Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Meriendatzeko edari energetikoak: ulergaitzak

Haurren %20k eta Europako nerabeen %70ek probatu dituzte dagoeneko edari horiek, kafeina eta azukre ugari dauzkatenak

Hestebete-ogitartekoak, txokolatedun ogia edo zereal azukretsu esnedunak ez dira ohiko askaritzarako egokienak, ezta gutxiago ere. Baina bertsio klasiko eta hobetu daitezkeenak, ordea, ez dira ia onargarriak, arratsalde erdian, eta are goizerdian, gazte askoren (edari energetikoak) joera berri bihurtu denarekin alderatuz gero. Bai, meriendatzeko edari energetikoak, kafeina eta azukre ugari duen produktu bat, haurren ia %20 eta Europako nerabeen %70 probatu dutenak, EFSaren datuen arabera.

Irudia: scanrail

Edari energetikoek kafeina kantitate handiak dituzte. Tartea oso zabala da: 50 eta 400 mg artean dabil litro bakoitzeko, eta, gainera, markaren gainean dago. Kopuru horiek, kontsumo lata batera eramanez gero, hiruzpalau kafeko kafeinaren parekoa izango litzateke; dosi hori oso handia da helduentzat; beraz, askoz gehiago haur eta nerabeentzat.

Kafeinaren ekintzaz gain, kontuan hartu behar da prestakinarekin batera datozen beste molekula batzuekin ere indartzen dela efektu hori, hala nola ginseng, guaraná edo taurina. Osagai horiek, berez, ez lukete hainbeste eraginik izango, baina kafeinarekin eta azukrearekin konbinatuta, oso estimulatzaileak izan daitezke.

Seguruak al dira edari energetiko horiek?

Edari horiek hainbat erakundek aztertu dituzte. Itxura guztien arabera, modu isolatuan ebaluatzen badira, osasunarentzat onargarriak diren kafeina-kontsumo-maila batzuen barruan "seguruak" dira (50-200 mg egunean), baina gogoratu behar da kopuru horiek askoz ere kontserbadoreagoak izan beharko luketela gazteengan.

Kontsumo-testuinguru erreala kontuan hartzen denean sortzen da arazoa. Edari horiek ez dira beti segurtasun-ingurune batean hartzen; askotan, kirol biziari edo alkohol-kontsumoari lotuta egoten dira, eta egoera horiek arriskuan jar dezakete osasuna, eta deshidratazio-arriskuak areagotu ditzakete. Izan ere, kafeinaren diuretikoak edari horien formulazioarekin batera doazen osagaiekin indartu daitezke. Kasu kardiobaskularretan ere arreta jarri behar da.

Edari energetikoek pertsona baten pertzepzioa alda dezakete alkohola hartzen duenean, intoxikazio etilikoaren eraginak hain nabariak ez direla pentsatuz. Horrek suspertzen laguntzen du, eta beste substantzia batzuk kontsumitzera ere bultzatzen du. Nerabeak alkoholaren eraginekiko bereziki sentikorrak direnez, arreta handiz jokatu beharko litzateke bi edariak konbinatzean.

Segurtasunaz haratago, osasungarriak al dira?

Substantzia horien kontsumoaren segurtasuna beste aldagai askoren araberakoa da. Hala ere, beste galdera bat egin beharko litzateke segurtasunari buruz, eta osasunari buruzkoa da. Erantzulea da edari horiek haur eta nerabeei zuzentzea? Are gutxiago, batez ere nerabeen %68 kontsumitzaileren bat izan denean eta %12 ohiko moduan. Ez gara ari asteko lata batez, baizik eta hilean lau litro edari horietatik. Gainera, kontsumo horren erdia baino gehiago alkohola kontsumitzeari lotuta egiten da.

Hamar urtetik batek egiten dituen "muturreko" kontsumoez gain, kontuan hartu behar da noizean behin ere ez dietela mesederik egiten pertsona horiei.

Edari horiek gazteen artean sustatzea ez da etikoa. Beste modalitate batzuetakoa ere ez, hala nola "energy shot", bolumen txikiagoko formatuak baina kafeina gehien. Publizitatean, askotan, produktu horiek errendimendu mental handiagoari eta ikerketan emaitza hobeak lortzen saiatzen dira. Baina hori ez da egia.

Nora eramaten gaitu osasungarri den edari batek, baina nerabeentzat iragartzen dena eta energia ematen diena? Zenbateraino da engainagarria publizitate hori, azukre kantitate izugarriak "energia" hitzaren azpian baino? Edari horiek azukre ugari dute, freskagarri batek baino kontzentrazio berdintsuak edo handiagoak dituztenak, eta dagoeneko 33 cl ez ezik, ia litroak ere aurki daitezke. Kopuru hori dela eta, ia 60 gramo azukre hartzen dira lata bakar batean, eta horrek ia hirukoiztu egiten du Osasunerako Mundu Erakundeak (OME) egunean gomendatzen duen gehieneko azukre kopurua.

Azken gogoeta. Alderdi horiei buruz ez ezik, jasotzen dituen mezu guztiei buruz ere hitz egin beharko genuke, haur eta nerabe bakoitza jasotzen duen eta aplikatzen dituen mezuez gain. Hezkuntzaren ikuspegitik, edari horiek hartzea saihestu beharreko jokabidetzat hartzen da, eta, gainera, beste jokabide batzuekin lotzen da, hala nola beste substantzia psikoaktibo batzuekin, tabakismoarekin, alkoholarekin edo denbora gehiegi telebistarekin eta ordenagailuarekin alderatuta. Agian, egin genezakeen "estimulurik" onena produktu horien guztien aurrean zentzu kritikoa piztea da, haiekiko modu oldarkorrean saltzen eta zuzentzen baitituzte.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak