Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Giltzurrun-litiasia

Nola prebenitu edo tratatu gaixotasun hau elikadura egokiarekin

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteazkena, 2002ko abenduaren 04a

Zer
da giltzurrun-litiasia? Gernu-aparatuko

litiasia, urolitiasi edo nefrolistiasis ere deitua,
gaixotasun kronikoa da, giltzurrunen edo gernubideen (ureteak,
maskuria) barruan kalkulu opiedroak egotearen ondorioz sortua.
Batez besteko adina (30-60 urte) duten biztanleen %10i baino gehiagori
eragiten die,
eta maizago gizonezkoei. Ohitura sedentarioak
edo beroarekiko esposizio handia duten pertsonetan da nagusi. Gehienetan, kalkuluen
osagaien (kaltzioa, azidoxalikoa, azido urikoa, fosfatoa, zistina…) xurgapenean, metabolismoan edo iraizketan nahasteren bat egoteagatik
edo osagai
horiek sortzearen (azido zitokoaren eta magnesioaren) asaldura edo
azidotasuna (pH) irensteagatik gertatzen
da. Tratamendu medikoa, farmakologikoa eta
dieta-funtzioa.


Neurri dietetiko orokorrak

Likidoak edatera behartzea, diuresia
areagotzeko (gernu-ekoizpena): 2,5-3 litro egunean, bereziki galera
areagotuen kasuak (beherakoak, jarduera fisiko handia, bero-denboraldiak,
etab.). ). Kopuru hori egun osoan banatu behar da:
bi baso ur (400 mL inguru) otordu bakoitzarekin eta baso bat
ur (200 mL inguru) 2 edo 3 orduan behin (8 eta 12 baso artean egunean).Irentsitako likidoaren
erdiak, gutxienez, ura izan behar du; baina infusioak, zukuak,
saldak eta abar ere har daitezke.

Kaloriak doitu, normopisua lortzeko.Gehiegizko kaloria-ekarpenaren
eragina ez da batere ona.

Begia gatzarekin: komeni da litiasi-kasu
guztietan sodioa
hartzea kontrolatzea, bereziki
hiperkaltziuria dutenen kasuan (kaltzio maila handia gernuan). Egunean 6 g gatz (ClNa) hartzea gomendatzen
da. Gatzontzia
mahaitik kentzea eta sodio askoko elikagaiak saihestea gomendatzen da.

Proteinak: badakigu proteinatan handia den dieta batek nefrolitiasi-arriskua
areagotzen duela, kalkuluen
osagaien gernu-mailak handitzen dituela (kaltzioa, oxalatoa, azido urikoa)
eta horiek hazteko giro egokia errazten duela. Gainera, oso ezaguna
da gehiegizko proteinak kaltzio-galerak handitzen dituela
gernuan, eta litiasia duten pertsonak bereziki sentikorrak direla proteinen
(haragia, arraina, arrautzak) kaltzio-efektu
horrekiko. Gomendatzen da, beraz, pertsona bakoitzak 120
g-tik 150 g-ra arteko errazioa egitea egunean.

Azkar xurgatzen diren azukreak neurriz kontsumitzea
(azukre arrunta, marmeladak, eztia, pastelgintzako
eta gozogintzako produktuak, zuku azukredunak, etab.) izan ere, gernuan
kaltzio-kantitatea handitzen laguntzen dute, giltzurrun-mailako birxurgapena murrizten
baitute.

Alkohola saihestea. Alkoholdun edariek kaltzio, oxalato eta guanosina
ugari izaten dute (azido urikoa metabolizatzen da).
Era berean, oso energetikoak dira (kaloria huts ugari dituzte,
hau da, ez dira elikagarriak). Erlazio lineala dago
alkohol-kontsumoaren eta azido urikoaren goratzearen artean, bai
odolean bai gernuan. Alkoholak kaltzio-, fosfato-
eta magnesio-mailak ere handitzen ditu gernuan.

Kontuan hartu beharreko
beste gomendio batzuk

  • Gernu-infekzioak prebenitzea edo behar bezala tratatzea.
  • Saihestu likido-galera handiak (sauna, eguzkia, ariketa
    estentsiboa, libragarrien abusua).
  • Ariketa fisikoa egitea, estresa murriztea eta behar adina lo egitea.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak