Bost trikimailu erraz haur freskoa udan mantentzeko

• Egilea: Egilea MARTA VÁZQUEZ-REINA
• arabera: Osteguna, 2014ko irailaren 04a

Irudia: Mike Baird

Bularreko haurrak eta lau urtetik beherako haurrak sentikorragoak dira giro-tenperaturaren aldaketekiko. Horregatik, udan beroarekiko esposizioa saihestea neguan gehiegizko hotzetik babestea bezain garrantzitsua da. Artikulu honetan bost aholku zehazten dira, haurtxo freskoak udan mantentzeko: giro-tenperatura kontrolatu, txiki hidratatua eduki, bularra eskatu, bero handieneko orduak saihestu eta behar bezala jantzi.

1. Berotik babestutako haurtxoak: tenperatura kontrolatu etxean

Haurtxoek arazo gehiago dituzte berotik babesteko

Heldu batentzat beroa bera da haurtxo batentzat. Hala ere, txikienen gorputzak modu desberdinean erreakzionatzen du tenperatura altuetan, eta, beraz, neurri horiek areagotu egin behar dira udan.

Lehen Mailako Atentzioko Espainiako Pediatria Elkarteko adituek adierazten duten bezala, urtebete baino gutxiagoko haurren gorputz-tenperatura erregulatzen duen sistema oraindik heldugabea da eta helduak dira, beraz, udan fresko eta erosoak egotea erraztu behar dutenak.

Haurra etxe barruan dagoen bitartean, gurasoei errazagoa izango zaie giro-tenperatura kontrolatzea. Gomendagarria da haurtxoa dagoen egonaldietan 22 ºc-tan 22 ºc-tan mantentzea. Aire girotuak (inoiz ez mutikoaren gainean) edo haizagailu batek tenperatura erregulatzeko aukera eman dezakete.

Horrelakorik ez badago, pertsianak jaitsi egin daitezke eguzkiak leihoetan eragiten duenean eta aire-korronteak kanpora ateratzen direnean.

2. Haurra hidratatuta eduki

Hidratazio-maila egokia izatea funtsezkoa da udan, batez ere txikienen kasuan, “deshidratazioaren ondorioen aurrean ahulenak diren populazio-taldeetako bat”, Hidratazio eta Osasun Behatokiko adituek adierazten dutenez.

Zehazki, egunean 0,6 eta 0,7 litro likido hartzea komeni da, eta urtebetetik zortzi arteko haurrentzat, berriz, 1,3 eta 1,4 litro artean.

Espainiako Biztanleen Hidratazio eta Osasun Ohiturak izeneko azterketan espezialista horiek azaldu dutenez, udan, “oreka hidrikoaren egoerara iristeko” likido gehiago hartu behar da. Izan ere, horren gorputzak helduenek baino ur gehiago hartzen du, eta ohikoa da hilabete hauetan jarduera fisiko handiagoa egitea.

Era berean, egarria ez da helduen artean bezala garatzen, eta, beraz, edangarriak dira. Hainbat edari (ura eta zukuak) eta ur ugari duten elikagaiak (frutak eta barazkiak, adibidez) eskaini behar zaizkie.

3. Beroa duten haurtxoak: bular eske

Bularreko haurrei dagokienez, Espainiako Pediatria Elkarteko Amagandiko Edoskitze Batzordeak funtsezko aholkutzat jotzen du bularra eskatu behar izatea, hala eskatzen badute.

Alba Padró Alba edoskitzaroko taldearen aholkulariak gogorarazi du amaren esnez elikatutako haurrak ez duela beste likidorik behar. “Bularreko hartuneekin hidratazio egokia jasotzen du”, azaldu du. Gainera, esan du udan bularreko haurrak maizago eskatzen duela bularra, nahiz eta hartualdiak motzagoak izan. Egarria asetzeko modu naturala da.

Hartualdietan gehiegizko beroa saihesteko, tenperatura atsegina duen leku bat aukeratu behar da, jarrera fresko eta erosoak bilatu behar dira, eta haurraren azalaren eta kotoizko oihalaren artean jarri behar da, gehiegizko transpirazioa saihesteko.

4. Bero handieneko orduak saihestea

Haurtxoekin, komeni da ordu freskoenak hautatzea paseatzera joateko
Arratsaldeko hiruretan haur batekin paseatzera irtetea ideia zentzugabea da. Baina horrek ez du esan nahi uda partean, beroa dela eta, haurrak kanpoaz gozatu ezin duenik: une egokiena bilatu besterik ez da egin behar.

Txikienekin paseatzera joateko, hondartzara edo igerilekura joateko ordu freskoenak aukeratzea komeni da, goizeko lehen orduetan edo arratsaldeko azkenetan, eguzkia erortzen hasten denean. Batez ere, eguneko orduetan eguzkitan zuzenean egotea saihestu behar da.

Bero handieneko orduetan haurtxoa mugitu behar izanez gero, komeni da itzala eta freskoena duten lekuetan beti mantentzea, eta ariketa fisiko gehiegi ez egitea.

5. Udan haurra janztea

Beroa iristen denean, gaizki doitutako elastikoak edo likazko elastiko polit bat haurraren arroparen kaxan ukiarazi behar dira, jantzi horiek are gehiago handitzea lortuko baitute.

Haurtxoen udako arropa aukeratzeko orduan, adituek zentzuz jokatzea gomendatzen dute, hau da, kolore argiko arropak hautatzea, hau da, kolore argiko arropak hautatzea, ahalik eta freskoenak, adibidez, lihoa edo kotoia, eta lasai geratzea, inoiz ez.

Oinetakoei dagokienez, oraindik oinez ibiltzen ez diren txikiak oinutsik joan daitezke, oinak transpirazio handieneko eremuetako bat baitira. Ibiltzen direnek oinetako irekiak, sandaliak, aukeratu ditzakete, oinei arnasa hartzeko.