometako batzuk hobetzen edo arintzen, Kretako Unibertsitateko (Grezia) ikertzaileek garatu eta “European Arnaskatory Journal”-aren edizio digitalean argitaratu duten azterlan baten emaitzen arabera.

Christopher Papandreou irakaslearen zuzendaritzapean, lan hau Mediterraneoko dietak loaren apnea duten pertsona lodiengan izan dezakeen eragina aztertzen saiatzen zen, izan ere, obesitatea sindrome hori duten pertsonen %20 eta %40 artean dago, helduen %4ri eragiten baitio. Horretarako, 40 paziente gizen sartu zituzten, eta horien erdiak dieta zuhurra egiten hasi ziren, eta beste 20ak Mediterraneoko dieta tradizionalaren arabera elikatu ziren. Gainera, bi kasuetan, egunean gutxienez 30 minutuko paseoa egitea gomendatu zitzaien.

Bi taldeetan, pazienteek ere presio positibo jarraitua jaso zuten arnasbideetatik; hau da, aire-korronte bat sortzen duen maskara bat erabili zuten, eta goiko arnasbidea irekita eduki loaldian. Azterketa hasi eta sei hilabete geroago, ikertzaileek loaren azterketa baten bidez monitorizatu zituzten pazienteak. Polisomnografia deitzen zaio azterketa horri, eta loaren apnearen berezko zenbait markatzaile neurtu ziren, hala nola garuneko jarduera elektrikoa, begi-mugimenduak eta zurrungak.

Emaitzek erakutsi zutenez, Mediterraneoko dieta egin zuten pertsonek apnea izeneko asaldura gutxiago izan zituzten REM loaldian (normalean, gaueko loaren %25 inguru). Dieta mediterraneoa egin zuten pertsonek ere kaloria gutxiko dietari atxikimendu handiagoa erakutsi zioten, jarduera fisikoa areagotu egin zen eta sabeleko gantza gehiago murriztu zen.

Apnea duten pertsonentzako lo-etapa batean hobekuntza nabari da azterketan. Hala ere, ez du erakutsi gaixotasunaren larritasunaren hobekuntza orokorrik. Horregatik, autoreek iradokitzen dute beste azterketa batzuk egin behar direla, lagin handiagoa dutenak, dieta horren onurak guztiz ulertzeko. “Mediterraneoko dietak, jarduera fisikoarekin batera, loaren apnean duen eragina aztertzen duen lehen ikerketa da”, azaldu du Papandreouk. Beste azterketa batzuek REM loaldian asaldurak areagotu izana eta ondorio sistemiko garrantzitsuak garatzeko arriskua (2. motako diabetesa, esaterako) lotu dituzte berriki.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak