Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Txikientzako zitriko-zukua

Fruta batzuek ematen duten C bitaminak zereal-ahien burdinaren xurgapena bikoiztea lortzen du, bularreko haurraren anemia saihesteko.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2002ko abuztuaren 13a

Sei hilabetetik aurrera, esnea elikagai bakarra denez, ez du ematen bularreko haurrak adin horretatik aurrera behar duen
energia
eta mantenugaiak, eta, gainera, digestio-funtzioek heldutasuna eman dutenez,
elikadura osagarria ere sartu behar da, araututako arauei jarraituz.

Ez da gomendatzen elikagai berriak sartzea bost edo sei hilabete igaro baino lehen,
baina ez da komeni sei hilabete baino gehiago egitea, dibertsifikaziorik
eza anorexia (jateko gogoa galtzea) eragiten baitu maiz, eta
aldi berean, ez da aprobetxatzen dastamena
hezteko eta pixkanaka elikadura orekatu,
askotariko eta nahikora egokitzeko oso baliagarria den garai bat.

Elikadura osagarria egiteko ohiko modua da bularreko haurrak hartzen dituen esne-hartuneen ordez elikadura osagarriko
osagaiak
hartzea
(zereal-ahia, fruta-zukua, barazki-purea…).
Beste
bat sartu aurretik, haurtxoak elikagaiekiko duen tolerantzia probatuko da, bere organismoa egokitzeko denbora emanez. Horrek elikagai jakin batzuekiko alergia edo intolerantzia oro identifikatzen lagunduko
die gurasoei.

Frutak

5 hilabetetik aurrera fruta-zukuarekin hasiko da (zitrikoekin,
batez ere), eta aurrerago fruta-ahia jarriko da, bitamina-ekarpen handia
bermatzeko. Ez da inoiz esne-hartunerik ordezkatu behar, osatu
baizik, kaltzio- eta proteina-ekarpen egokia bermatzeko, batez ere.

Era askotako frutak erabiltzea gomendatzen da (laranja, sagarra,
udarea, mahatsa, aranak), gustua hezten laguntzeko, eta hobe da alergenikoenak saihestea,
hala nola marrubia, lizarra, mugurdia, kiwia eta melokotoia.Zerealen onarpena lortu ondoren
sartzen
dira, baina alderantziz egin daiteke. Ez dira azukrez gozatu
behar.

Ez du nutrizio-oinarririk fruta-zukuak 4 hilabete baino lehen eskaintzea, kontrako erreakzioak
oso probableak baitira. Hala ere, 5 hilabetetik aurrera,
komeni da fruta zitrikoen zukuaren sorboak
(mandarina edo laranja, adibidez) eta zereal-ahia ematea.

Zitriko-zukuaren C bitaminari esker, bikoiztu egiten da
zereal-ahoan dagoen burdinaren bioerabilgarritasuna (xurgatzen den ehunekoa).Horrela,
bularreko haurren anemia saihets daiteke.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak