Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zer egin gastritisaren kasuan?

Bizimodu osasuntsuak eta jateko ohitura egokiek min hori prebeni dezakete eta, halakorik izanez gero, sintomak hobetu eta berriro gaixotu ez daitezen.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2002ko azaroaren 05a

Gastritisa mukosa gastrikoaren hantura bat da. Mukosa hori akutua izan
daiteke, eta azkar agertzen da eta erraz sendatzen da
pokosegunetan, edo kronikoa; kasu horretan, urtebetez iraun dezake, eta ultzera
peptikoa eragin dezake.

Zergatik gertatzen da gastritisa?Maiz
helycobacterpylori bakterioak eragindako infekzio batek eragiten du.
Beste arrazoi batzuk ere badaude: alkohol gehiegi kontsumitzea eta bestelako
transgresionesdietetikoak (otordu oparoak, gozagarri sendo eta narritagarrien abusua…),
elikaduratik eratorritako intoxikazioak, estresa, sendagai batzuk luzaroan erabiltzea (antiiflamatorioak
eta antirreumatikoak) edo adasaspirina gehiegi hartzea.

Zein dira zure sintomak?
Sintoma bereizgarriak dira urdailaren
ahoan sutan sentitzea, bularrera, azidotasuna, goragalea,
batzuetan oka egitea eta flatulentzia.

Gomendio dietetiko orokorrak
Dieta aldatu egiten da sintomen eta
gaixotasunaren bilakaeraren arabera. Bilakaera ona izan duen aldian, hona hemen
gomendio orokorrak:

  • Ahalik eta era gehienean elikatu behar da, eta aldi baterako
    bakarrik baztertu behar dira eragozpenak sortzen dituzten elikagaiak,
    azidotasuna handitzen dutenak edo mukosa gastrikoa narritatzen dutenak. Ez mugatu zure dieta
    behar baino gehiago.
  • Elikadura hiru edo lau hartualditan banatu (gosaria, bazkaria,
    askaria eta afaria). Goiz erdian ere jar daiteke,
    ordutegiaren eta ohituraren arabera.
  • Ez egin janari ugari; astunak edo oparoak, poliki jan eta ondo
    murtxikatu.
  • Ez jan elikagai solidorik ohera joan aurretik (urdailean hartzitu eta
    eragozpenak sortzen dituzte).
  • Ez da komeni esnea maiz hartzea, hartu eta 2-3 ordura
    azidotasuna sortzen baitu.
  • Koiperik edo luzaroan egosi behar ez duten elikagai zukutsuak hobestea.
  • Zuntz asko duten elikagaien aurrean tolerantzia frogatu (barazki egosi osoak,
    entsaladak, lekaleak, osoko zerealak, fruitu lehorrak eta fruitu
    lehorrak…).
  • Baztertu oso gaziak edo onduak diren elikagaiak eta eskabetxean egindako kontserbak.
  • Saihestu urdaileko jariaketa estimulatzen duten elikagaiak (kafea, kafeinagabea,
    tea, alkohola); horien ordez, txikoria, malta edo infusio
    leunak (erromeroa, salbia, poleoa, kamamila, etab.) erabili. ).
  • Ez hartu edari gasdunik.
  • Ez kontsumitu azukre gehiegi.
  • Azidotasunik bada, tomatearen deribatuek (saltsak) eta zitriko-zukuak mina eragin
    dezakete pertsonaren arabera.
  • Ez jan oso beroak edo oso hotzak, narritadura eragiten baitute.
  • Pixkanaka elikagai berriak sartzea, elikadura
    normalera iritsi arte eta dieta orekatuaren jarraibideen arabera.

Etiketak:

gastritis-eu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak