Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kokoa: kaloria ugari dituen zapore aberatsa

Koko-pisuko 100 gramotan 354 kcal daude, batekoaren bikoitza baino gehiagoahuakatea eta banana batean baino lau aldiz gehiago
Egilea: Laura Caorsi 2019-ko uztailak 20
Img coco fruta fresca hd
Imagen: manueltapi
Irudia: manueltapi

Beste batzuekin ez bezalafruta tropikalak, horien jatorriakzaila da identifikatzea, ia denok dakigukokoa palmondo batetik ateratzen dela.Baina, zer gehiago ezagutzen dugu horretazgure merkatuetan presentzia irabazten duen produktua? Has gaitezen nutrizioaren ikuspegitik: fruta damunduko kaloria gehiago. Koko pisua 100 g-koa denean, 354 kcal daude, aguakate baten bikoitza eta banana batek baino lau aldiz gehiago. Gainera, eduki hau du:gantz (saturatua, batez ere).kolesterola, bai ona bai txarra) eta askoz gutxiagofruta gehienek duten ur-kantitatea. Aldiz,zuntz dietetikoa handiagoa da. Ezagutu fruta honen erabilerak eta nola gozatu etxean.

Nutrizio-ezaugarriei esker, kokoa honela erabiltzen da:koipe-iturria (olioa egiteko), kosmetikoa (zertarako) kremak egin) eta gozogintzako osagai gisa eta beste batzukprestakin gastronomikoak. “Koko-esnea”, hain ezaguna Asiako sukaldaritzan, eta kokoa nahasten daurarekin birrindu. Eta kaloria bezain goxoa da,100 ml daude 170 kcal, 17,5 g gantz eta 2,9 g hidratokarbonoa, eta esne-gainkoaren antzeko balioaksukaldean aritzeko arina.

Etxean, koko birrindua eta esnea erabil ditzakeguPlater edo edari bereziren bat egiteko (biak saltzen dira)) edo koko freskoa fruta-fruta-saltsan sartzea, beste aukera bat. Kasu horretan, gogoratu irekitzeatrikimailua du: lehenik zulatu egin behar da (adibidez,kentzeko bihurkin bat edo guraize batzuk)barruko ura eta, ondoren, apurtu,mailu bat. Lurrazalaren gogortasunak kontraste handia dumamiaren koiputasuna, erraz atera dezakezunaaizto bat eta hozkailuan gorde hozkailuan. Zureprezioa 1,45 euro aleko.