Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Dietistek ohartarazi dute anemia kasuak ugaritu egin direla udan, gutxi elikatzen diren argaltzeko dietak direla eta.

Espezialista horiek urteko sasoi guztietan elikadura osoa, askotarikoa eta orekatua gomendatzen dute.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteazkena, 2005eko ekainaren 08a

Uda iristean, izugarri ugaritu dira anemia kasuak, batez ere gazteenen artean. Izan ere, urte sasoi honetan argaltzeko dieta desorekatuak, hipokalorikoak eta oso nutrizio-balio txikikoak egiten dituzte, Espainiako Dietetika eta Elikadura Zientzien Elkarteak (Sedca) ohartarazi duenez.

Erakunde horretako lehendakariak, Jesús Román Martínezek, azaldu du pisuarekiko kezkak pertsona asko behartzen dituela osasun-ikuskapenik gabeko erregimenak egitera, eta horrek anemia (odolaren urritasuna odolean) eragin dezakeela, batez ere nerabeen eta ugaltzeko adinean dauden emakumeen artean.

Nekeak, nekeak eta ahultasunak adierazten dute anemia izaten dela, baina sintoma horiek nahasi egin daitezke udako tenperaturen igoerak eragiten duen sentsazioarekin. Hori dela eta, Martinezek ohartarazi du arriskutsua izan daitekeela dietan organismoarentzat oinarrizko mantenugaiak dituzten elikagaiak kanporatzea, hala nola burdina. Adituek urteko sasoi guztietan elikadura osoa, askotarikoa eta orekatua gomendatzen dute, eta ez da falta behar burdina asko duten produkturik -batez ere animalia-.

Bartzelonako Unibertsitateko Nutrizio eta Dietetikako Goi Mailako Irakaskuntza Zentroak duela gutxi egindako azterlan baten arabera, 15 urtetik aurrera, nerabeen batez besteko burdin kontsumoa gomendatutakoa baino txikiagoa da, nahiz eta kopuru hori askoz lehenago has daitekeen, 10 urterekin, nesken kasuan.

Nerabeek duten mineral horren beharrak handiagoak direlako gertatzen da hori, pubertaroan hazten delako eta hilekoa hasten delako, osagai horren galera areagotzen baita.

Adituek diotenez, burdina gehien duen elikagaietako bat txerri-gibela da, kontsumitutako 100 gramo bakoitzeko 13 miligramo ematen baititu. Hala ere, produktu hori ez da oso ohikoa espainiarren artean, eta dietistek beste formula batzuk bilatzea gomendatzen dute, errazago jateko, hala nola patea.

Etiketak:

anemia dietak uda

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak