Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Mediterraneoko dietak sindrome metabolikoaren arrisku-faktoreei aurre egiten die

Elikadura-eredu horrek ondorio onuragarriak ditu gerri-zirkunferentzian, kolesterolean, triglizeridoetan, odol-presioan eta azukrearen metabolismoan.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2011ko martxoaren 08a

Dieta mediterraneoaren ondorio onuragarriek sindrome metabolikoa izateko arrisku txikiagoa dakarte, baina, gainera, banakako osagaietan eragiten dute, hala nola gerri-zirkunferentzian, HDL kolesterolaren mailan, triglizeridoetan, odol-presioan eta azukrearen metabolismoan. Hala dio Atenasko (Grezia) Harokopio Unibertsitateak egindako azterlan batek, “Journal of the American College of Cardiology” aldizkarian argitaratzen denak. Mediterraneoko dietari buruzko 50 azterlanen emaitzak biltzen dituen meta-analisia da lana, eta batez beste milioi erdi pertsona bizi dira.

“Sindrome metabolikoaren prebalentzia azkar handitzen da mundu osoan, eta, horrekin batera, diabetesaren eta obesitatearen eragina areagotzen ari da, eta orain osasun publikoko arazo garrantzitsutzat jotzen da”, azaldu du Demosthenes Panagiotakos ikerketaren zuzendariak. Panagiotakos-ek dioenez, Mediterraneoko dieta da ezagunenetako bat, eta mota guztietako heriotza-tasa txikiagoarekin, gaixotasun kardiobaskularra izateko arrisku txikiagoarekin, 2. motako diabetesarekin, obesitatearekin eta zenbait minbizi-motarekin lotu da. Gainera, ondorio onuragarriak ditu sabelaldeko gantzean, lipido-mailan, glukosaren metabolismoan eta odol-presioaren mailan, horiek ere gaixotasun kardiobaskularra eta diabetesa garatzeko arrisku-faktoreak baitira.

Mediterraneoko dietaren eragin antioxidatzaile eta antiinflamatorioek, dietaren osagai indibidualen efektuek eta, bereziki, oliba-olioek, frutek eta barazkiek, osoko zerealek eta arrainek ere mesede egiten diote eredu horri. Panagiotakos-ek dioenez, “Dakigunez, Mediterraneoko dietak sindrome metabolikoan eta haren osagaietan duen zeregina sistematikoki ebaluatu duen lehen lana da gure azterketa”.

Ikertzaileak adierazi du emaitza horiek aurrekoei gehitzen zaizkiela eta bizi-estiloko faktoreek, batez ere ohitura dietetikoek, duten babes-eginkizuna frogatzen dutela sindrome metabolikoaren garapenean eta progresioan. Panagiotakos-ek iradokitzen du dieta-eredu osasuntsu bati (dieta mediterraneoari, adibidez) atxikitzea eta bizimodu aktiboa izatea funtsezkoak direla sindrome metabolikoa prebenitzeko osasun publikoko estrategiak garatzeko.

Mediterraneoko dietan, gantz-azido monoinsaturatu asko kontsumitzen dira, batez ere oliba-oliotik datozenak, egunero kontsumitzen dira fruta, barazkiak, osoko zerealak eta esneki gaingabetuak, astean kontsumitzen dira arraina, hegaztiak, fruitu lehorrak eta lekaleak, haragi gorriaren kontsumo nahiko txikia eta egunero alkohola, batez ere jatorduetan.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak