Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Gosea asetzen duten osagarrien engainua

Gosea kentzeko asmoz aurkezten diren osagarriek ez dute oinarri zientifikorik, eta arriskua ere ekar dezakete.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2011ko abenduaren 29a
Img sopa vegetal Irudia: vmiramontes

Behar hori izanez gero, ez dago lasterbiderik pisua galtzeko. Ez dago formula magikorik, ez elikagai magikorik, ez dieta magikorik. Eta ez dago gosea kentzen duen edo gosea asetzen duen osagarririk, horretarako iragarritakoak adina ez behintzat. Hain zuzen, irmo dira zientzia-iturriak, ustezko asetze-propietateak dituzten elikagai edo osagarri jakin batzuen eraginkortasunari buruzko iritzia ematen dutenean. Birminghameko Unibertsitateko (Erresuma Batua) Biologia- eta Ingurumen-zientzien Fakultatearen azken azterketa kategorikoa da, eta esan du asetasuna ez dela substantzia baten ezaugarria. Beraz, ezein elikagaik ez du asetzen, ez eta asetzeko ahalmena ere. Ezaugarri horrek, gutxienez, ez du balio pisua galdu nahi duten pertsona guztientzat, eta horrek azalduko luke, produktu eta elikagai asetzaile asko egon arren, obesitate-kasuen zifrak bikoiztu egin direla urte gutxiren buruan.

Img sopa
Irudia: vmiramontes

Asetasuna argaltzeko erakargarri

Pisua osasuntsu galtzeak ahalegina, zuzendaritza eta kontrola eskatzen ditu. Pisua osasuntsu mantentzea ere elikadura oso tresna ahaltsua dela eta osasunaren aliaturik onena bihur daitekeela jakitearen ondorioa da. Ez da, inola ere, jan ondoren betea edo asea sentitzearen ondorioa. Beraz, argaltzeko erakargarri den asetasunak ez du pisua galtzeko adina laguntzen, ezta argaltzeko ohiturarik ere. Hain zuzen, pisu-kontrolaren zergatiak eta ondorioak bilatzen dituen literatura zientifikoak ondorioztatu duenez, betetasun-sentsazioa bilatu gabe maiz jatea da pisuari eusteko eta, are gehiago, sobera dagoen gantza pixkanaka galtzeko eta denboran zehar emaitza mantentzeko formularik onena.

Aipatutako unibertsitate-txostena haratago doa, eta proteinek eta koipeek asetzaile gisa karbohidratoen aurrean duten kualitatearen arteko nahasketa argitzen saiatzen da. Horiei gosearen hazkundea moteltzeko gaitasun txikiagoa dutela uste dute eta, hala ere, ikertzaileek ondorioztatu dute lortu nahi den helbururako ez dela garrantzizkoa. Argaltzeko prozesuetan, funtsezkoa da pertsona baten dieta partikularra eta haren ohiturak ezagutzea; izan ere, pertsona horren esku dago irentsitako kalorien kalkulu erreala eta eraginkorra egitea eta horiek pisuan, gantzaren banaketan eta likidoetan duten itzulpena. Horrek guztiak ikertzaileak animatu ditu agintari britainiarrei ohartaraztera koipe eta azukre gutxiko produktuak baimendu eta bultzatu zituztela laurogeiko hamarkadan, eta berraztertu egin behar dela haien eraginkortasuna.

Glukomanoa, elikadura-osagarri onartu bakarra

“Glukomano-kantitate desberdineko zuntz-gehigarriek, dietari gehituta, pisu-galera eragin dezakete, gutxienez”. “Dietari gehitzen zaizkion glukomano-gehigarriek eragin txikia izan dezakete, asetze-mekanismo baten bidez, eta horrek pisua galtzea eragiten du”. Argi eta garbi dago FESNAD-SEEDO adostasun-dokumentuan (“Helduen gehiegizko pisua eta obesitatea prebenitu eta tratatzeko ebidentzian oinarritutako nutrizio-gomendioak”) pisua galtzen laguntzeko osagarri dietetikoak erabiltzeari buruzko gomendio-mezua. Dossier honetan ez dira baliozkotzat jotzen glukomananoa ez diren beste osagarri batzuk, argudio honekin: ez dute frogatu pisua galtzen laguntzen duenik.

Glukomanoak pisua galtzen laguntzen du, ase egiten duelako eta jateko gogoa murrizten duelako.

Ez dute onartzen ez hoodia gordinii, ez fucus vesiculosus, ez nopal, ez Garcinia Cambogia, ez eta denboraz denboraldi herbodietetikoen eta farmazien apalak betetzen dituzten beste hainbat produktu ere, benetan justifikatu ezin duten mezu baten bidez.

Ondorio hori bat dator EROSKI CONSUMER Productos en proposamenarekin, pisua galtzen laguntzeko. Proposamen horretan frogatu zen glukomanoak bakarrik, aztertutako 14 elikadura-osagarriren artean, erakusten duela pisua galtzen laguntzeko gaitasuna, ase egiten duelako eta jateko gogoa murrizten duelako. Hala ere, zuntz dietetiko hori erabiltzeak ere ez du kontraindikaziorik eta albo-ondoriorik. Ez da komeni hestegorriko, piloroko edo hesteetako estenosiaren (estutzea) kasuan, eta flatulentzia edo traba abdominalak eragin ditzake, eta, batera hartuz gero, zenbait sendagairen xurgapena murriztu.

GIZENTZEKO DIETA TXARRAK

Obesitatea gero eta garrantzitsuagoa da gizartean. Gaixo gehiago eta larriagoak daude, eta, batez ere, gaitz garrantzitsuen eta heriotza-arrazoi lotesleen jatorria da. Hala ere, zifrak ez dira koherenteak; izan ere, egungo europarrek aurreko belaunaldiek baino askoz kaloria gutxiago kontsumitzen dituzte, eta gehiegizko pisuaren eta obesitatearen indizea bikoiztu egin da.

Ezezagun horretan oinarritzen dira azterketa abangoardistenak, argaltzeko dieta txarrak, elikagai arinak eta osagarri dietetikoak pisuarekin lotutako arazo askoren atzean daudela aurreratzen baitute. Ondorioak kategorikoak eta irmoak dira: porrot egindako dietak gizendu egiten dira eta pertsonak ez dira argaltzeko gai, produktuak eta planak dira iruzurra eragiten dutenak.

Azkenean, jaki egokiak eta ohitura osasungarriak lortu nahi dira. Asetasuna ez da jazarri behar, ez aurkitu ere. Asetasunak ez du argaltzen laguntzen, eta baliteke norbaitek loditzea. Elikatzea ez da betetzea.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak