Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Karnitinak, substantziak koipeak erretzen ditu?

Substantzia horrek koipeetatik energia lortzeko prozesuetan parte hartzen du

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2001eko ekainaren 21a

Karnitina lisina eta metionina aminoazidoetatik abiatuta sintetizatzen
da gibelean eta giltzurrunetan gure organismoan. %
90 bihotz-zeluletan eta muskulu eskeletikoan
dago.
Badira substantzia horren iturri onak diren elikagaiak
ere, hala nola haragia, esnea, legamia, kakahueteak, azalorea eta
galorratza.

Karnitinaren funtzioak

Substantzia horrek koipeetatik energia lortzeko prozesuetan parte
hartzen du.

Kirol-errendimenduari dagokionez, frogatu da karnitina erabiltzeak hainbat ondorio onuragarri dituela; nabarmen handitzen ditu oxigenoa
hartzea eta energia sortzea.

Koipeen oxidazioan laguntzeaz gain, karnitinak beste funtzio garrantzitsu batzuk
ere baditu:


Amoniako desintoxikazioan eta urea ekoiztean adarkatutako aminoazidoen metabolismoan eragiten du; arlo horiek
kritikoak dira kirolari profesionalentzat.

– Azetil-CoA-ren ekoizpenean parte hartzen du, beharrezkoa baita
azetilkolina ekoizteko, garuneko neurotransmisorea baita.

– Muskulu-ehuna galtzea eragozten du eta hazkuntza-hormona jariatzea estimulatzen
du, glukosa eta muskulu-glukogenoa aurreztuz, eta,
beraz, nekearen aurka laguntzen du.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak