Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunen aurretik > Egunak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Ikuskera zailtzen duten ohiturak eta faktoreak

Tabakismoak, estresak, gorputz-pisuarekin arazoak izateak edo ariketa fisiko oso hedagarriak egiteak, eta sarritan, haurdunaldia bilatzeko orduan eragozpenak sor ditzakete.

Haurdunaldia lortzeko zailtasunak arrazoi naturalengatik izan daitezke (adin handia, arrazoi genetikoak, etab.). baina baita kanpoko faktoreengatik edo ohiturengatik ere. Faktore horiek aldatu egin daitezke batzuetan hain irrika eta ikusmolde bizia lortzeko. Ondoren zehazten diren inguruabarrak dira maiz emankortasunaren zapaten harri bihur daitezkeenak.

Irudia: jfjwak

Tabakismoa

Tabakismoak ugalkortasunerako arazoak sor ditzake, bai gizonengan bai gizonengan.
emakumeengan.

  • Horietan, zigarroak kontsumitzeak espermatozoideen kantitatea eta mugikortasuna (eta, beraz, kalitatea) galtzea eragin dezake, baita inpotentzia ere. Beste gaixotasun batzuek, hala nola diabeteak eta kolesterol-maila handiak, antzeko ondorioak dituzte: semenaren kalitatea nabarmen jaistea.
  • Emakumeengan, tabakoak hormona-asaldurak eragiten ditu, eta horrek zaildu egiten du haurdun geratzea. Bi sexuen kasuan, zigarroetako mundrunak eta nikotinak, arnasten den karbono monoxidoarekin batera, organismoa behar bezala oxigenatzeko gaitasuna murrizten dute, eta horrek ere gainbehera eragiten du gorputzaren osasun orokorrean.

Dozenaka ikaslek frogatu dute erretzen duten bikoteei askoz gehiago kostatzen zaiela ikuskera lortzea, erretzen ez dutenei baino. Tabako-kontsumoaren ehunekoak aldatu egiten dira ikerketa bakoitzaren arabera, baina %50etik %75era. Onena da zigarroaren efektuak «itzulgarriak dira ohitura uztean, eta hura uzteak nabarmen hobetu ditzake in vitro ernalketa-tratamenduen emaitzak, arriskuak murrizten ditu, tratamenduen kostuak murrizten ditu eta haurdunaldi osasungarria bultzatzen du». Horixe dio Javier Marquetak, Balear Uharteetako Institutuko zuzendari medikoak, “Tabakoa eta antzutasuna: 2008an aurkeztu genuen.

Pisu txikia edo gehiegizko pisua

Gorputzaren pisuak eragina du emakumeek haurdun geratzeko duten gaitasunean. Infogen elkarte zibil mexikarraren txosten baten arabera,
ugalkortasun-arazoek pisu falta edo gehiegizko pisua eragiten dute.
Hau da, pisu txikiaren kasuan, organismoa behar bezala obulatzeko gorputzeko gantza gutxienez %22koa izatea eskatzen duelako; oso meheak diren eta parametro horiek kopuru horretatik behera dituzten emakumeek zailtasun horiek izateko arrisku handia dute.
Kontrako arazoaren kasuan, gehiegizko pisuaren edo obesitatearen kasuan, hormona-kimikaren asaldurarekin zerikusia izan dezakete ondorioek. Eta horrek, esan bezala, aukerak murrizten ditu.

Pertsona batek gorputz-pisu osasungarria duen jakiteko, kontuan hartu beharreko faktorea bere gorputz-masaren indizea (GMI) da, hau da, pisua (kilogramotan) bider altuera (metrotan) bider karratua. Adibidez, 55 kg pisatzen eta 1,65 m neurtzen duen emakume baten kasuan, hau izango litzateke kalkulua:

55 / 1,65² = 20,2

Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gizakiaren nutrizio-egoera
osasungarria da GMI 18,50 eta 24,99 artean dagoenean.

Estresa

Estres eta antsietate handiko bizimoduak ere zailtasunak ekar ditzake haurdunaldirako. Oro har, emakumeen hormona-erritmoa aldatzen delako gertatzen da hori, arestian aipatutako faktoreen antzera, eta gizonen kasuan espermatozoideen kalitatea murrizten delako. Kasu honetarako bi astungarri:

  • Batetik, bizi-erritmo frenetikoegia duten pertsona askotan, estresak atseden gutxi, elikadura desorekatua, substantzia estimulatzaile askoren kontsumoa (tabakoa, alkohola, kafea, etab.) ekartzen ditu. eta sedentarismoa, horrek guztiak osasun orokorra kaltetzen du.
  • Bigarrena, haurdunaldiaren emaitzarik gabeko bilaketa estresa eta antsietatea handitzeko beste arrazoi bat izan daitekeela, gurpil biziotsua sortuz eta handik ihes egitea zaila izanik.

Horren aurrean, korrika egiteari utzi eta beste kontu batzuk planteatzea baino hoberik ez dago. Aita edo ama izateko irrikak balio dezake benetan bizitzea merezi duen galdetzeko
presaka beti, hainbeste ordu lan egitea merezi badu, kafea hartzeari uztea eta oinez ibiltzeko denbora hartzea hobe ez balitz, etab. Beti bezala, profesional batekin kontsultatzea oso onuragarria izan daiteke.

Ariketa fisiko gehiegi

Aspalditik dakigu emakume kirolarien kasuak zein diren, eta oso zaila egiten zaie haurdun geratzea. Hala ere, Norvegiako Zientzia eta Teknologia Unibertsitatearen azterlan bat, 2009an zabaldua, izan zen ordura arte ez zuen zehaztasun akademikoaren sentsazioa eman zion lehena. Ondorioen arabera, haurdun dauden emakumeek aukera gutxiago dituzte haurdun geratzeko, egun gehiegi entrenatzen badituzte edo ariketa luzagarriak egiten badituzte.

Lana 3.000 emakume osasuntsuren datuetan oinarritu zen, ulertzeko adinean eta ugalkortasun-arazorik gabe. Egiten zuten jarduera fisikoaren maiztasunari eta iraupenari buruz galdetu zitzaien, eta, hamar urte geroago, berriro galdetu zitzaien, oraingoan, ikuskerarekin eta haurdunaldiarekin izandako esperientziaz. Ugalkortasuna bi taldetan txikiagoa zela ikusi zen: ia egunero entrenatzen zutenak eta ia gehiago ematen ez zutenak. Bi gauzak egiten zituztenetan, ernalezintasun-arriskua are handiagoa zen.

Beraz, oreka da onena: egoera fisiko onean mantentzeko ariketak egitea, baina muga horietara iritsi gabe. Helburu nagusia haurdun geratzea denean, behintzat.

Metodo antikontzeptiboak

Ez da egia urte askoan pilula antikontzeptiboa hartu duten emakumeek arazo gehiago dituztela haurdun geratzeko. Baina ez da komeni haurdun geratzen hasi baino hiru hilabete lehenago hartzeari uztea. Izan ere, hori da organismoak obulazio eta hilekoaren zikloa modu naturalean erregulatzeko behar duen gutxi gorabeherako tartea. Denbora horretan, adibidez, kondoiak erabiliz egin daiteke babesa.

Gainerakoan, kontu horiek guztiak (eta beste batzuk, hala nola baimendu gabeko alkoholaren eta drogen kontsumoa saihestea, elikadura ona, atsedenaldi ona eta, oro har, egoera integral osasungarria) kontuan hartzea komeni da bikoteak haurdunaldia lortu nahi duen unetik beretik, ez bakarrik ugalkortasuna handitzen dutelako, baita haurdunaldiaren lehenengo asteetan fetuari eragiten diotelako ere, emakumeak berak ere ez dakienean haurdun dagoela. Hau da, haurra hasieratik zaintzeko modu bat da.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak