Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Sagar-konpota eta mahaspasak

Idorreriaren aurkako etxeko erremedioa

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2005eko ekainaren 23a

Gauza jakina da idorreria kasuetan garrantzitsua dela
zuntz ugariko dieta egin, giharrak indartzeko ariketak egin
abdominalak, behar adina likido edan eta elikagaiak saihestu
astringenteak. Baina, gainera, etxeko erremedio batzuk ere badaude.
idorreriaren sintomak saihesten edo hobetzen laguntzea.

Praktikoak eta eraginkorrak

Kiwi bat baraurik edo kafe bat bakarrik hartu, laranja-zukua, edalontzi bat
ur epelekoak… horiek guztiak dira hobetzeko aukerak
idorreriaren sintomak. Ez da zaila horiek sartzea
elikagaiak dietan eta, oro har, horiekin onak izaten dira
emaitzak. Hala ere, ez da ahaztu behar dieta batean parte hartu behar dutela.
fruta fresko eta lehortuetan aberatsa (piku lehorrak, mahaspasak, etab.). ), barazkiak eta
barazkiak, lekaleak, zereal integralak eta fruitu lehorrak, guztiak elikagaiak
zuntz asko dutenak. Garrantzitsua da jakitea elikagaiak dauden bezala
efektu laxantea, beste batzuek kontrako efektua eragiten dute. Hauek dira
elikagai lehorgarriak (tanino askokoak, propietate lehorgarriak dituzten substantziak),
besteak beste, irasagarra, arroz zuria, tea edo
sagarra, baldin eta zuritua, birrindua eta iluna bada,
orduan agertzen dira taninoak. Hala ere, konbinatuak badira
zuntz askoko beste elikagai astringente batzuekin, beherakoaren kontrako efektua
edo lehorgarria nabarmen murrizten da. Ez da gauza bera bakarrik hartzea
arroza eta arrautza, arroz- eta arrautza-entsalada piperrekin…

Konponbidea izan daitekeen konpota

Sagarra eta aranpasa aukeratzea
konpota aberats hori bi elikagaiek eragin handia dutelako gertatzen da.
libragarria.
Aranpasen kasuan, kopuru interesgarriak izateaz gain
zuntz disolbagarria eta disolbaezina, hesteetako jarduera estimulatzen duena (16 g)
zuntz(jan daitekeen 100 g bakoitzeko), beste osagai batzuk dituzte
modu naturalean, sorbitola bezala (alkohol gutxiago ematen duen azukrea)
azukre arruntak duen energia) edo hidroxifenilxantinaren deribatuak,
berez iragaitea estimulatzen dutenak.

Bestalde, sagarra eduki handiko fruta da.
zuntz disolbagarrian eta disolbaezinean (2,3 g 100 g-ko
jangarria), baina ez da aranpasa ere iristen. Hala ere
Sagarra iluntzen denean jaki lehorgarri bihurtzen da.
paradoxikoki, gordinik hartuz gero, efektu laxatzaile erabilgarri leuna du.
idorreriari aurre egiteko eta hura tratatzeko.

Bi elikagaien arteko elkarketari esker,
konpota, hau askaria, gosaria edo postrea da, zuntz askokoa,
baita eragin laxantea duten zenbait konposaturen kasuan ere; beraz,
idorreria-arazoak dituzten pertsonentzat oso lagungarria izan daiteke.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak