Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kafea nerabezaroan

Kafearen eragina nabarmenagoa da nerabeengan.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2004ko azaroaren 11

Nerabezaroan aldaketa fisiologikoak gertatzen dira
eta emozional oso garrantzitsuak. Kasu batzuetan, nerabea imitatzen saiatzen da.'
helduen portaera, ohitura batzuk errepikatuz.
Batzuk erretzen eta kafea hartzen hasten dira.
Hala ere, azterketa-garaian kontsumitzen da kafea
nerabeek nabarmen handitzen dute, eta, ondorioz,
kasu askotan, nahi ez diren efektuak sortzen dira.

Kafearen propietateak

Kafearen efektuez hitz egitean, garrantzitsua da
kontuan izan behar da kontsumitutako kafeina kopuruaren araberakoa izango dela.
Kafeina nerbio-sistema zentraleko alkaloide kitzikatzailea da.
gehiegi bada, mendekotasuna sor dezake, eta haren funtziorik garrantzitsuena
nerbio-bulkaden transmisioa estimulatzea da
nerbio-zelulak edo neuronak.

Egunean 200 miligramo kafeina baino gutxiago hartzea kalkulatzen da.
bi edo hiru kafe-katiluren baliokidea dena, nekea arintzea lortzen dute,
gorputza suspertzea eta funtzio intelektualak bultzatzea, esna dagoenean
eta alerta-egoeran, kontsumitzen duenari.

Gainera, kafea erabilgarria izan daiteke lipotimia izanez gero.
kafeinak larrialdiko estimulu bat ematen baitu, baina
ez du konpontzen nahastearen arrazoia. Kafeinak ere baditu
eragin diuretiko arina du, eta 3 eta 6 ordu bitartean kanporatzen da gernuaren bidez.
irentsi ondoren.

Kafearen eragin kaltegarriak

Kafea
gehiegi, baina nerabeen kasuan kontuan izan behar da:
haien gorputz-pisua helduena baino txikiagoa da, eta, ondorioz, helduek
beheko kafe-irensteekin agertzen diren ondorio negatiboak. Horregatik
bi kafe-kikara dituzten nerabeak baino errazagoa da
edo bakar batekin, dardarak, urduritasuna, palpitazioak sumatzen hasten dira
edo urdaileko narritadura, kafeinak jariaketa handitzen baitu.
azido klorhidrikoarena eta pepsinarena urdailean.

Gainera, kafe gehiegi edateak beste batzuk agertzea eragiten du.
insomnioa eta errendimendu-ahalmen txikiagoa bezalako sintomak, batez ere
kontsumitzeko ohitura ez duten pertsonak. Horregatik, garai honetan
azterketetarako, kafea hartzen bada, gomendagarria da kantitatetan egitea
neurrizkoak, hau da, ez da komeni egunean bi katilu baino gehiago hartzea.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak