Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

BILATZAILEA

Badakizu errezeta mordoxka dugula buruan duzun osagai horretarako? Egin proba!

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Postrerako ontziak, gazta-, mango- eta gaileta-kremarekin

  • ERRAZIO-KOP.: 4
  • SASOIA:

Osagaiak ( 4 personas)

  • 100 g de maria motako galleta
  • 15 g de gurin
  • 100 ml de esne-gain likidoa,% 35 koipe-materia
  • 200 g de igurzteko krema gazta
  • 10 g de gelatina xaflatan (3 unitate)
  • 40 g de azukre
  • Mango-kremarentzat:
  • 1 ud de kirten
  • 10 g de azukre
  • 40 ml de ura
  • 1 ud de banilla-leka

Nola egiten den

Maria galletak birrindu, hauts bihurtu arte. Ontzi batean, nahastu gaileta birrinduak eta gurin likidoa ore uniformea osatu arte.
Jarri gaileta-multzo horretako koilarakada pare bat edalontzien hondoan, eta gorde.

Gelatina-laminak ur hotzetan beratu. Esne-gaina Philadelphia gaztarekin eta azukrearekin nahastu eta pixka bat berotzen dugu (irakinera iritsi gabe). Gehitu irabiatutako gelatina eta xukatu nahasketa epela, beroarekin desegin dadin. Esnegaina, gazta eta gelatina nahastu, krema homogeneoa osatuz.
Bota nahasketa hori, galleta oinarriarekin erreserbatuta ditugun ontzi banakoetan, eta sartu hozkailuan 4 orduz gutxienez.

Kirtenaren estaldura prestatzeko: kirten heldua zuritu eta zatitu, burruntzali batean azukre koilarakada pare bat jarri eta gero beste bi edo hiru azukre koilarakada gehitu. Bainilla-zorro txiki bat gehitu eta kirtena egosi 15 minutuz su baxuan, konpota osatu arte.
Konpotaren banilla atera, eta mango-krema pasa purez eta iragazki txinatarrez, krema fin bat lortzeko; erabili aurretik hozten utzi.

Behin hoztutakoan, bota mango-estaldura hori gazta- eta galleta-krema duten ontzietan. 30 minutuz sartu berriro hozkailuan, eta zerbitzatzeko unean, mango-zatitxo bat edo askotariko fruta edo fruta pusketa batekin batera, kolore eta zapore gozoen eta azido pizgarriren batekin jolasteko.

Nutrizio-semaforoa

Nutrizio-semaforoa kolorez osaturiko sistema bat da, eta haren bidez argi, erraz eta ondo ulertzen dira nutrizio-balioak.

Errazio batek hau dauka::


  • Kaloriak
    464 23%

  • Gantza
    25g 36%
  • Gantz asea 15g 75%

  • Azukreak
    33,8g 38%

  • Gatza
    1g 10%
  • Txikia: % 10 edo gutxiago % 10 edo gutxiagoXXX
  • Ertaina: % 10 eta % 35 artean % 10 edo gutxiagoXXX
  • Handia: % 35etik gora % 10 edo gutxiagoXXX

* %% 10 edo gutxiago (IR) heldu batentzatXXX

Errezetek izaten dituzten osagaiek ehuneko handia izan ohi dute erreferentziako ahorakinarekiko (EA); horiak eta laranjak nagusitzen dira. Plater horiek otordu bateko plater nagusitzat jotzen direnez, errazioak handiagoak izaten dira eta nutrizio-ekarpen handiagoa izaten dute.

Hori dela eta, errezetek eta produktuek ez dauzkate kolore-muga berak. Adibidez, elikagai baten mantenugaiek kolore horia izango dute EAren % 20ra arte, baina otordu nagusitzat jotzen diren errezetek, aldiz, EAren % 35era arte izango dituzte mantenugaiak horiz.

KaloriakGantzaGantz aseaAzukreakGatza
Zer da txikia errazioko200 g edo gutxiago7 g edo gutxiago2 g edo gutxiago9 g edo gutxiago0,6 g edo gutxiago
Zer da ertaina errazioko200 g eta 700 g artean7 g eta 25 g artean2 g eta 7 g artean9 g eta 32 g artean0,6 g eta 2,1 g artean
Zer da handia errazioko700 g edo gehiago25 g edo gehiago7 g edo gehiago32 g edo gehiago2,1 g edo gehiago
MantenugaiakEguneko Kantitate Orientagarria
Kaloriak2.000 Kcal
Gantza70 g
Gantz asea20 g
Azukreak90 g
Gatza6 g

ehunekoak (IR) gidalerro bat da, dieta osasuntsua izateko egunean guztira zenbat kaloria eta mantenugai batzuetatik zenbat hartu behar ditugun adierazten duena. EAren ehunekoei buruzko informazioak adierazten du errazio batek mantenugai jakin baten zer kantitate duen, mantenugai horretarako EArekiko.

Erreferentziako ahorakinaren (EA) ehunekoakXXX ehunekoak (IR) egunean 2000 kaloria behar dituen emakume heldu batentzat daude kalkulatuta. Bakoitzaren nutrizio-beharrak handiagoak edo txikiagoak izan daitezke, sexuaren, adinaren, jarduera fisikoaren eta beste faktore batzuen arabera.

Bertsioak

Oraindik ez dugu errezeta honen bertsiorik... Izan zu bidaltzen lehena!

Bidali zure bertsioa

Trikimailuak

Oraindik ez dugu trikimailurik errezeta honetarako... Izan zu bidaltzen lehena!

Bidali zure trikimailua

Erakutsi zer ondo atera zaizun errezeta eta bihurtu sukaldari

    Comentarios

    Hau interesa dakizuke:

    Infografiak | Argazkiak | Ikerketak