Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gorakoak eta haurdunaldia

Zergatik dira ohikoak haurdunaldiaren hasieran?

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2001eko ekainaren 21a

Haurdun dauden emakumeen laurdenek, gutxi gorabehera, goragalea eta oka
egiten dute haurdunaldiko lehen asteetan. Lehenengo sintomak hilekoaren atzerapena identifikatu eta egun
gutxira nabaritzen dira, baina goragalea
haurdunaldia amaitu arte egon badaiteke ere, gonbitoak
hamasei edo hogei astera desagertzen dira. Maizago
gertatzen dira goizetan baraurik, baina eguneko
edozein ordutan gerta daitezke, batez ere gosea edo nekea sentitzen denean, eta
elikagai batzuen usainak ere eragin ditzake.
Haren jatorria zenbait hormona,
estrogenoak eta gonadotropina konikoa zehazki, odolean bat-batean handitzearekin lotuta dago. Emakume
gehienek beren goragalea kontrolatzen ikasten dute, baina batzuek
tratamendu medikoa behar dute. Gorakoak eta goragaleak biziak
badira (hiperemesi grabidikoa), deshidratazioa, pisua
galtzea eta zenbait arazo metaboliko eragin ditzakete. Kasu horretan,
medikuak azterketa bat egin beharko du, haurdunaldiak normaltasunez
aurrera egiten duela ziurtatzeko. Medikamentu antiemetikoren bat jar daiteke
sintomak arintzeko.
Goragalea eta oka moderatuak, gogaikarriak izan arren, ez dira
arriskutsuak izaten amaren edo haurraren osasunerako.

Tratamendu dietetikoa

Lehenengo helburua da likidoak eta elektrolitoak ordezkatzea, oka egiteak eragindako
galeren arabera, sodio, kloruro,
laktato edo bikarbonato, glukosa eta ur kantitate egokiak erabiliz. Kantitate horiek gonbitoak
kontrolatu arte emango dira. Substantzien konbinazio horri ahoko seruma esaten
zaio, eta farmazietan edo etxean egin daiteke, kopuru hauek
errespetatuz: litro bat ur irakin, limoi baten edo biren zukua (tamainaren
arabera), 2 koilarakada azukre ardo, 2 koilarakada bikarbonato postrerako eta
1 gatz.
Askotan, ama lehenago berreskuratzen da ohean,
gela ilun batean atsedena hartzen duenean eta infusioak edo farmako lasaigarriak hartzen dituenean, medikuaren
aginduz.

Haurdunaldian goragaleen eta gorakoak
gutxitzeko:

· Gosari arina egin goizean. Goizean ondoeza gaileta batekin edo txigortu batekin
konpon daiteke jaiki aurretik.
· Zatitu jan bolumen txikiko 5 edo 6 otordu egunean, 2 edo 3 orduan behin, urdailaren gainkarga
saihesteko eta digestio-arazoak hobetzeko.

Ez jan eta ez jan koipe gehiegi. Karbohidrato konplexuetan (almidoia) aberatsak
diren elikagaiak, hala nola ogia, galletak, biskoteak, patatak, arroza,
pasta eta frutak, aldizka jan behar dira, odolean azukre-maila (glukosa) egokia izaten laguntzen baitute, urdaila
betetzen
baitute eta ondoeza arintzen baitute.
· Platerak prestatzeak eta ontzeak leuna izan behar du, usain
sendorik gabea, goragalea eta oka egitea areagotu baitezake.
· Saiatu jengibre-konprimituak edo infusioak hartzen (Zingiber officinale).
Haurdunaldian gonbitoak izaten dituzten emakumeengan frogatu da
haien eraginkortasuna.
· Ahal duzun guztia atseden hartu.
· Egin ariketa pixka bat egunero aire zabalean.
Ez hartu botikarik aldez aurretik medikuari galdetu gabe.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak