Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurrek eta zaharrek behar dutenaren erdia edan baino ez dute egiten, txosten baten arabera

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteazkena, 2003ko abuztuaren 20a
Img aguap

Agua
Espainiako haur eta edadetuek uraren erdia baino ez dute edaten, BRITA txostenetik ateratako aldez aurretiko datuen arabera. Elikagaien Ikerketa Fundazioko (FIN) Adituen Batzorde batek egin du urari buruzko txostena, eta irailean aurkeztuko da.

Txosten horrek adierazten du 4 eta 6 urte bitarteko haurren %70ek “ur gutxi hartzen dutela egunean zehar”, eta zaharrek, aldiz, egunean ia litro bat ur hartzen dutela, 800 mililitro baino ez, eta are gutxiago.

Gainera, helduek ere ez dute edan beharko luketen ur guztia, egunean litro bat ur batez beste; beraz, BRITA Txostenaren ondorio nagusia da espainiarrek, oro har, ez dutela behar adina ur edaten.

Datu horiek adituen gomendioekin alderatzen dituzte. Adituek adierazten dute egunean bi litro ur eta erdi ur edan behar luketela. Gaineratu dute 20 kilo pisatzen duen haur batek egunean 1.200 zentimetro kubiko hartu behar dituela, eta kopuru hori handitu egin behar dela udan eta jarduera fisiko aktiboarekin.

Freskagarrien edo edari karbonatatuen ordez haurrak ura edatera ohitzeko aholkatzen die nutrizionistek gurasoei; izan ere, “haurtzarotik elikadura-ohitura onak irakastea lortzen bada, oso litekeena da helduaroan mantentzea”.

Adineko pertsonei dagokienez, deshidratazioa errazago gertatzen denez, 35-45 mililitro ur edaten dituzte kilogramo bakoitzeko, hau da, egunean bi eta hiru litro bitartean.

Haurdun dauden emakumeei dagokienez, ur-eskakizunek eguneko 300 mililitro gehiago hartzen dituzte, egunean bi litro baino gehiago hartzea gomendatzen den arte, eta edoskitzaroan, eguneko 750 mililitro ur gehiago behar izaten dira. Aldi horretan, emakumeak ur gehiago behar du jariatutako kantitatea esnearekin ordezkatzeko; beraz, egunean 3,5 litro edatea komeni da.

Helduek, berriz, egunean bi litro ur edan behar izaten dituzte normalean – litro bat ur eta beste litro bat elikagai -, organismoak bi litro ur galtzen dituelako arnasketaren, transpirazioaren, izerdiaren, gernuaren eta gorozkien bidez.

BRITA txostenak nabarmentzen duenez, ura behar adina edaten ari den jakiteko modu erraz bat gernuaren bidez egiten da: behar adina ur hartzen bada, gernua kolore argikoa da, eta gutxi edaten bada, kolore ilunekoa eta usain handikoa.

Etiketak:

haurrak ura zaharrak

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak