Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurren jateko gogoa

Txikienen goserik eza da gurasoak gehien kezkatzen dituen arrazoietako bat, baina gehienetan ez da gaixotasunaren sinonimo.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2008ko uztailaren 28a
Img nocome Irudia: hagit

Bi urtetik bost urtera bitarteko haurren gurasoen % 10-25 pediatria-kontsultara joaten dira, semeak ezer jaten ez duela esanez. Gainera, gogorik gabe eta protestaka egiten du, eta badirudi ez dela behar adina hazten. Historia kliniko eta dietetiko zehatz batek eta azterketa fisiko oso batek gaixotasun akutuak edo kronikoak baztertzeko aukera ematen dute. Kasu horretan, adin horretan haurrak izan ohi duen hazkunde eta garapenari buruzko informazioa eman behar zaio familiari.

Irud.
Irudia: hagit

Jan nahi ez duten haur gehienek beren adinerako eta hazkunde-erritmorako jateko gogoa dute. Nahiz eta egun batetik bestera janariak aldatzen diren eta badirudi haiek ez dutela denbora luzez jaten, haien hazkundea eta garapena normala izaten da. Adin horretan, haurrek kaloria gutxiago behar dituzte, beren gorputz-hazkundea motelagoa baita, baina familiaren kezkak elikadura-jarrera desegokiak edo diziplina-neurriak eragin ditzake, eta horrek areagotu egin dezake elikagaiarekiko arbuioa.

Haurren jateko gogoa

Sarritan, gurasoek seme-alabak jatera behartzeko arrazoia izaten da ez dakitela bi eta bost urte arteko jateko gogoaren murrizte fisiologikoa. Adin horietan, haur gehienek 1-2 kilo irabazten dituzte urtean. Hazkunde-erritmo hori lehen urtean dutenaren %20 eta %30 artean baino ez da. Ondorioz, eta berez, adin horretan, nutrizio-eskakizun gutxiago eta jateko gogo gutxiago dute.

Adin horietan, haurrek interes handiagoa dute inguruko munduarekin elikagaiekin baino. Jaki jakin bat jatera bultzatzean, jateari uko egin diezaiokete, eta, une horretatik aurrera, jateko ekintza deseroso eta ez oso atsegina bihurtu. Elikadurari uko egitea ere elikadura desegokiaren ondorio izan daiteke: zigorrak, erreguak eta eroskeriak.

Txikientzat, familia da eredu egokiena elikadura-lehentasunak eta -ohiturak garatzeko.Gehiegizko presioak
ere elikagaia errefusatzea eragin dezake. Haurrentzat, familia da eredu egokiena elikadura-lehentasunak eta -ohiturak garatzeko. Familiako kide batek elikagai jakin bat jateari uko egiten badio, haurrak bere portaera imitatzen du. Batez ere, kontuan hartu behar da jateko ekintzak atsegina izan behar duela beti: usaina, aurkezpena, zaporea eta elikagaien aniztasuna, eta konpainia eta giro emozionala, horiek ere faktore erabakigarriak baitira.

Hala ere, azterketa britainiar baten ondorioei erreparatuta, neofobia, hots, higuina edo elikagai berriak probatzeko beldurra, kasu askotan heredatzen den ezaugarria da. Beraz, haur adinean gurasoak desesperatu zituzten helduek probabilitate handia dute elikagai berriak probatzeko gogo gutxi duten seme-alabak izateko. Elikagai berriei egiten zitzaien higuina, seguruenik iraganean babes-funtzioa betetzen zuena pozoitzeko arriskurik ez izateko, kaltegarria eta kaltegarria da gaur egun, txikienen dieta pobretzen baitu.

Jateko gogo falta

Bereizi egin behar dira azkenaldiko jateko gogoa eta ohikoa. Gaixotasun akutu bat duenean agertzen da azkenekoa, eta ziurrenik desagertu egingo da koadroa konpontzen denean. Kasu horietan, ez da beharrezkoa haurra bazkaltzera behartzea, baizik eta likido asko eskaintzea eta janariak zenbait hartualditan zatitzea, kantitate txikitan. Jateko gogorik eza denboran luzatzen dena da, eta faltsua edo benetakoa izan daiteke.

Haurrak gozoki asko jaten dituenean, egun osoan zukuak hartzen dituenean, esne ugari hartzen duenean, desorduan jaten duenean, jan aurretik gozokiak jaten dituenean eta barazkiak bezalako elikagai jakin batzuk onartzen ez dituenean susmatu behar dugu. Jokabide negatibo hori hasteko
lehen pausoa da baztertutako elikagai bat gustukoagoa duen beste batekin ordezkatzea. Haurrak lehen platera bigarrenagatik ukatzen badu, bigarrenaren hartunea lehenaren gutxieneko kantitate batera baldintzatu behar da. Elikagai eta zapore berriak probatzeko orduan, lasai-lasai egin behar da, ez inposizio gogorrekin eta nerbioak galdu gabe.

Errefusatzen duen janariari buruz haurrarekin negoziatzea komeni da. Plater bakoitzaren gutxieneko kopurua eztabaidatuko da, eta haurrak zerbitzatuko du. Hartara, autonomia, independentzia eta hautatzeko erantzukizuna bultzatzen dira. Benetako goserik eza da bere adinerako ohikoa baino pisu txikiagoa duen haur batean maiz agertzen dena, energiarik edo ganorarik gabe. Egoera hori, eskuarki, gaixotasunaren sinonimoa da, eta medikuak egiten du diagnostikoa eta tratamendua ahalik eta lasterren hasten du, haurrak elikadura egokia berrabiarazi eta bere pisua berreskura dezan.

HAURRAK KOMA DEZAN AHOLKUAK

Haurra bazkaltzera bultzatzeko eta animatzeko modurik onena eredu izatea da. Haurrek egunero ikusten dituzten helduak imitatzen dituzte. Adibide ona emateko beste modu bat gozokien eskaintza egun zehatzetara murriztea da, eta haurrak ordu txarretan jan dezan ez uztea, haurrak etxetik kanpo zer jaten duen kontrolatuz. Etxean, garrantzitsua da egunean lau edo bost otordu egitea: gosaria, bazkaria, afaria eta hamaiketakoa eta askaria.

Jakiak prestatzeko moduari eta barietateari dagokionez dituzten lehentasunak kontuan hartzea oso lagungarria da. Elikagai berriak eskaintzeko erabil daiteke, kantitate txikitan eta gogokoen dituen platerekin konbinatuta. Janarian egoteko modua oso garrantzitsua da, elikadura-hezkuntzaren parte da. Janarien giroa zaindu egin behar da, janaria beste jarduera eta jolas batzuekin ez uztartzeko. Batzuetan, haurrak nekatuta edo estimulatuta egon daitezke, eta, beraz, ez dute gose-sentsaziorik edo jateko gogorik izaten.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak