Alkoholak gramo bakoitzeko 7 kcal energia du. Edari azukretsu batekin hartuz gero, freskagarriekin edo tonikarekin adibidez, kaloriak eta azukreak gehitu beharko dira. Irentsi ondoren, odoleko kontzentrazio-gailur maximoa 15-30 minutuan lortzen da, eta horren maila, besteak beste, honako faktore hauen araberakoa izango da: kontsumitutako alkohol-kantitatea eta -mota, irenstea bakarrik gertatzen den edo xurgapena alda dezaketen beste elikagai batzuekin batera gertatzen den, edo urdaila beteta edo baraurik dagoen. Kasu horretan, odoleko alkohol-maila handiagoa izango da, eta azkarrago lortuko da. Baina zein dira gehien kontsumitzen diren edari alkoholdunen osagaiak, mantenugaiak eta kaloriak?
Zer dute edari ezagunenek?
Edari alkoholiko guztiek alkohol mota bera dute (etanola) eta antzeko efektua dute, nonahi dela ere. Giltzurrunen bidez kanporatzen da alkohola, eta biriketatik kanporatutako proportzio txiki bat. Baina garrantzitsuena edaten den urdail-kantitatea eta -baldintzak dira. Beraz, ez du garrantzirik ordena (ez da egia garagardoarekin edo ardoarekin hasi behar denik eta gero helduetara pasatu), eta ez da egia ardoaren edo garagardoaren alkohola ez dela hain kaltegarria. Kopuru gutxiago dago.
Garagardoa
Garagardo-lata batek (330 ml) ura, garagar-malta, artoa eta lupulua ditu.
- Alkohola: % 4,8-6,4
- Mantenugaiak. Karbohidratoak / azukreak: 3,9 g/0,1 g. Proteinak: 0,4 g
- Kaloriak: 161 kcal
Sagardoa
Sagardo edalontzi batek (30 ml) sagar zukua eta alkohola ditu. Marka batzuek azukrea gehitzen dute.
- Alkohola: % 5-6
- Kaloriak: 64 kcal
Champions
Xanpain-kopa batek (125 ml) mahats-zukua, legamia, azukrea eta sulfitoak ditu.
- Alkohola: % 12
- Mantenugaiak. Karbohidratoak / azukreak: 0,8 g/0,23 g. Proteinak: 0,07 g
- Kaloriak: 89 kcal
Ardoa
Baso bat ardok (100 ml) mahats-zuku hartzitua eta legamia ditu.
- Alkohola. Ardo beltza: % 12-13. Ardo zuria: % 10-12
- Mantenugaiak. Karbohidratoak / azukreak: 2,6 g/0,17 g
- Kaloriak: 84 kcal
Pacarán
Patxaran batek (30 ml) elorri eta pattarrak ditu.
- Alkohola: % 25-30
- Kaloriak: 99,6 kcal
Brandya
Brandy batek (30 ml) destilatutako ardoa eta pattarra ditu. Marka batzuek azukrea eta karamelua dute koloratzaile gisa.
- Alkohola: % 30
- Kaloriak: 60 kcal
Erronkari
Roncola bat ron (30 ml) + kola freskagarriarekin (200 ml) egiten da. Ronak ura, alkohola, azukrea edo melaza eta legamiak ditu. Freskagarriak ur karbonatatua, azukrea, azido fosforikoa eta kafeina ditu.
- Alkohola: % 37-43
- Azukreak: 25,12 g
- Kaloriak: 161,5 kcal
Mugarria
Mugarri batek (140 ml) rona, ura, azukrea edo melaza eta legamiak ditu; eta lima-zukua, azukrea eta menda-hostoak gehitzen zaizkio.
- Alkohola: % 37-43
- Mantenugaiak. Azukreak, 23,47 g. Proteinak: 0,1 g. Gatza: 0,08 g
- Kaloriak: 217 kcal
Vodka eta edari energetikoa
Vodkak (30 ml) alkohola, zekale-aleak, garia, erremolatxa edo patata eta ura ditu; marka batzuek azukrea gehitzen dute. Edari energetikoak (250 ml) ura, azidulatzaile gozagarriak, taurina, kafeina, bitaminak (niazina, azido pantoteknikoa, B6, B12), aromak eta koloratzaileak ditu.
- Alkohola: % 37,5-40
- Azukreak: 27,5 g
- Kaloriak: 174,5 kcal
Tekila
Tekila batek (25 ml) alkohola, ura eta agabea ditu.
- Alkohola: % 37-40
- Kaloriak: 216 kcal
Cubata
Kubata bat whiskiarekin (30 ml) eta kola freskagarriarekin (200 ml) egiten da. Whiskiak ura, alkohola, zekalea, garagarra, garia eta artoa ditu; marka batzuek azukrea eta karamelua dute. Freskagarriak ur karbonatatua, azukrea, azido fosforikoa eta kafeina ditu.
- Alkohola: % 40-43
- Azukreak: 25,12 g
- Kaloriak: 165,5 kcal
Gin-tonic
Gin-tonic bat ginebrarekin (30 ml) eta tonikarekin (250 ml) egiten da. Genevak alkohola, ipuru baiak eta ura ditu; marka batzuek koloratzailea eta azukrea gehitzen dituzte. Tonikak ur karbonatatua, azukrea eta aroma naturalak (kinina barne) ditu.
- Alkohola: % 41,3-47
- Azukreak: 15,6 g
- Kaloriak: 126 kcal
