Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Adinekoek egunean hiruzpalau errazio esneki kontsumitu eta eguzkia hartu behar dute D bitamina lortzeko.

Ohartarazi dute ohikoa dela adineko pertsonek kaltzio-gabezia izatea

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2012ko ekainaren 27a

Adinekoek egunean hiruzpalau errazio esneki kontsumitu behar dituzte, eta, era berean, eguzkia hartu behar dute kaltzioaren metabolismorako beharrezkoa den D bitamina lortzeko, Esne Industrien Federazio Nazionalak (FeNIL) jakinarazi duenez, adinekoek kaltzio-eskasia izan ohi dute.

Atzo Esnekien Nazioarteko Eguna zela eta, Nekazaritza, Elikadura eta Ingurumen Ministerioaren eta Europar Batasunaren (EB) laguntzarekin garatutako Nutrizio eta Esnekien Komunikazio Planaren bidez, FeNILek gogorarazi zuen osasuna eta elikadura osasuntsua sustatzea funtsezko baldintzatzaileetako bat dela zahartze aktiboa lortzeko.

“Zahartze osasuntsuaren giltzarriak honako hauek dira: dieta, ariketa, estresa saihestea, neuronak aktibatzea, oroimenerako teknika espezifikoak ikastea, gaixotasuna eta botikak kontrolatzea. Alde horretatik, beharrezkoa da gogoratzea zer abantaila dakarzkien adineko pertsonei esnekiak kontsumitzeak eta horiek elikadura orekatuan duten eginkizuna”, esan zuen Espainiako Geriatria eta Gerontologia Elkarteko (SEGG) lehendakariak, Pedro Gil Gregoriok.

SEGGeko lehendakariak gogorarazi zuen esnea eta esnekiak proteina, kaltzio, erriboflabina eta erretinotan aberatsak direla, tiamina, folato, niazina, B12 eta D bitaminak, magnesio, zink eta fosforo ugari dituztela, eta erraz erabiltzen eta kontserbatzen direla. Gainera, gaineratu zuen horietako askok ez dutela mastekatze-jarduerarik eskatzen eta %80ra arteko ura izan dezaketela. Beraz, esnekiak eta horien deribatuak kaltzio-iturritzat hartzen dira, gutxienez kaltzio-kantitate esanguratsua baitute, gomendatutako kopuruaren %15, eta, horregatik, adinekoen artean kaltzio-eskaera handi horiei erantzuten laguntzen dute.

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak