Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.
Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.
Gabonetan, bi kilo gehiago
Nahi handia izan arren, gehiago jaten du, eta zaila da Gabonetako gozokiak probatzeko tentazioari aurre egitea.
- Egilea: Egilea maitezudaire
- arabera: Ostirala, 2003ko abenduaren 19a
Zertarako ukatu! Eguberrietan gehiago jaten da, eta produktu kalorikoagoak. Eguberrietan, ia segurtasun osoz, bi kilotik hirura irabazten dute. Frustrazioak saihesteko, hobe da zentzuzkoa eta errealista izatea, eta naturaltasunez onartzea pisua irabaziko duela, edo, argaltzeko dieta eginez gero, gutxienez ere hor jarraituko duela.
Osasun-arazorik edo gehiegizko pisurik ez dutenentzat,
ez du
zentzurik martirizatzeak; izan ere,
urtarrilaren amaierarako egun horietan irabazten diren kiloak erraz gal daitezke, baldin
eta normaltasunari
eta elikaduraren orekari berriro ekiten badiote.
Izan ere, dietak duen gaixotasunean funtsezko zeregina duen pertsonetan, kolesterola hobetu
edo okerragotu
egin daiteke -tentazioa, hiato-jarioa.
Alde positiboa bilatu behar da. Egia esan, egun garrantzitsuenak
5 edo 6 besterik ez dira: Gabon-gaua, Gabonak, Gabon zahar gaua, Urte Berria eta Erregeak. Beraz, egun horietan bat elikadurarekin hurbilago
egon daiteke, eta, beti
neurriz, kontsumitu ohi ez dituen elikagaiak eta edariak probatu
ditzake. Horrek, gehienetan, ez dio kalterik egingo osasunari. Hori bai: gainerako egunetan gomendatutako dietetika errespetatu beharko dute. Eta ez ahaztu moderazioa dela osasun-aholkularirik onena.
bada saihestu, arrazoizkoa izan behar da,
eta janariagatik kontzesio bat besterik ez da egin behar, eta soberakina beste
alde batetik konpentsatu:
- Sartzen al da koipetsua eta kalorikoa, entsaladilla errusiarra edo askotariko
frijituak? Menua konpentsatu eta orekatzen saia gaitezke, gero
arraina plantxan edo labean, entsaladarekin edo barazkiekin, eta
postrerako fruta freskoa. Arratsalde erdian, turroi
edo mazapan zati bat probatuko da. - Haragia edo arraina saltsan? Hasi plater arin batekin (egosketa-
edo arrain-zopa, kremak, entsalada bereziak, barazki-menestra),
eta amaitu digestioa errazten duen frutarekin (anana
edo papaia) eta digestio-infusioarekin. - Postre gozoak, turroiak, mazapanak, polboroiak?
Lehenengo plater arina (entsalada edo barazkiak) eta arrain edo
haragi bat plantxan edo labean, landare-hornigaiarekin.
