Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zuku eta salda arazgarriak

Zenbait edarik gorputzeko toxinak ezabatzen lagun dezakete

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Osteguna, 2004ko abenduaren 02a

Gehiegi edan ohi den datak hurbiltzen ari dira.
Horregatik, zukuak, saldak edo infusio landuak badaudela jakin behar da.
metatutako toxinak ezabatzen laguntzeko gai diren elikagaiekin.

Fruta-zukuak, zaporetsuak eta arazgarriak

Frutak dietan falta ezin diren elikagaiak dira, iturri baitira
bitamina, mineral, zuntz eta substantzia ugarirekin
eragin antioxidatzailea, osasunarentzat oso onuragarriak. Nahiz eta egun oparoetan, hala nola Eguberrietan, frutek zeregin garrantzitsuagoa dute.
ur asko duelako, potasio asko duelako eta gutxi ematen duelako.
sodio gehiegi duten elikagaiak bihurtzen dira.
beraz, toxinak ezabatzen eta arazten laguntzen diote organismoari. Gainera,
zuntz askoko elikagaiak direnez, heste-igarotzea eta
organismoaren gorozkietatik kanporatzea. Hala ere, komeni da gogoratzea:
zukua egitean mamia gehitzen ez bada, ia guztia galtzen da
fruta-zuntzezkoa.
Frutek eskaintzen dizkiguten aukerak ugariak dira, izan ere
joko bikainak lor daitezke.
Hainbat fruta-mota nahas daitezke, eta emaitza errealak lor daitezke
harrigarriak, hala nola kiwiarekin, laranjarekin, ananarekin egindako zukua
eta udarea edo txirimoia eta udarea.

Barazkiekin ere…

Barazkiak bitamina, mineral eta zuntz iturri onak dira
beraz, frutekin gertatzen den bezala, propietateak dituzten elikagaiak dira
araztegiak.
Barazki-salda egokia egiteko, honako hauek erabil daitezke:
nahi izatea, oro har haien zaporeek oso ondo konbinatzen baitute;
salda elikagarriagoa eta osoagoa da. Nabarmendu behar da badirela
funtzio diuretikoa duten zenbait barazki
areagotu egin da, eta, beraz, arazte-ahalmen handiagoa izango du. Hau da
zainzuria, apioa, tipula, leka, borraja edo
azalorea; horregatik da interesgarria horietakoren bat egotea
arazketa-labe on batean.

Ez ahaztu infusioak

Jatorduen ondoren infusio aberats eta erosoa hartzea
pilatutako toxinak kanporatzen laguntzeko aukera ona da:
* Orburua (Cynara scolymus L.): estimulatu egiten du.
behazun-jariaketa eta gibelaren birsorkuntza,
flavonoideen eta substantzia mikatzen edukia (zinarina). Erabilgarria
gibela eta besikula perezosoak.
* Boldoa (Peamus boldus Mol. ):
behazun-xixkua da eta libragarri leuna. Digestio zailetan erabiltzen da.
behazun-jariaketa estimulatzeko, eta gibel perezosoaren kasuan.
* Cardo Mariano (Silybum marianum Gaertn. ):
gibeleko zelulei eragiten dien antzeko mintza du,
hepatobabesle gisa.
* Leongo hortza (Taraxacum dens leonis)
Desf. ): fruktosanoak ditu, digestio-jariakinak estimulatzen dituztenak.
Hipoazidotasun gastrikoa, gibel nagia eta idorreria daudenean erabiltzen da.
Koipeen digestioa errazten du eta arazgarria da.
* Mihilua (Foeniculum vulgare Gaertn. ):
alcaravea, anis berdea eta martorria bezala, funtzioa estimulatzen du
digestioa, idorreriari aurre egin, gasak kanporatu eta kolikoak lasaitu.
Erabilgarria da flatulentzia eta digestio astunak izanez gero.
* Konjac (Amorphophallus Konjac):
glukomanoa; hesteetako igarotzea hobetzen duen zuntz disolbagarria
idorreriarena eta asetzaile-balio handikoarena, ardi-azienda bezala,
mucilagotan aberatsa.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak