Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Hiperkolesterolemia edo odoleko kolesterol altua

Herentziazko jatorria izan dezake, eta osasungarria ez den edo kaloria gehiegi dituen dieta baten bidez garatzen da.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2001eko abuztuaren 16a

Kolesterola gibelak sortzen duen gantz-mota bat da, eta beharrezkoa da
zenbait funtzio organiko erregulatzeko. Organismoan, kolesterola lipoproteina izeneko substantzia batzuei lotuta
garraiatzen da. Odolean
dabilen kolesterolkea handia bada (200 miligramo baino gehiago dezilitro bakoitzeko), hiperkolesterolemia
da diagnostikoa. Hiperkolesterolemioren agerpenak herentziazko jatorria
izan dezake (pertsona horiek
oso adin goiztiarretan izan dezakete kolesterola), eta hori garatzen laguntzen du elikadura
ez oso osasungarria edo kaloria askokoa izateak, obesitatea eragiten duena.
Gantz asea duen dieta batek hiperkolesterolemiaporea agertzea eta garatzea bultza
dezake, gantz mota horrek odoleko kolesterolen maila igotzeko duen ahalmena.

Odolean dabilen oxigenoaren eraginez, lipoproteinak
oxidatu egiten dira, eta arterien inguruan garraiatzen duten kolesterola metatzeko joera izaten dute, eta, ondorioz, odolaren
igarotzea zailtzen
dute.

bihotzeko
infartuak.

Dietoterapia: eritasunaren tratamendua dietaren bidez.
Hiperkolesterolemiaren tratamendu dietetikoak
gehiegizko pisua edo obesitatea izanez gero, pisu osasungarria lortzea
dakar, elikadura pertsonaren ezaugarrietara egokituz.
Dietan, kaloriak doitzeaz gain, koipearen
kalitatea ere kontrolatu behar da, kolesterolean aberatsak diren elikagaien ekarpena murriztuz eta, neurri
handiagoan, gantz saturatuen ekarpena murriztuz. Gantz poliasegabeak, bereziki
omega 3 motakoak, arrainen koipeetan egoten dira, eta koipe aseak, berriz, babes-efektua
eragiten du, odolaren biskositatea
murrizten baitu, eta, hala, tronboak sortzeko arriskua murrizten.
Gantz monoasegabeak, oliba-olioaren ordezkari nagusia dena, eragin onuragarria
du kolesterola (HDLc) handitzean
eta kolesterol txarra (LDLc) ez oxidatzean.
Era berean, antioxidatzaile
natural ugari duten elikagaien kontsumoa handitu behar da (landare-elikagaiena, oro har), ikerketa-ildo
berrienek berretsi egiten baitute substantzia horiek gantz-partikulen oxidazioa
murriztu edo eragozteko duten gaitasuna, eta, ondoren, arterien
paretetan metatzeko ahalmena.
Jakina da, halaber, zenbait elikagaik (frutek,
lekaleek eta algek) duten zuntzak zenbait substantzia hartzeko gaitasuna duela hesteetan, eta, hala,
ez dela gai horiek xurgatzeko, kolesterola eta koipea, besteak beste. Horregatik
da garrantzitsua arestian aipatutako elikagaiak eguneroko
elikaduraren parte izatea.

Bestalde, hiperkolesterolemia gaixotasun kardiobaskularren garapenarekin
lotutako arrisku-faktore bat denez, beharrezkoa da ohitura kaltegarriak
alde batera uztea, hala nola tabakoa kontsumitzea, gaixotasun horiek agertzeko
arrisku gehigarria baitakarte, eta, hipertentsio arteriala
izanez gero, haren mailak kontrolatzea.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak