Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zesarea baten ondoren anemia gainditzea

Haurdunaldian burdin maila egokiak izateak anemia prebenitzen laguntzen du erditzearen ondoren, dela naturala dela zesarea bidezkoa.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2006ko azaroaren 29a
img_cesareap

Cesarea

Erditzean gerta daitezkeen konplikazioen artean hauek daude:
hemorragiak. Zesarea batean gertatzen diren odol-galerak
erditze natural batekoak baino handiagoak dira. Galera horiek kasu batzuetan
hain dira biziak, ezen anemia eragin baitezakete amarengan kirurgiaren ondoren.
Anemia mota horrek globuluak gutxitzea dakar.
gorriak organismoan eta, beraz, burdin falta; horregatik deitzen zaio anemia
ferropenikoa.

Emakume haurdunek burdin gehiago eskatzen dute, eta emakume askok
anemia haurdunaldian gertatzen da. Arazo hau bada
ez da zuzentzen haurdunaldian; baliteke egoera larriagotzea
erditzearen unean, are gehiago zesarea bidez bada.
Hala ere, espezialistek uste dute anemia garaiz tratatuta ez dagoela
grabitatea du, ez amarentzat, ez haurrarentzat.

Alerta-zeinuak: Nekea eta zurbiltasuna

Anemia sintoma ohikoena nekea da.
Tentsio-jaitsierak ere gerta daitezke, eta ohikoa da azala gehiago bihurtzea.
zurbil, globulu gorrien kopurua murriztean eta urberritzea
odola. Anemiarekin lotutako beste sintoma batzuk
arnasa hartzea, buruko mina, zorabioak, kontzentrazio falta, loezina.
eta karranpak hanketan.

Egoera horren aurrean, ama askok izan ditzakete sintoma horiek
zein egoeratan dauden. Hau da, uste dute zesarea bera dela, erditu berri direlako edo edoskitze aldia hasi dutelako, etab. Baina, egia esan,
anemia ferropenikoa, lehenbailehen tratatu beharrekoa.

Burdinazko osagarriak hartzean?

Anemia ferropenikoaren tratamendu nagusia
burdinaren ahozko administrazioa da, egoera horretan, nutrizio-eskakizunak
mineral horretatik ezin dira dietaren bidez soilik estali.
Tratamendua anemiaren larritasunaren araberakoa da, baina, nolanahi ere,
hainbat hilabetez mantentzea, gorputzaren erreserbak berriz jartzeko.

Kontuan hartu behar da irensten den burdina guztia ez dela xurgatzen. Bai
egia da zenbait faktorek handitu egiten dutela haren xurgapena:
adibidez, otorduetatik kanpo eta elikagai batekin osagarriak hartzea
aberatsa C bitaminan.

Zer komeni da jatea?

Dieta tratamendu farmakologikoaren osagarria da, eta
burdina askoko elikagaiak, erraz xurgatzen direnak, eta beste elikagai batzuk
nutrizio-osaera dela eta, errazago aprobetxatzen dira
organismoa.

Animalia-jatorriko elikagaiek -haragia, gibela,
arraina, arrautza-gorringoa izan ezik, hemo burdina da, eta hobeto xurgatzen da
hemo ez den barazki-burdina (zerealak, lekaleak, barazkiak)
eta arrautza-gorringoarena.


Zenbait mantenugaik, hala nola C bitaminak, errazago xurgatzen dute
ez hemo burdinarena. Zitrikoak C bitamina iturri onak dira,
marrubiak, kiwia, piperrak, azak, etab. Aitzitik, badira substantziak
burdina azido oxalikoa xurgatzea zailtzen dutenak,
taninoak, fitatoak, zereal integraletan daudenak, orri berdeko barazkiak,
tea eta kafea, besteak beste.
kontuan hartu behar da elikadura planifikatzeko orduan. Horregatik
burdinazko osagarriak baraurik eta elikagaiekin batera hartzea gomendatzen da.
C bitamina asko dutenak.

Burdina askoko menua

Gosaria:
Esne-basoa muesli motako zerealekin eta laranja-zukuarekin

Goiz erdia:
Fruta eta jogurta

Bazkaria:
Eskarola entsalada laranjarekin eta fruitu lehorrekin
Dilistak barazkiekin eta haragi-bolak
Ogia eta jogurta

Askaria:
Esne edalontzia eta urdaiazpiko ondu txigortua oliba-olioarekin

Afaria:
Barazki-krema
Gibela tipularekin
Ogia eta fruta-mazedonia jogurtarekin

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak