Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Endokrinoek dieta askotarikoa gomendatzen dute, oporren osteko krisia gainditzeko

Beharrezkoa da osasuntsu jaten ikastea eta dieta itxirik ez egitea, oso erraza baita aspertzea eta, beraz, uztea.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2011ko irailaren 05a

Valentziako Generalitateak jakinarazi duenez, Valentziako Unibertsitateko I. Politècnic Ospitaleko Endokrinologia Zerbitzuak, Juan Francisco Merino doktoreak zuzenduta, dieta askotarikoa hartzea gomendatzen du, oporren osteko krisi deiturikoari aurre egiteko, udako oporren ondoren errutinara itzultzean gertatzen den apatia-aldi labur bati aurre egiteko.

Katerine García doktoreak adierazi zuenez, oporretara itzultzea “une egokia da sukaldean plater berriak asmatzeko”. Gaineratu zuen dietak “oporren ondoko pisua jaisteko ez dela inposizio bat, zigor bat, bizitzeko ohitura berri eta ilusionagarri bat baizik”. Merinok, bestalde, azaldu zuen elikadura hobeto jasan daitekeela egun horietan, “era askotakoa, hipokalorikoa eta orekatua egiten” ikasten bada. Otordu monotonoak saihestea ere gomendatzen du.

García doktoreak azaldu duenez, irailean La Fe-ko Endokrinologia zerbitzura joaten diren paziente askok gehiegizko pisua eta arazoak dituzte, batez ere adin ertaineko pertsonek. “Udan, pisua irabaz dezakegu gure elikadura zaintzen ez badugu; izan ere, neurriz kanpo erabil ditzakegu izozkiak, krematsuak badira kaloria asko baitituzte, bai eta fruitu lehorrak, edari alkoholdunak eta, batez ere, aurrez prestatutako jakiak eta etxetik kanpoko janariak ere, hiperkalorikoak baitira oro har”. Egoera horren aurrean, endokrinoek jarrera positiboa hartzea eta gehiegizko pisuak eragiten duen “osasun-arazoari adabakiak jartzea” saihestea gomendatzen dute. “Hori lortzeko, osasuntsu jaten ikasi behar da, ez bakarrik dieta itxia eginez, oso erraza baita horrekin aspertzea eta, beraz, uztea”, erantsi zuen endokrinologoak.

Dieta orekatu hipokalorikoa eta ariketa fisikoa maiz egitea dira endokrinoen gomendio nagusiak obesitateari aurre egiteko eta osasun-egoera onari eusteko, eta, aldi berean, udako “gehiegikerien” ondoren errutinara egokitzen laguntzen dute.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak