Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hemorroideen ondoeza arintzeko dieta

Zuntz ugariko dietak tonu baskularra hobetzen du, eta oso eraginkorra izan daiteke idorreria prebenitzea eta hemorroideetako mina gutxitzea eta eremua desinfektatzea.
Egilea: EROSKI Consumer 2022-ko irailak 19
Dieta para hemorroides
Imagen: Pixabay
Las hemorroideak odol-hodiei lotutako gaitz arrunta bezain deserosoa da. Zer da? zainen hanturak ondestean, gorozkietan odol-jarioa eragin baitezakete. . Mingarriak izan arren, kontrolatu egin daitezke. Artikulu honetan azaltzen dugun bezala, zuntz ugariko dieta tonu baskularra hobetzen eta idorreria geldiarazten laguntzen du, hemorroideekin areagotzen den erreakzioa.

Zer diren hemorroideak eta horri aurre egiteko dieta

Espainiako biztanleen %86k hemorroideak ditu une batean edo bestean, Espainiako Gastroenterologia Elkartea . Adibidez, oso ohikoak dira hemorroideak haurdunaldian . Baina, zer da zehazki gaitz hori?

  • Honela deskribatzen dira: konkorra edo hantura uzkia irrigatzen duten odol-hodiak.
  • Dilatatu eta handitzen direnean, ondoeza eragiten dute. oinazea, azkura eta are odoljarioa ere kaka egitean.
  • Sendagileak egoki iritzitako botikak ez ezik, dieta : zainketa dietetiko egokiak izanez gero, hemorroideak ez dira ezabatzen, baina nabarmen arintzen da mina.

Zuntz gehiago dietan

Hemorroideen kontrako dieta
Irudia: derneuemann

Dietak eragina du odolaren mikrozirkulazioan eta tonu baskularrean, hemorroideen garapenaren baldintzatzaile baitira. Baina, gainera, elikadurak ere badu zerikusia hesteetako zenbait gaitzekiko, hala nola idorreria . Asaldura horrek, iragankorra nahiz kronikoa izan, hemorroideak agertzea errazten du edo, izanez gero, larritu egiten ditu.

El zuntz gehiago hartzea oso baliagarria da hesteetako mugimenduak leuntzeko. idorreria arintzea eta, horrela, kaka egitean esfortzua murriztea. Horrek asko arintzen du hemorroideen kasuan.

n Errektorragia duen gaixoa erabiltzeko praktika klinikoaren gida , Espainiako Gastroenterologia Elkarteak, Espainiako Familiako eta Komunitateko Medikuntzako Elkarteak eta Cochrane Iberoamericano zentroak zuntz ugariko dieta bat proposatzen dute hemorroideen sintomak dituzten pazienteetan:

Bat dieta libragarria hemorroideei aurre egiteko, egunean 25 g zuntz baino gehiago kontsumitzea gomendatzen da. Horrek esan nahi du:

  • lehentasuna eman landareak
  • kontsumitu lekaleak astean zenbait egun
  • zerealak eta deribatuak aukeratzea integralak (arroza, kuskusa, ogia, pasta) eta finduak aurrez aurre.

Hala ere, baliteke dietako zuntzaren ekarpena nahikoa ez izatea barruko zein kanpoko hemorroideen tratamenduan eragin terapeutikoa lortzeko eta osagarriak hartu behar izatea.

Osagarri dietetiko naturalak

Hemorroideen kasuan, osagarri dietetikoak ere (hobe naturalak) erabil daitezke, gari- edo olo-zahi gisa. Hemorroideak badituzu, erabili gorozkien bolumena handitzen duten libragarriak , hala nola salbatu horiek, liho-haziak edo zuntz disolbagarriz aberatsak diren landareez egindako konprimitu-osagarri batzuk, hala nola “Plantago ovata”. Hala ere, t libragarriak saihestu behar dira, beherakoa eragin eta sintomak okertu baititzakete.

Kontuz! Zuntz gehiago hartuz gero, uraren kontsumoa handitzea.

Hauek dira bi osagarri natural erabilienak eta eraginkorrenak:

Control de la manera de la manera de la medida. Gari-zahia

  • Zuntz disolbaezin hutsa da, gorozkien abiadura handitzea hestearen bidez.
  • Denboraldi batean etengabe kontsumitzen da idorreria, hemorroideak eta uzki-artekak tratatzeko eraginkorra.
  • Osagarri laxante hau gehitu jogurtari, esneari, fruta-irabiakiari, gosaritako zerealekin nahastu edo osagai gisa erabili bizkotxoak eta etxeko gainerako gozokiak egiteko.
  • Ez da gomendatzen egunean 30 g gari-zahi baino gehiago egitea gehiegizko zuntza kaltegarria denez, flatulentziarekin, minarekin eta distentsio abdominalarekin lotzen da.

Control de la manera de la manera de la medida. Olo-zahia

  • Uretan disolbatzen den zuntzak osatzen du, eta pisua eta tamaina handitzea gorozkiak, ura atxikitzearen ondorioz.
  • Horrek kaka egiteko ahalegin txikiagoa eta mina arintzea hemorroideei lotua.
  • Nola hartu? Gari-zahia jogurtarekin, zukuarekin, esnearekin eta abarrekin batera erabil daiteke.

Substantzia antioxidatzaileak, hanturaren kontrakoak

Hemorroideei aurre egiteko beste modu bat substantzia antioxidatzaileak erabiltzea da, odol-zirkulazioa hobetzen dute, eta desinfektatu . Antioxidatzaileek bi funtzio dituzte hemorroideak hobetzeko:

Control de la manera de la manera de la medida. Erradikal askeetatik babesten dute , arterien eta zainen paretak zahartzea eta hondatzea eragiten duten substantziak.

Control de la manera de la manera de la medida. Zain-tonua hobetzen dute eragin basokonstriktore eta antiinflamatorioagatik, prostaglandinen askatzea gutxitzean (substantzia sukoiak).

Hemorroideen tratamenduan flavonoideak (antioxidatzaile mota bat) erabiltzeari buruzko metadananalisi batean egiaztatu zen: horien kontsumoak% 50 baino gehiago murrizten du hemorroideetako sintomek irautea edo okerrera egitea. grabitate txikiagokoak (I. eta II. mailak). Flabonoideen bidezko produkturik eraginkorrena da diosmina (%90) eta hesperidina (%10) konbinatzen dituena; azken hori zitrikoetan (limoiak, laranjak, laranja mingotsak) ugaria den flavonoidea da.

Elikagaiak eta hemorroideak, zein har ditzaket eta zein ez?

Hemorroideentzat saihestu behar diren elikagaiak

Adituek gomendatzen dute urdaila narritatzen duten jakiak, su hartzea edo hantura-erreakzioak eragiten dituztenak, saihestea. eta, besteak beste, honako hauek:

  • Janari mina : urdaila narritatzen du eta hemorroideak gorritzen ditu.
  • Janari prozesatua , izoztuak, galleta beteak, kontserbak…
  • Hestebeteak, urdaitegia digestio zailekoak.
  • Kafea, kola edariak: hestean metatutako gorozkiak lehortzen ditu eta ebakuazioa zailtzen du.
  • Alkohola urdaileko mukosa eta hesteak deshidratatu egiten dira. Horrek zaildu egiten du gorozkiak ebakuatzean, eta idorreria eragiten du. Birjartzean ahalegin handiagoa egitean, uzki-eremuko zainei presioa gehitzen zaie eta hemorroideak sortzen dira.
  • Gatza : gatz gehiegi edukitzeak uzkiko zainak eta ondestea sutu ditzake.
  • Azukrea : gehiegizko azukrea ere kaltegarria da
  • Barazki eta lekale batzuk: aza, orburua, porrua… gasak sortzen dituzte.

Hemorroideei aurre egiteko onak diren elikagaiak

Bestalde, kasu honetan gehien gomendatzen diren elikagaiak zuntz asko dutenak dira, hala nola:

  • Ura: beharrezkoa da ur asko edatea (egunean bi litro inguru) gorputza hidratatuta egon dadin eta gorozkiak bigunak eta erraz kentzeko modukoak izan daitezen. Likido gehiago hartzea, saldekin, infusioekin…
  • Barazkiak (gasak sortzen dituztenak izan ezik)
  • Osoko zerealak ogia, arroza, zahia, kinoa, oloa…
  • Frutak azalarekin: fruta-zatiak, ahal dela, freskoak eta azalarekin kontsumitu behar dira. Besteak beste, aranak, pikuak, sagarrak eta madariak.
  • Fruitu lehorrak: almendrak, intxaurra,avellanas…

Menu oso bat hemorroideen aurrean

Zenbait elikagai, jogurta esaterako, idorreriarentzat edo hemorroideentzat egokiak ez zirela beti esan izan da. Hala ere, bai elikagai hori bai tomatea hemorroideak badituzu har daitezke. Are gehiago, menu mota honen parte dira, eta horrek egunean zehar likido ugari (ura, ahal dela) edatea :

Control de la manera de la manera de la medida. Gosaria :

  • baso bat esne gaingabetu
  • ogi txigortu integrala (olioa, olioa eta tomatea, etxeko marmelada koilarakadatxo batekin…)

Control de la manera de la manera de la medida. Bazkaria : fruta-pieza bat azalarekin eta bi edo hiru almendra (edo intxaurrak, etab.)

Control de la manera de la manera de la medida. Bazkaria :

  • lekak patatekin eta azenarioarekin edo entsaladarekin edo pasta integralarekin edo lekaleekin
  • arraina edo oilaskoa plantxan
  • fruta azalarekin

Control de la manera de la manera de la medida. Askaria : jogurt naturala, hazi eta/edo fruitu lehorrekin

Control de la manera de la manera de la medida. Afaria :

  • barazki-zopa edo -salda
  • oilaskoa edo arrautza egosia edo arraina (inoiz ez arrautzaztatua).
  • fruta azalarekin