Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Sorbo osasungarriak

Haurrek egunean 8-12 katilu likido behar dituzte

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteazkena, 2001eko ekainaren 20a

Semearen gorputzak hainbat arrazoirengatik behar du ura: gorputzaren tenperatura
erregulatzen laguntzeko, elikagaiak eta oxigenoa
zeluletara eramateko, elikagaietatik aprobetxa ezin daitezkeen substantziak kentzeko (gernuaren
eta gorozkien bidez), organismoa lubrifikatzeko.

Helduekin alderatuta, haurrek kontuz ibili behar dute ur-kontsumoan; izan
ere:

– Ez dituzte tenperatura-muturrak erabiltzen, helduak bezala.
– Gorputz-pisuaren araberako azalera-proportzioa handiagoa
da.
– Egarria dutenean ez dute beti edaririk eskatzen.
– Helduek baino gutxiago izerditzen dute.
– Zure gorputzak tenperatura handiagoa du ariketa fisikoa egiten duzunean.

Haurrek egunean 8-12 katilu ur behar dituzte. Agian
hori gehiegi iruditzen zaio. Nolanahi ere, kontuan izan beste edari
batzuek ura dutela, hala nola esnea, zukuak edo fruta-zukuak, jaten
ditugun elikagaietan dagoen ura. Horiek guztiak eguneko uraren
guztizko kontsumoan sartzen dira.

SORBO OSASUNGARRIEN aholkuak, semeak ura errazago kontsumitzeko:

– Erosi ur botila erakargarri bat edo kikara berezi bat semearen
urarentzat.
– Eska iezaiozu sorbo bat har dezala ur-iturri batetik pasatzen den bakoitzean.

– Ez ahaztu ur-botila bat eramatea bidaia egiten duzun bakoitzean.
– Utzi haurrei izotz-puskak zupatzen.
– Eutsi pitxer bati hozkailuan erraz erabiltzeko urarekin eta gehitu
limoi-xerra batzuk.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak