Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Elikadura

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zuntza murriztea beherakoa izanez gero

Dietak beherakoan duen ezaugarrietako bat elikagai lehorgarriak eta hondakinik gabeak sartzea da.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Asteartea, 2001eko urriaren 02a

Pertsona osasuntsuen heste-erritmoa asko aldatzen den arren, diarrea maiztasuna handitzea dela onartzen da, hots,
gorozkien jariakortasuna. Patologikoa da
gorozkien pisua egunean 225 g baino handiagoa denean, eta ur-edukia
masa osoaren %70 baino handiagoa denean.

Beherakoa akutua edo kronikoa izan daiteke. Akutua, eskuarki, infekzio-motakoa da,
elikadura-intoxikazio baten ondorioz (bakterioek, birusek, parasitoek kutsatutako elikagai obeizatua)
edo organismoko
defentsak urritu dituelako (antibiotikoak hartzea, minbiziaren kontrako botikak, GIBak eragindako
infekzioa edo beste arrazoi batzuk). Laxanteen abusuak eta elikaduran bat-bateko aldaketek
ere eragin dezakete, adibidez,
zuntz asko duten elikagaien kontsumoa bat-batean handitzeak.

Gorozki likidoak behin eta berriz irenstearekin batera, likido eta elektrolitoen galera
handiak izaten dira, eta, sarritan, malabsortzio-koadro baten
ondorio izan daiteke (dietako zenbait
elikagai ezin dira aprobetxatu).
Horregatik, tratamendu dietetikoak funtsezko bi oinarri ditu: ura
eta elektrolitoak birkokatuz
deshidratazioa saihestea eta nutrizio-egoera ona hobetzea
edo mantentzea.

Dietaren zuntza murriztea.Aldi akutuan,
digestio-atsedeneko etenaldiaren ondoren (baraualdia),
dietaren ezaugarrietako bat da pixkanaka elikagai karatterastringenteak, zuntzik
edo hondakinik gabeak sartzea, hesteetako funtzionamendua normalizatzeko.
Bilakaera ona denean, elikadura normala berrezarri behar da.

Zuntz edo zuntz
kopurua murrizteko
Saihestu
zuntz askoko elikagaiak:
Barazkiak, frutak,
lekaleak, fruitu eta fruta lehorrak eta produktu integralak (mueslia, osoko ogia,
etab.)

Fruta egosi edo labean azalik gabe,
almibarretan zukurik gabe
edo zuku iragazi gisa (ez azidoak eta azukrerik gabeak)…
Pektina, efektu
lehorgarriko zuntz
disolbagarria duten elikagai ugari
gehitzea: sagar birrindua eta ilundua (zertxobait
oxidatua), udare egosia, patata egosia “jaka” edo purea,
irasagarra, platano
heldua.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak