Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura > Ondo jaten ikasten > Bitxikeriak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kokoa: kaloria ugari dituen zapore aberatsa

Koko-pisuko 100 gramotan 354 kcal daude, batekoaren bikoitza baino gehiagoahuakatea eta banana batean baino lau aldiz gehiago

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Larunbata, 2019ko uztailaren 20a
Irudia: manueltapi

Beste batzuekin ez bezala
fruta tropikalak, horien
jatorriak
zaila da identifikatzea, ia denok dakigu
kokoa palmondo batetik ateratzen dela.
Baina, zer gehiago ezagutzen dugu horretaz
gure merkatuetan presentzia irabazten duen produktua? Has gaitezen nutrizioaren ikuspegitik: fruta da
munduko kaloria gehiago.
Koko pisua 100 g-koa denean, 354 kcal daude, aguakate baten bikoitza eta banana batek baino lau aldiz gehiago. Gainera, eduki hau du:
gantz (saturatua, batez ere).
kolesterola, bai ona bai txarra) eta askoz gutxiago
fruta gehienek duten ur-kantitatea. Aldiz,
zuntz dietetikoa handiagoa da. Ezagutu fruta honen erabilerak eta nola gozatu etxean.

Nutrizio-ezaugarriei esker, kokoa honela erabiltzen da:
koipe-iturria (olioa egiteko), kosmetikoa (zertarako)
kremak egin) eta gozogintzako osagai gisa eta beste batzuk
prestakin gastronomikoak. "Koko-esnea",
hain ezaguna Asiako sukaldaritzan, eta kokoa nahasten da
urarekin birrindu. Eta kaloria bezain goxoa da,
100 ml daude 170 kcal, 17,5 g gantz eta 2,9 g hidrato
karbonoa, eta esne-gainkoaren antzeko balioak
sukaldean aritzeko arina.

Irudia: seagamess

Etxean, koko birrindua eta esnea erabil ditzakegu
Plater edo edari bereziren bat egiteko (biak saltzen dira)
) edo koko freskoa fruta-fruta-saltsan sartzea,
beste aukera bat. Kasu horretan, gogoratu irekitzea
trikimailua du: lehenik zulatu egin behar da (adibidez,
kentzeko bihurkin bat edo guraize batzuk)
barruko ura eta, ondoren, apurtu,
mailu bat. Lurrazalaren gogortasunak kontraste handia du
mamiaren koiputasuna, erraz atera dezakezuna
aizto bat eta hozkailuan gorde hozkailuan. Zure
prezioa 1,45 euro aleko.

Etiquetas:

koko

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak