Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Kolon suminkorra

Oso gaixotasun arrunta, hestearen funtzionamendu txarrarekin lotua.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2001eko ekainaren 21a

Eritasun hori dutenek kexu dira sabeleko mina, gasak, sabel
puztua, beherakoak, idorreria edo biak: beherakoak eta idorreria.

Sabeleko mina hastea edo agertzea kaka egiteko nahiarekin edo
kaka egitearen maiztasunean edo loditasunean gertatzen diren aldaketekin lotu ohi da, eta, sarritan,
pertsonak elikagai jakin batzuk janez hasten
da.

Distentsio abdominala eta meteorismoa egunez garatzen dira
pixkanaka, eta “gehiegizko gas” gisa hartzen dira.

Maiz izaten dira asetasun goiztiarra irentsi ondoren, goragalea, oka egitea
eta su edo pirosia. Beste sintoma batzuk ebakuazio-sentsazio osatu gabea
eta kaka egitean mukiak agertzea dira. Sintomak hobetzeko

aholku batzuk:

– Otordu oparoak saihestea eta elikadura
egunean 5-6 bazkaritan zatitzea, hartualdi bakoitzaren bolumena murrizteko.


Argi eta garbi traba egiten duten elikagaiak saihestea (banaka baloratu behar da, batzuei besteei ondo sentiarazten diena ez delako, eta alderantziz)

– Guztizko gantz-kontsumoa murriztea (gehitzekoa eta elikagaiena).

– Kasu askotan, esnea mugatu egin behar izaten da, batez ere esne osoa.

– Fruta, barazki eta ogi integral asko jan.

– Giro lasai eta lasaian jatea, elikagaiak ondo murtxikatzea.

– Antsietatea, nerbioak eta presak saihestea.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak