Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Elikaduraren Egun Nazionala: dieta osasuntsuaren onurak haurdunaldian

Duela gutxi egindako bi azterketek adierazten dute haurdunaldian bizi ohitura batzuk aldatzeak emakumearen osasuna eta haren haurtxoa hobetzen dituela

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2014ko azaroaren 12a

2015eko maiatzaren 28an, Elikaduraren Egun Nazionalaren XIV. edizioa ospatzen da. Oraingo honetan, haurdunaldian eta edoskitzaroan elikadura osasungarria izatearen garrantzia azpimarratzen du. Izan ere, haurdunari jarraitzen dion dietak ez du bere buruarentzat bakarrik onurarik izaten, jaio ondoren haurraren osasunean eragin dezake. Hala adierazten dute BMCMedicine aldizkariaren zenbaki berezi batean argitaratutako bi ikerketa garrantzitsuk. Emaitzek hau adierazten dute:elikadura eta ariketa funtsezkoak dira haurdunaldian ere osasuna hobetzeko. Hurrengo artikuluan, azterketa horiek nola egin diren azaltzen da, eta ondorio nagusiak berrikusten dira.

Irudia: gstockstudio

Bi ikerketak, munduko handienak, pisu gehiegi duten haurdunetako bizi-ohiturei buruzkoak, Jodie M irakasleak koordinatu ditu. Adelaidako Unibertsitateko Dodd (Australia). Egoera larrian geratu aurretik pisu gehiegi zuten emakumeekin egin ziren arren, emaitzak garrantzitsuak dira haurdun dauden guztientzat, egileen arabera. Ikerlariek 2.000 emakume baino gehiago banatu zituzten bi taldetan: batzuk bizi-ohiturak aldatzeko programa zehatz bati atxiki zitzaizkion; gainerakoek, berriz, haurdun dauden guztiei ez-egiteagatiko aholkuak eman zizkieten.

Haurdunaldian ondo elikatzearen garrantzia

Irudia: CONSUMER EROSKI

Lehen ikerketan ikusi zenez, bizi-ohiturak hobetzea emakumeen elikadura-eredua hobetzea eta jarduera fisikorako orduak areagotzea izan zen. Emakume hauek fruta eta barazki errazio gehiago kontsumitu zituzten (helburua "egunean 5" da), eta gantz saturatuetatik eratorritako energiaren ehunekoa murriztu zuten. Haurdunaldian dieta osasungarria egiteak dakartzan onura ugarien artean, haurdunaldiko diabetesaren prebentzioa nabarmentzen da. Gai hori xehe-xehe aztertu zen artikuluanHaurdunaldiko diabetesa: Beharrezkoa da karbohidratoak kentzea', EROSKI CONSUMEr-en argitaratua. Era berean, ohitura osasungarrien programari esleitutako emakumeek 15 eta 20 minutu bitartean ibili ziren oinez ibiltzen asteko egun gehienetan, eta hori oso garrantzitsua da amaren ongizaterako, preklopsia bezalako gaixotasunen prebentziorako eta fetuaren osasuna hobetzeko.

Bigarren azterketan, aurreko ikerketa (2.142 haur) eta jaio eta lau hilabetera, emakumeen seme-alabak ebaluatu ziren. Ikertzaileen esanean, "haurren osasunaren hobekuntza nabarmenak" azaldu zituen. Haur hauek arnasketa-zailtasun gutxiago izan zituzten eta erditu ondoren ospitale-egonaldia laburragoa izan zen. 4,5 kg baino gehiago sortzeko joera ere izan zuten. Oso garrantzitsua da hori; izan ere, pisu handiarekin jaiotzen diren haurtxoek arrisku handiagoa dute urte batzuk geroago gizentasuna izateko, eta halaxe erakutsi zuen 2012an Schellong-ek eta LPp One-n kolaboratzaileek argitaratutako literatura zientifikoaren berrikuspen sistematikoak.

Nola hobetu bizitza-estiloa haurdunaldian

Irudia: CONSUMER EROSKI

Aipatzekoa da haurdunaldiko pisua handitzea ez zela oso garrantzitsua izan haurren osasunerako arriskuak aurreikusteko, eta hori nabaritu zen emakumeen bizi-ohituretan izandako aldaketekin. Bi azterketek aipatzen duten Adelaidako Unibertsitateko prentsa-ohar batean azpimarratzen da bizimodu osasungarri bati jarraitzeko onurak begi-bistakoak ez badira ere, mozkin "ezkutuak" dituztela. Rosalie M doktorearen hitzetan. Grivell, bi ikerketen egileetako bat, "gure esperantza da haurdun dauden emakumeek beren osasuna eta haurtxoena hobetu ahal izatea, aholku erraz, praktiko eta lorgarriak jarraituz".

Honako neurri hauek proposatu dituzte ikertzaileek:

Espainiako ernalgailuen elikadura eta ohiturak

Gure herrialdean, haurdun dauden emakumeen elikadura eta ohiturak hobetu egiten dira. Horrela nabarmentzen du ikerketa zabal eta berri batek. Ikerketa 13.845 boluntariok egin dute, eta haurdunaldiaren aurretik, bitartean eta ondoren Espainiako emakumeen elikadura-eredua oso hobetzeko modukoa dela ikusi da. Lana, Marta Cuervo doktoreak koordinatua, Nutritibis aldizkariaren 2014ko urriko edizioan argitaratu da. Deigarria da erretzaileen tasa gutxitu egin dela, baina hori oraindik altua da, baita haurdunaldian ere. Ikerketaren ondorioa da Espainiako emakumeen elikadurak eta bizimoduak hobera egin behar dutela, bai erditu bitartean, bai erditu bitartean eta ondoren.

Etiquetas:

ariketa Dieta haurduntza

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak