Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gimnasioa eta elikadura

Kirola maiz egiten dutenek ez dute erabaki dietetikorik hartu behar espezialista bati galdetu gabe
Egilea: Clara Fraile 2005-ko urriak 19

Elikadura osasuntsua, egunean ordubetez ariketa fisikoa eginda, nahikoa da edozein pertsona "sasoian" egoteko. Baina gehiago jan behar al dugu gimnasioan kaloria gehiago erretzen ditugulako? Zein da ariketa fisikoa erregularki egiten duenarentzat egokia den energia-kontsumoa? Gimnasioko zuzendariak eta doktore espezializatuak bat datoz esatean dietak, ariketen taulak bezala, pertsonalizatua izan behar duela. Ondoren, nutrizio-beharrak aldian-aldian egokitu beharko dira aurrerapen fisikoetara. Eta dieta mediterraneoa egokiena den arren, kirol-elikaduran adituak direnek pertsona bakoitzaren beharretara egokituko dute elikadura, kontuan hartuz adina, lanbidea, bizitza-erritmoa edo eraketa fisikoa.