Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Erosketak berrantolatu gabeko haurrekin egitea posible al da?

Haurrekin batera elikagaiak erosteak dieta osasungarria eskaintzen saiatzen diren gurasoei buruhauste bat ekar diezaieke

Janaria txikiekin batera erostera joatea odisea hutsa izan daiteke. Supermerkatuan, berriz, egoera deserosoak bizi ditugu gure haurrekin, batez ere patata frijituak edo txokolate-galletatxoak, forma eta ontzi erakargarriekin, sirenaren kantuak jaurtitzen dituzten korridoreetan. Esperientzia, askotan, besteen iritziekin, beste heldu batzuen begiradekin, nekearekin edo presekin osatzen da. Posible al da erosketak haurrekin egitea eta zeharkaldia lasai joatea? Artikulu honetan, adinka aztertzen da helduek zer egin dezaketen egoera gatazkatsuak saihesteko.

Img con ninos al super 01
Irudia: Batez besteko berriak

Img chuches zumo
Irudia: Olyina

Superira haurrekin joango gara? Zenbat gauza sartzen dira proposamen honetan! Batzuetan, min eta airetsu aterako gara isuritako malko bakar bat gabe (haurrena, gurasoarena edo senide laguntzailearena), eta “negoziazioetan” denbora gutxi erabili izana. Baina, beste batzuetan, negarra, patea, lurrean errebolkoiak, beste guraso batzuen begirada errukior eta solidarioak eta era guztietako aholkuak ematen dituzten pertsona “jakintsuek” egindako iruzkinak maila altuetara igo daitezke.

“Aholku jakintsu” horien barruan, esaldi hauek daude: “Guztira, egun batez, eros ezazu aperitibo-poltsatxo hori” (berdin da arto- eta patata-irinekin eginak izatea, “dibertigarriak”, “dibertigarriak”, zaporedun poltsatxo hori), edo “Trial hori”.

Elikagaien industriak gauzak errazten ez dizkigun bezala – askotan, bere kodeak agintari politiko-sanitarioekin sortu dituen kodeak urratzen ditu -, eta haurtzaroan lanpostu erakargarriak diseinatzen jarraitzen duenez, nahi baino maizago gertatzen diren traste txar horiek konpontzeko tresnak eduki behar ditugu.

Nola jokatu osasungarriak ez diren elikagaien aurrean: adinaren araberako estrategiak

Img donuts chocolate
Irudia: al enkas

Haurren adinak baldintzatzen du estrategia desberdinak hartzea. Hala, 4-5 urte baino gutxiago dituztenek praktikoak izan behar dute, konprenitzeko gaitasuna mugatua baita oraindik. Kasu horietan, ez da komeni supermerkatura joatea, kanpoko parke batean konfiantzazko norbaitekin utzi eta jolas egin eta mugi daitezen.

Hori ezinezkoa denean, gomendagarria da “jan”, “merendatu” edo “afaldu” egitea, hau da, ez dezatela goserik izan, ikusmen-estimulua biziagoa eta atseginagoa izango baita. Beste batzuetan, bere adinerako ipuin edo liburuxka egokia eraman daiteke, oso ondo ikusten ez duen jostailutxo txiki bat, eta barruan eskaini.

Erosketa egiteko unea bat badator askariaren orduarekin (ez da nahitaezkoa, nahiz eta asko azpimarratu izan gaituzten bost otorduetako arau klasikoak), tapper bat eraman daiteke bere askariaren orduarekin batera.

Beste herrialde batzuetako supermerkatu batzuetan, haurrei fruta emateko saiakera egin zaie, gurasoek erosketak egiten dituzten bitartean, asmo bikoitzarekin: ohitura osasungarrietan heztea eta denbora horretan entretenitzea. Agian ekimen hori aipatzeak antzeko ideiak emango ditu gure herrialdean ezartzeko.

Txikienek 4-5 urte baino gehiago badituzte, supermerkatu batean arratsalde batean egin nuen argazki hau begiratzeko gomendatuko dizuet.

Img peques libros bollos hd
Irudia: Carlos Casabona

Irudi honetan, haur horien lasaitasuna eta entretenimendua ikus daiteke, hain zuzen ere, edozein opil baten korridoreetako batean azaltzen den opil gomendagarria. Ez dago supermerkatu guztietan tarte bat entretenitzeko moduko liburu-denda txiki bat, baina, badago, aprobetxatu egin behar dugu.

Haurrak 4-5 urte baino gehiago dituenean, inguruko errealitatea aztertzeko eta ulertzeko nolabaiteko gaitasuna izaten hasten dira. Hizkera sinplearekin argitu ahal zaie zergatik dagoen ohiko kontsumorako gomendatzen ez diren hainbeste produktu, eta zergatik egin nahi duten arreta fabrikatzaileek pertsonaia ezagunekin edo kolore erakargarriekin. Enpresek errentagarriak izatea dute helburu, eta, horretarako, gomendagarriak ez diren produktuen kontsumo atsegina bultzatzen dute, oro har, azukre kantitate handiekin, gure pankreari gehiegi lan eginez. Esaldi horiek azaltzen ditugun bitartean, abdomeneko erdiko aldea seinalatu dezakegu, hain zuzen ere, intsulina-produkzioa erregulatzen duen organo garrantzitsu horren kokapena, organismoaren glukosa-mailak kontrolatzen dituen hormona, besteak beste, erakusten dituena.

Txikitatik espiritu kritikoa suspertu behar da, eta, horretarako, publizitatearen ahalmen guztia erabiltzen jarraituko dute, kontsumoa gonbidatzeko.

Haurren elikadura osasuntsurako estrategiarik onena

Img unas calorias de mas
Irudia: aallm

Amaitzeko, komeni da, askotan, oinarrizkoak eta ia batere ez diren produktuak sartzen diren heinean, gure etxean inoiz ez bada horrelako produkturik sartzen, zailagoa izaten da seme-alabak izatea, batez ere, haurrak zenbat eta txikiagoak izan. Azalpena erraza da: produktu horiek ez dute ohiko elikagairik, jostailuak baizik. Hala, supermerkatura joaten garenean, argi utzi behar dugu, haurrak txiki-txikitatik dituen erosketa-ohiturei eta maiztasunari esker, ez dela gomendagarria eguneroko erosketak egiteko zenbait korridoretan geratzea.

Beste irtenbide bat da supermerkatuko erosketak merkatu tradizionalekoekin konbinatzea, non zailagoa baita oso prozesatutako elikagaiak aurkitzea, azukre, gantz ez gomendagarri eta gatz maila handikoak, eta aldi berean, sasoiko fruta eta barazki asko eta bertako nekazariak.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak