Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura > Ondo jaten ikasten > Bitxikeriak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gezurrezko faltsuak, osasun faltsua

Mehe egotea ez da osasuntsu egotea, pisu normala izan baitezake eta barruko gantza metatu baitezake

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteartea, 2014ko azaroaren 11

Edertasuna barruan dago eta gantza ere baliteke. Joan den udan, hedabideek Steve Blair doktorearen (Hego Carolinako Unibertsitateko irakaslea) erakusketa baten berri eman zuten. Haren ikerketek argi erakusten dute argalago egon daitekeela eta, hala ere, gantz arriskutsu pilatua dagoela bizi-organoetan. Azken batean, argalduta egotea ez da osasuntsu egoteko bermea. Blair-ek jarduera fisikoa oinarrizko tresna gisa sartzea defendatzen du pisuaren eta osasunaren arteko korrelazioa dagoela ziurtatzeko. Artikulu honetan, osasun-sasi faltsuei buruzko aurkikuntza nagusiak aztertuko ditugu.

Irudia: VictOro

Faltsu meheak, itxura arriskutsuak

Literatura zientifikoan, “mehe mehe” (skinnyfat, ingelesez) eta “TOFI” akronimoa erabiltzen dira (Thin Outsider, Fat Inssider, Fat Inside), 2007an Jimmy Bell irudi molekularreko irakaslea, Londresko Imperial College-n irudi molekularreko irakaslea. Erresonantzia magnetikoko makinak dituzten 800 lagun aztertu zituen irakasleak eta bere taldeak, gantza non metatzen zuten erakusteko mapak sortzeko. Bellek eta haren lagunek eskaneatutako emakumeetatik% 45ek gorputz-masaren indize normala (GMI) erregistratzen zuen, baina mapak barne-koipe maila handiegia adierazten zuen. Gizonen artean, portzentajea ia% 60 izan zen. Horregatik, Bellek ondorioztatu zuen meheak izateak ez duela esan nahi berez gantz gehiegi ez duenik.

Bizi-organoen inguruko barne-gantza kanpoko gantza bezain arriskutsua izan daiteke

Aurkikuntza horren garrantzia teoria batean islatzen da. Begi hutsez ikusezin diren bizi-organoen inguruko barne-gantza, begi hutsez ikusezina, azal azpian metatzen den kanpoko gantza bezain arriskutsua izan daiteke. Britain’s Medical Research Council-ek diruz lagundutako taldeak aurrera egin baino lehen, dieta bidez pisua mantentzen duten pertsonek baliteke barne-koipearen metaketa handiagoak izatea, baita meheak badira ere. Gainera, medikuak beldur dira pertsona finak beren gain har ditzaketela, ez baitute gehiegizko pisurik.

Barne-gantza, kanpo-gantza eta muskulu-garapena

Bell ikerketa egin eta handik sei urtera, Steve Blair doktoreak ideia hori garatu eta datu berri bat erantsi zuen: fisionomia eskuzabalenek soberakina non hartu, baina anatomarik laburrenen kasuan, organo edo arterietara joaten da. Horrek esan nahi du gizenak osasuntsu egon daitezkeela sasoi txarrean daudenak baino. Bell txostenaren koipe-mapan dago gakoa, eta Blair-ek aldaera berri bat gehitzen dio, itxurak zalantzan jarri behar direla baieztatzeko. Kanpoko gantzari eta barne-gantzari muskuluen garapena gehitzen zaie. Hau da, gantz maila orekatua eta GMI onargarria den arren, muskulu-garapenik eza ere arriskutsua izan daiteke.

Medikuak ez daude barne-gantzaren arrisku zehatzez seguru, baina batzuek uste dute bihotzeko eta diabeteko gaixotasunen arriskua areagotzen duela, eta gero eta nabarmenagoa da sindrome metabolikoaren atzean dagoela. Teoriek iradokitzen dute barne-gantzak aldatzen dituela gorputzaren komunikazio-sistemak. Barne-organoek biltzen duten koipeak seinale kimiko okerrak bidal ditzake gibelean edo pankrean gantza gordetzeko. Azken batean, intsulinaren aurkako erresistentzia eragin dezake, eta 2 motako diabetesa edo bihotzeko gaixotasunak susta ditzake.

Blair-ek adierazi du, prebentzio gisa gutxienez, jarduera fisikoa sustatuko dela. Oso kontuan izan behar du Bellsostuvek zer esan nahi duen: Sumoko borrokalariek askoz ere profil metaboliko hobea dute, baina sedentarioak dira; izan ere, kirolarien koipea batez ere larruazalaren azpian biltegiratzen da, eta ez zaie itsasten beren organoei eta beren bizi-muskuluei. Izan ere, adituek diotenez, gehiegizko pisua duten pertsona aktiboak osasuntsu dauden pertsonek baino osasun hobea eta arrisku gutxiago dute.

Osasuntsu egoteko, dieta ez ezik, ariketa ere bai

Obesitatea arrisku-faktorea da, baina adituen arabera, badira beste arrisku batzuk. Erretzea, genetika eta arteria-presioaren eta kolesterolaren tasak dira determinatzaile garrantzitsuenak, bai kanpoko gantzak bai barnekoak sortzeko. Horregatik, sasoian egon behar denean, adituek adierazi dute ez dagoela lasterbiderik. Mehea izan nahi baduzu, orduan dieta nahikoa da. Baina osasuntsu egotea nahi bada, ariketak bizi-estiloaren osagai garrantzitsua izan behar du.

Berri ona da barne-gantza erraz erretzen dela ohiko ariketatik eta dieta hobetu egiten dela, elikagai koipetsuenak mugatzen baititu. Bob Ross doktoreak, Queen Unibertsitatean (Kanadan) gizentasunean aditua denak, dio ariketak egiten badira, nahiz eta pisuz jaitsi ez, kaloriak erretzeak eragin eraginkorra duela erraietako koipeari aurre egiteko.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak