Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gizonentzako dieta

Gaixotasun jakin batzuk izateko joera izateko, dieta prebentzio-faktore gisa egokitu behar dute gizakiek.

  • Egilea: Egilea

  • arabera: Asteazkena, 2007ko abenduaren 26a

Bizi-ohituren eginkizuna

/imgs/2007/04/comer1.jpgGizonek joera handiagoa dute, maila genetikoan, bihotz-hodietako arazoengatik gaixotzeko. Era berean, gizonek baino ezin dute jasan prostatako minbizia. Bizi-ohiturek eta aukera dietetiko osasuntsu samarrak garrantzi handia dute gaixotasun horien prebentzioan eta tratamenduan.

Osasun eta Kontsumo Ministerioaren Osasun Inkesta Nazionala berriki egin da, eta, azterketa horretan, osasunean zuzenean, epe labur, ertain edo luzera eragiten duten gizonezkoen (baita emakumezkoen) bizitza- eta elikadura-ohiturak erakusten dira. Ebidentzia nahikoa dago sinesteko ezen, gaztaroan elikadura modulatuz gero, gizon heldu gehienei eragiten dieten gaixotasun kroniko eta ezgaitzaile asko saihets daitezkeela.

Baraua eta hamaiketako kaltegarria

Osasun eta Kontsumo Ministerioak eta erakunde publiko eta pribatuek ahalegin handia egiten dute gosaltzeko ohitura sustatzeko. Haurren elikadura-arazoa dela ahaztu gabe, ohitura hori betetzen ez duten gizonen datuak ezin dira oharkabean pasatu. Inkestaren arabera, gazte askok (horietako batzuk haur txikien gurasoak) ez diete seme-alabei ongi erakusten ohitura dietetiko garrantzitsu hori. 25 eta 44 urte bitarteko gizonen %5,6k ez du gosaltzen, %18k likidoa bakarrik hartzen du (kafea, tea edo esnea kakaoarekin) eta %2k fruta edo zukua edaten du. Azken gosari hori sendoagoa den arren, ez da nahikoa gau osoko baraua apurtzeko. Antzeko ohitura dute gizon zaharrenek. Gutxiago dira gosaltzen ez dutenak (% 2,86), baina beste batzuek frugalegi gosaltzen dute (% 23,56).

Tabernara joan eta ogitartekoa ardoarekin edo garagardoarekin jateko ohiturak areagotu egin dezake dietaren desorekaArazo hori ordu gutxiren buruan bazkaltzen ohitzen bada konpontzen da. Nolanahi ere, arazoak iraun egin dezake, hamaiketakoaren arabera. Tabernara joan eta hestebete-ogitartekoa edo tortilla (ohikoena) jateak, ardoa edo garagardoa lagun, ia beti atzeko kafe azukreduna, desoreka areagotu dezake. Elikagai berak errepikatu ohi badira, organismoarentzat lipidoen eta azukreen gainkargak eragina izango du elikagai horiek odolean duten mailan.

Bat gaztea denean, organismoak modu eraginkorrean modulatzen du mantenugaien gainkarga. Baina urteak igaro ahala, urte batetik bestera, bati ohiko azterketa baten bidez diagnostikatzen diote kolesterol-, triglizerido-, glukosa- edo azido uriko-maila. Gantz- eta kaloria-gosariak, dieta desorekatu baten parte gisa, ondorioak izaten dituzte azkenean. Adinarekin, ohitura txarrak aldatzea zailagoa da, baina beharrezkoak dira osasun-arazo larriak eta ezgaitzaileak saihesteko.

Eduki honen barruko orrialdekatzea


Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak