Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Soja-edari bat erosi aurretik egin behar dituzun hiru galderak

Etiketan azukre erantsiak, soja-proportzioa edo bitamina- eta mineral-edukia bilatzea funtsezkoa da hautaketa egokia egiteko.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2020ko irailaren 25a
bebida de soja Irudia: 9lnw

Erosketa-gida honetan aztertutako soja-edari guztiek puntuazio altua jaso dute Igne-Score sisteman: A Zergatik? Proteinak, koipeak eta energia ematen dituelako, eta azukre eta gatz gutxi duelako. Hala ere, sailkapen horretan ez da ageri azukre gehigarririk, soja-proportziorik edo bitamina- eta mineral-kopururik, horiek funtsezkoak baitira hautaketa egokia egiteko. Horregatik komeni da etiketa kontsultatzea eta hiru gako horiei erreparatzea.

1. Soja-edariak azukre erantsiak ditu?

Soja-edari bat aukeratzeko orduan, azukre-maila da irizpide garrantzitsuenetako bat. Azukre erantsirik gabeko produktuak osasungarriak dira. Osagai hori dutenen artean, zein kopurutan dagoen hartu behar da kontuan . Kasu batzuetan ez da oso handia, Alpro Arin eta Vivesoy Arin (edalontzi batek 4 g inguru ditu) gertatzen den bezala, baina beste produktu batzuetan kopurua handia da, Simon eta Eroskin gertatzen den bezala (edalontzi batek 8,8 g ditu, ia bi koilarakadatxo).

Azukre erantsirik gabe:

sojaren konparazio-taula

Azukre erantsiekin:

soja-edariak azukrearekin

2. Zenbat soja-proportzio du?

Kontuan hartu beharreko bigarren elementua soja kantitatea da. Komenigarria litzateke gutxienez % 8-10eko proportzioan egotea. Aztertutako marka guztiek, Alpro Arinek izan ezik (% 5,5), betetzen dute premisa hori, nahiz eta alde nabarmenak dauden: Don Simónen eta Eroskiren % 14tik Alpro Originalen % 8ra.

Printzipioz, soja-kantitateak zehaztu beharko luke prezioa, funtsean urarekin eta sojarekin egindako produktuak baitira. Hortik aurrera, ez dago alde handirik horien artean prezioak justifikatzeko: 0,94 euro/l Eroskin, eta 1,57 euro/l azukre gabeko Alpro. Bitxia bada ere, soja-kantitatearen eta prezioaren arteko erlazioa ia alderantzizkoa da: soja gehien duten produktuak merkeenak dira, hala nola Eroski (%14 soja eta 0,94 euro/l) eta Don Simón (%14 soja eta 0,99 €/l). Soja gutxien dutenak, berriz, garestienen artean daude (Alpro Arina, %5,5 soja eta %1,8 l soja).

3. Kaltzioarekin eta bitaminekin aberastuta dago?

Kontuan hartu beharreko hirugarren alderdi bat kaltzio eta bitamina kopurua da. Ezinbesteko baldintza da produktu hau esnearen ordez kontsumitu nahi bada, baina erabilera hori emango ez bazaio, ez du horrenbesteko garrantzirik.

  • Esnearen eta soja-edariaren arteko lau desberdintasun eta antzekotasun

Pentsa liteke dieta beganoa egiten duten pertsonek B12 bitaminarekin aberastutako aukeren alde egin beharko luketela, mantenugai hori animalia-jatorriko produktuetan baino ez baita aurkitzen, baina, berez, ez da oso alderdi garrantzitsua, bitamina hori gehigarrietatik lortu beharko bailukete, ezinbestekoak baitira horrelako dietetan. Hori dela eta, sojazko edariak aukeratzeko orduan, pertsona horiek D bitamina izan beharko lukete, Kaiku Calciok eta Yosoyk izan ezik.

Eta, azkenik, pikorrik ez sortzeko edo gantza ez bereizteko, komeni da egonkortzaileekin aukeratzea. Aztertutako marken artean, guztiek dituzte, Yosoyk izan ezik.

Eduki gehiago ikusteko, jo papereko aldizkarira.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak