Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zer egin dezaket nire umeak gehiegizko pisua badu?

Haurren gehiegizko pisua dela eta, familia osoak bere bizimodua eta dieta-ohiturak hobetu eta hobetu behar ditu

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2015eko ekainaren 03a

Osasun Ministerioaren hitzetan, haurren obesitatea “osasun publikoko arazo larria” da. Eta ez da bakarrik pisu gehiegi duten haur askok jasaten duten diskriminazioa, baita eragin ditzakeen ondorio fisiologikoak ere. Haurren obesitatea, batez ere, prebentzioa da. Nolanahi ere, behin ezarri ondoren, argi eduki behar da zer komeni den, eta, ez hain garrantzitsua, zer saihestu behar den. Gai horiei buruz, artikulu hau sakontzen du, arazoa nola ezagutu eta arazoa konpontzeko nola jardun azaltzen baita.

Irudia: photograpy 33

Obesitatea eta gehiegizko pisua: arazoa ezagutzea

Arazo bati ekiteko lehen urratsa da jakitea arazoa badagoela. Hala ere, guraso askok ez dute onartzen seme-alaben gehiegizko pisua, Dustin T doktoreak ikerketa koordinatu berri bat erakutsi duen bezala. Duncan, Childhood Oesdity aldizkarian argitaratua. Guraso batzuek gutxietsi egiten dute haurrak zenbat pisatzen duen, eta beste batzuek uste dute pisu handia muskulu-masa dela, gehienetan gantza izaten baita.

Hala, heldu asko harritu egiten dira bere semeari gehiegizko pisua edo obesitatea duen adingabea diagnostikatzen zaionean. 'Nola dakit nire semeak obesitatea badu?' artikulua zehaztu nola diagnostikatzen dituzten osasun-profesionalek gaur egun gehiegizko pisua edo obesitatea haurtzaroan.

Diagnostiko hori serio hartzea komeni da; izan ere, pisu gehiegi duten haurren %40k ere gehiegizko pisua izango du nerabezaroan; obesitatea duten nerabeen %75ek eta %80k, berriz, obesitatea izango dute helduaroan, Journal of clinsitz research in pediatric endokrinology-n, 2008an Fima Lifshitz doktoreak ziurtatu zuenez. Jakina da, gainera, pisu gehiegi duen haurrak arrisku handiagoa duela kardiopatiak, diabetesa, trastorno osteomuskularrak eta are minbizi-mota batzuk izateko, Osasunaren Mundu Erakundearen arabera.

Zer egingo du profesional sanitarioak obesitatearen diagnostikoa egin ondoren?

Gehiegizko pisua diagnostikatzen duen osasun-profesionalak azpimarratu behar du garrantzitsua dela haurra eta haren senideak beste profesional batzuengana bideratzea (dietista-nutrizionista, psikologo edo fisioterapeutak, besteak beste). Zalantzarik gabe, familia osoak dieta osasungarria eta sedentarismoa alde batera utziko duela azpimarratuko du. Hau da, kontua ez da haurra "dietan jartzea", bere bizimodua hobetzeko ahal den guztia egitea baizik, eta horrek bere dieta-ohiturak barne hartzen ditu.

Espainia elikagai osasungarrien ekoizle eta esportatzaile garrantzitsua den arren, herrialde horretako haurren elikadurak hobetu egin behar du. 2014ko irailean, EROSKI CONSUMErek egindako elkarrizketa batean, Carlos Casabona pediatrak esan zuenez, "elikadura eredu bat da, eta komunitate zientifikoak bermatzen du, frutak, barazkiak eta lekaleak eguneroko elikaduraren oinarri direlako".

Zalantzarik gabe, adin txikiko batek pisu gehiegi badu, dieta zorrotzak saihestu behar ditu (yoyó efektua sortzen dutenak), edozein motatako dieta miragarriak eta bestelako tratamendu alternatiboak, Osasun Ministerioak aholkatzen duen moduan, 'Obesitate Klinikoaren Gida Prebentzio eta Tratamendu Klinikoaren Gidan'.

Jokoetan, kiroletan, joan-etorrietan, jolas-jardueretan, gorputz-hezkuntzan edo programatutako ariketetan emandako denborak eguneko 60 minutu baino gehiago izan beharko lituzke. Komeni da, halaber, haurrak astean hirutan gutxienez jarduera indartsuak egitea, muskuluak eta hezurrak indartzeko.

Baliteke profesionaltzat jotzea pisua galtzeko programa batera deribatzea; izan ere, ez da ahaztu behar eraginkorragoa izan daitekeela familia osoa tratatzea, Quattrin-ek eta bere laguntzaileek 2012ko urrian argitaratutako ikerketa (Pediatrics), edo Vollmerrek eta laguntzaileek argitaratu berria 2015eko ekainean (J Acad NutrDiet).

Gehiegizko pisua, ezkutuko kontrola, baina ez agerian

Ez badu zentzurik haur bat jatera behartzea (ez etxean, ez eskolan), pisu gehiegi duten adingabeetan gutxiago du, nahiz eta elikagai osasungarriak izan, zeren eta, antitetikoa izateaz gain, kaltegarria izan baitaiteke.

Halaber, ez da komeni haurrak eskura dituen elikagaien kontsumoa debekatzea. Askoz ere erabilgarriagoa da etxean ez egotea, batez ere, alferrikako produktuak badira. 2007ko abenduan, 12 osasun-sozietatek adostu zuten: "Utzi haurrari [con exceso de peso] autorregulatu janariak, eta saihestu elikadura-jokabide murriztailerik". Beste ikerketa batzuek berretsi duten jarrera da. Tamalez, adostasun horretan jasotako gomendioen inplementazioa ez da nahikoa, Sharifik eta haren laguntzaileek 2013ko otsailean argitaratu zuten azterlan batek zehaztu zuenez.

Paradoxikoa badirudi ere, ikerketek erakusten dute haurren pisua handitu egin dela, Birch-ek eta Davisonek 2001eko abuztuan adierazi zutenez. Izan ere, Birch-ek eta Davisonek adierazi zutenez, haurren pisua handitu egiten da elikadura-murrizketen ondorioz.

Beharrezkoa da, beraz, ezkutuko kontrolaren "kontrol nabarmena" ("ez gehiago" edo "ez da komeni") bereiztea. Azken horrek esan nahi du helduek etxean ez dauden elikagaien eskuragarritasuna mugatuko dutela eta janari-errazio zentzudunak eskainiko dituztela, haurrak erabaki ahal izan dezan nola elikatu, inolako murrizketarik edo arau zorrotzik gabe.

Haurren gehiegizko pisuari aurre egiteko lau aholku baliagarri

Lehen zehaztutako arrazoibideez gain, haurtzaroan gehiegizko pisua lantzeko unean baliagarriak izan daitezkeen aholku batzuk hauek dira:

  • Ez da lehentasunezkoa etxean elikagai ugari egotea saihestea, eta, gainera, elikagai osasungarrien eskaintza handia egin behar da, adingabekoaren bistan eta eskura. Jende askok uste du zukuak edari gomendagarriak direla, baina edaririk osasungarriena ura da.
  • Familian jateak, giro lasaian, prebentzio papera erakutsi du haurren pisua handitzeko.
  • Baliteke plater handiak ez erabiltzea, helduek zein helduek jaten duten janari-kantitatea mugatzea.
  • Gurasoen adibidea erabakigarria da. David Benton doktorearentzat, gurasoen bizi-estiloa faktore kritiko bat da seme-alaben elikadura-lehentasunen garapenean eta obesitate-arriskuan, 2014ko uztailean International Journal of Oestity and Related Metabolol Disorders aldizkarian adierazi zuenez.

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak