Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Emakume haurdunek hobetzen dute beren dieta?

Haurdunaldian, emakumeen elikadura-eredua hobetzea komeni da, bai bere ongiagatik, bai etorkizuneko haurragatik.
Egilea: juliob 2016-ko otsailak 10
Img mejoran dieta embarazadas hd
Imagen: gstockstudio

Ohitura dietetikoak eta ez dietetikoak garrantzitsuak dira, baina gehiago haurdunaldian. Gaur egun, inork ez du zalantzan jartzen etapa honetako bizimodua funtsezkoa dela fetuarentzat eta haurtxoarentzat. Baina amarentzat ere garrantzitsua da: diabetes gesturtarra bezalako gaitza nozitzeko arriskua eragin dezake, eta horrek, aldi berean, 2 motako diabetesa izateko aukerak areagotuko ditu. Artikulu honek haurdunaldiko dieta osasuntsuaren garrantzia azpimarratzen du, eta Espainiako haurdunen elikadura-eredu errealean sakontzen du.

Inoiz ez da berandu hori ona bada

Gure bizimodua hobetzeko edozein momentutan, gero eta froga zientifiko gehiago dago. Azkenetako bat European Journal of Epidemiology aldizkarian agertu da. Azterketa hau Mark G doktorea da lehen sinatzailea. O’Dohertyk, azkenik, honako gogoeta hau egin du: “Garrantzitsua da arduradun politikoek eta herritarrek jakin dezaten ez dela inoiz beranduegi izango” [de las enfermedades cardiovasculares] bizimodu ona mantenduz”.

Haurdunaldia ohitura dietetiko onak ezartzeko une egokia al da? Zalantzarik gabe, elikadura egokia eta dieta osasungarria funtsezkoak dira fetua normal hazteko eta garatzeko. Horregatik, harrigarria da hainbeste ikerketak ez ikustea hobekuntza argirik elikadura-patroian. Horietako bat Cynthia H doktoreak argitaratu zuen. Chuangek eta bere kolaboratzaileek 2014an (Obes Es Clin Pract), haurdunaldian pisu gehiegi (gero eta maizago) irabazten duten emakumeek estrategia okerrei jarraitzen zieten, “birentzako jatea”, adibidez, eta horrek nabarmen liberalizatu zuen elikagai edo edari osasungaitzak hartzea. Aitzitik, gainerako emakumeek helburu koherenteak zituzten dieta osasungarriaren eredu batekin, eta beren jateko modua kontrolatzen zuten.

Espainiako haurdunen elikadura, hobetzeko modukoa

Aurreko azterketa Estatu Batuetako herrietan egin zen, eta gure herrialdean egoera zein den galdetu behar da. Hori da, hain zuzen ere, Marta Cuervo doktoreak eta haren kolaboratzaileek, 2014ko urrian, eta Maria Villar Vidal doktoreak eta haren laguntzaileek, 2015eko apirilean, ikertu zutena.

Nutritibents aldizkarian argitaratutako lehen ikerketak, berriz, 13.845 boluntarioko elikadura-eredua ebaluatu zuen haurdunaldiaren aurretik, haurdunaldian eta ondoren. Bigarren azterketak, Nutrizio Ospitalekoak, erakutsi zuen Espainiako haurdunen ohitura dietetiko-nutrizionalak hobetu egin behar direla. Adibidez, emakumeen %39,2k ez zuen behar adina fruta jaten, eta %47,3k ez zituen berdura-gomendioak betetzen. Izan ere, emakume atzerritarrek fruta eta barazki gehiago hartu zituzten, adin handikoetan, eta horietan jarduera fisiko gehiago egiten dute eta ikasketa maila handiagoa dute.

Zergatik gertatzen da hori?

Gure elikadurak hainbat faktorek eragiten du. Batzuk gure eskualdetik kanpo daude, adibidez, elikadura-marketinaren boterea edo gehiegizko pisua duten pertsonek jasaten duten diskriminazioa edo estigma dieta-ohituretan duen eragina. Edonola ere, oso litekeena da elikadura arloko heziketa egokirik ez izateak eragin nabarmena izatea haurdunei buruzko erabaki dietetikoetan.

Azken hori 2014ko abenduan Amatasun and Child Helalth Journalen argitaratu zen bezalako azterketek erakutsi dutenez, osasun-profesional askok aitortzen dute ez dutela denborarik, ez baliabiderik, ez prestakuntzarik haurdunei nutrizio heziketa egokia emateko. Beste ikerketa batzuen arabera, emakumeek berek adierazten dute jasotako informazioa ez dela nahikoa. Horrek azpimarratzen du Lehen Mailako Atentzioan dietista-nutrizionistak daudela, Mendebaldeko herrialde gehienetan gertatzen den bezala.

Nolanahi ere, ‘Nutrizioaren Egun Nazionala: haurdunaldian dieta osasuntsuaren onurak’ izeneko testuan, haurdunaldian bizimodu ona izateko hainbat gomendio erraz, praktiko eta erabilgarri zehazten dira.