Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gibeleko gutxiegitasuna

Elikadura-ohitura eta bizimodu desegokien ondorioa.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Ostirala, 2003ko abuztuaren 01a

Nahaste hori digestio zailekin eta koipeekiko intolerantziarekin lotzen da.
Alkohola eta dietan animalia-jatorriko gehiegizko koipe eta proteinak
dira gure gibelaren mehatxu nagusiak, baita zertosmedikamentuak ere.

Aholku praktiko batzuk:

* Janarien ordutegiak planifikatu eta egunero errespetatzea. Egun batean gosaltzen
ez baduzu, beste batek ia jaten ez badu eta afari handi bat hartzen baduzu, aparatodigestiboak, goiz
edo berandu, ondorioak izango ditu. El País Vasco
Elikagai kopuru eta mota orekatua izatea. El País Vasco
Elikagaiak erraz prestatzea: lurruna, papillote, egosi, lisatu, sueztitu…*
Digestio-
edo karmina-ongailuak
erabili (mihilua, ezkaia, salbia, kominoa, etab.) eta kamamila, melisa, espinoblanco, ezki, erregaliza eta
abarren digestio-infusioak edo lasaigarriak hartu* Janarietatik
kanpo edateak urdaileko urinak diluitzea eta digestioa atzeratzea ekiditen du.

* Janari oparoak eta elikagai koipetsu, gozo, gatz, alkohol, kafe gehiegi
ez hartzea.* Ez
automedikatu, botikak lanbidez bakarrik hartu.

Gibelari mesede egiten dioten zenbait erremedio natural:

Infusioan nahiz konprimituetan,
landareen akzioez eta haien printzipio aktiboez balia gaitezke: Orburua (Cynara scolymus L.): behazun-jariaketa eta gibelaren
birsorkuntza
estimulatzen
ditu, flavonoideak eta substantzia mikatzak (zinarina) dituelako.

Boldoa (Peamus boldus Mol. ): besikulatu egiten du eta
libragarri leuna da. Digestio zailetan eta bilis-jariaketa estimulatzeko erabiltzen da.
Cardo Mariano (Silybum
marianum Gaertn). ): gibeleko
zelulen gainean jarduten duen minbizi-euskarria, hepatobabeslea. Leongo hortza (Taraxacum dens leonis Desf.
): fruktosanoak ditu, digestio-jariakinak estimulatzen dituztenak.
Collagogo, coleréticoy arazgarria
da.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak