Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gatza haurdunaldian

Osasun-aholkurik gabeko gatzaren murrizketa erradikalak sodio-maila txikiak eragin ditzake odolean.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2008ko abenduaren 15a

Gatza bi mineralek osatzen dute, sodioak eta kloroak, eta biek funtzio garrantzitsuak dituzte zenbait prozesu organikoren erregulazioan. Sodioak organismoaren uraren oreka erregulatzen du, eta fetuaren pisu osoaren %90 osatzen du, hau da, haurdun dagoen emakumearen pisuaren %50 eta %60 artean. Hain da funtsezkoa organismoa bere maila organikoak kontrolatzeko eta maila horiek osasuntsu mantentzeko sistema espezifikoak dituela. Gorputzeko likido gehiegi duen elementu kimikoa da, likido, edema eta hipertentsio arterialarekin lotzen dena.


Sodioaren metabolismoa eraldatu egiten da haurdunaldian, eta, ondorioz, edema sortzen da, hau da, likido arinak atxikitzen dira. Batez ere beheko gorputz-adarretan gertatzen da haurdunaldiak aurrera egin ahala, eta hanken hantura areagotu egiten da azken hiruhilekoan. Kasu gehienetan, haurdunaldian hanketan gertatzen den likido-atxikipena ez da patologikoa eta ez du loturarik sodioarekin. Likidoari hanketatik itzultzen zaizkion zainetan hazten ari den umetokiaren presioari zor zaio, batez ere. Ez da nahasi behar haurdunaldiak eragindako hipertentsioarekin batera datorren edema orokor eta patologikoarekin. Edema hori medikuak diagnostikatu eta tratatu behar du.

Gatzik gabeko dieta: ondorioak
Medikuak besterik esan ezean, haurdunaldian gatza murriztea aukera pertsonala da.
Iraganean, ohikoa zen gatza murriztea likido-atxikipena zuten haurdunentzat. Hala ere, atxikipena ertaina denean, haurdunaldiaren ondorio normala da, eta ez da sodio gutxiko dietekin tratatu behar. Izan ere, zenbait ikerketak jaioberriaren hiponatremiari buruz dihardute, odoleko sodio-maila apalari buruz. Haurdunaldian gatz-kontsumoa behar ez bezala murrizten duten emakumeen jaioberrietan ikusi da hori.

Duleyk eta beste batzuek egindako azterlanen berrikuspen bat, Cochrane Plus liburutegian argitaratua, dietan gatza irenstearen aldaketei buruzkoa,
preeklanpsia eta haren konplikazioak. Autoreek diote ez dagoela froga erabakigarririk haurdunaldian gatzaren murrizketa sistematikoki gomendatzeko. Gai honi buruzko bibliografia guztia aztertu ondoren, ez da emaitza nabarmenik atera gatza murrizteak ondorio onuragarriak dakartza nahasmendu horien prebentzioan edo tratamenduan. Beraz, ikertzaileek ondorioztatu dute haurdunaldiko gatz-kontsumoak aukera pertsonala izan behar duela, medikuak besterik esan ezean.

Kontsumoa ez gainditzeko
Jakietan gatza gehitzea zaintzea, elikagai freskoak eta naturalak lehenestea eta prozesatu gazienen kontsumoa murriztea dira gatz-kontsumoa ez gainditzeko hiru aholku osasungarri.

  • Mahaian ez zaie gatz gehiago bota behar elikagaiei, gatzez eginda badaude.
  • Zulo txikiak dituzten gatzagak erabili.
  • Produktu gazi gehiegi ez erabiltzea, hala nola aperitiboak (patatak, olibak edo fruitu lehorrak), gazituak, kontserbak, hestebeteak edo ozpinetakoak.
  • Latako barazkietatik likidoa kendu eta urarekin garbitu.
  • Ez jan haragi gazi edo keturik (hirugiharra, urdaia).
  • Gogoratu ketchupak, ziapeak eta beste saltsa komertzial batzuek gatza dutela.
  • Ez erabili gatza duten ongailuak, eta haien ordez erabili usain-belarrak, hala nola piperbeltza, limoi-zukua, baratxuri freskoa edo baratxuri- edo tipula-hautsa.

HIPERTENTSIOA ETA HAURDUNALDIA: EKLANPSIA ETA EKLANPSIA

Img salero1
Preeklanpsia haurdunaldian gertatzen den hipertentsio arteriala da, batez ere lehen mailako amek edo adineko haurdunek izaten dutena. Oro har, arteria-tentsioaren igoera hori erditu baino lehentxeago edo geroxeago agertzen da, eta gernuan proteinak (proteinuria) eta edema agertzen dira, hau da, likidoa atxikitzen da, normalean aurpegia, eskuak, oinak eta orkatilak handituta.

Eklanpsia larriagoa da, arterietako tentsioa prlampsiakoa baino handiagoa baita, 170/100 mmHg-koa edo handiagoa. Hipertentsio hori, kontrolatzen ez bada, konbultsioekin eta garun-hodietako istripuak izateko arriskuarekin batera ager daiteke haurdunaldian, normalean bosgarren hilabetetik aurrera. Gainera, arteria-presioa etengabe handituz gero, asaldurak sortzen dira plazenta elikatzen duten odol-hodietan, eta, ondorioz, atzeratu egiten da fetuaren hazkundea, eta, ondorioz, haurrak pisu gutxi izango du jaiotzean.

Ez dakigu zergatik agertzen den aurreklanpsia eta eklanpsia; hala ere, ikusi da maizago agertzen dela maila soziokultural txikiko eta baliabide ekonomiko urriko emakumeetan, jaio aurreko arreta gutxi duten eta nutrizio-gabezia ugari dituzten emakumeetan. Garrantzitsua da, beraz, haurdunaldiaren kontrol medikoa egiteaz gain, nutrizio-behar espezifikoak eta zure egoera pertsonalerako egokiena den elikagai-sorta ezagutzea.

Preeklanpsia egiteko tratamendurik onena haurdunaldian atsedena hartzea da, eta, gainera, erditzea aurreratu ohi da. Duela hamarkada batzuk, dietako sodioa murriztea zen tratamenduaren ardatza. Hala ere, egiaztatu zen sodio gutxiko dietek ez zutela eraginik arteria-presioaren mailan. Emakume gehienetan, tentsioa balio normaletara itzultzen da erditu ondoren.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak