Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Edoskitzea

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Bularra emateak argaltzen laguntzen du

Amagandiko edoskitzeak nabarmen errazten du haurdunaldian aziendak duen pisua galtzea

Img lactancia poca leche lp Irudia: Sebribeiro

Amaren esnea da ama batek haurrari eman diezaiokeen elikagairik onena, baina, gainera, bularra ematea formula egokia da haurdunaldian pilatutako pisua galtzeko. Amantar da erditu ondoren argaltzeko modurik azkarrena. Gainera, zientzialariek diotenez, zenbat eta denbora gehiago maitatu, orduan eta pisu handiagoa galtzen da. Artikulu horrek eragina du amaren osasunerako edoskitzearen onura horretan, baina ez da bakarra.

Img lactancia artjpg
Irudia: Matteo Bagnoli

Haurdunaldia, oro har, ugaltzeko adinean dauden emakumeek pisu handiagoa duten aldia da. Emakumeak, batez beste, 10-15 kilo hartzen ditu haurdunaldian, Espainiako Obstetrizia eta Ginekologia Elkartearen arabera. Erditu ondoren geratzen den pisua, gehienetan, gorputzak berak haurdunaldian esnea ekoizteko biltegiratu dituen erreserbei dagokie.

Amantar da erditu ondoren argaltzeko modurik azkarrena

Esnearen ekoizpenak haurdunaldian amak pilatu zituen erreserbak gastatzen ditu

Bularra emateak lagundu egiten dio amari erditu ondoren argaltzen. Haurrari bularra ematea da ama berria haurdunaldiaren aurreko pisura itzultzeko modurik azkarrena, eta, hala, gizentasun arriskua prebenitzea.

Espainiako Pediatria Elkarteko (AEP) Amagandiko Edoskitze Batzordearen ‘Amagandiko edoskitzea: profesionalentzako gida’ eskuliburuan jasotzen den bezala, “esne ekoizpena energia-gastu bat da, eta haurdunaren organismoa aldez aurretik prestatu da”. Hala, argitalpen honek dioenez, “amagandiko edoskitzeari eusten zaion aste edo hilabeteetan erreserba horiek kontsumituko dira, haurdunaldiaren aurreko pisua berreskuratu arte”.

Zenbat eta gehiago maitatu, orduan eta pisu gehiago galtzen da
Haurrari bularra eman eta hirugarren hilabetetik aurrera galtzen da pisua.
Edoskitzeak pisua galtzea ekartzen du kasu guztietan, baina arlo horretan egindako azterketek arau argi bat erakusten dute: zenbat eta luzaroago luzatu esnea, orduan eta handiagoa izango da galdutako pisua.

‘Amagandiko edoskitze esklusiboaren iraupen optimoa’ artikuluak, Centro Cochrane Iberoamericano erakunde zientifikoak berrikusia, bularra emateak emakumearengan duen eragina ebaluatzen du. Eta ondorioztatu du amaren pisua galtzea dela edoskitzea luzatzearen abantailetako bat. Azterketa horren arabera, bularra haurrari ematen dioten amek “lau eta sei hilabete bitartean” pisua galtzen dute, haurrak bularra ematen.

Ildo horretatik, Espainiako Pediatria Elkartearen eskuliburuak dioenez, bularra emateari esker pisua gutxituz joaten da pixkanaka, eta “nabarmenagoa da hiru hilabetetik aurrera”.

Arlo horri buruz egindako ikerketa zabalenetako bat ‘Breastfeeding reduces postpartum weigh retention’ da (Amantarrek murriztu egiten du erditzearen ondoren metatutako pisua), eta ‘American Journal of Clinical Nutrition’ aldizkari zientifikoan argitaratu zen. Ikerketaren arabera, 12 kilo inguru irabazten duten amek pisu hori guztia galtzea lortzen dute, bularra sei hilabetez bakarrik ematen dutenean.

Bularra ematearen beste onura batzuk amaren osasunerako

Espainiako Estatistika Institutu Nazionalaren Osasun Inkesta Nazionalaren datuen arabera, Osasunaren Mundu Erakundearen gomendioei jarraitzen die Espainiako amen % 25ek, gutxienez haurraren bizitzako lehen sei hilabeteetan amagandiko edoskitze esklusiboari eusteko. Tasa txiki horrek eta hura goiz uzteak haurrari eragiten dio, amaren esnea baita eman dakiokeen elikagairik onena, bai behar bezala garatzeko bai osasuna zaintzeko.

Amagandiko edoskitzearen onurak ez dira haurtxoarenak bakarrik. Ume bati bularra emateak eragin positiboa du, gainera, ama erditze ondoko suspertzean. OMEk dioenez, bularra emateak bizkortu egiten du umetokiaren tamaina eta tonua berreskuratzea, erditu ondoko odol-kantitatea murrizten du eta bularreko eta obulutegiko minbizia izateko arriskua gutxitzen du.

Ama bularreko haurraren pisua galtzeko gakoak

  • Amaren esnea ekoizteko, gorputzak haurdunaldian atxikitako energia-erreserbak erabiltzen ditu.

  • Zenbat eta luzeago izan edoskitze esklusiboa, orduan eta handiagoa izango da pisua galtzea.

  • Bularra emateak aldaketan eta gerrian dagoen gantza kentzen laguntzen du, hori baita erauzteko zailena.

  • Erditu ondoren argaltzeko ez da aski bularra ematea: bularra ematea eta ariketa fisikoa eta dieta osasungarria konbinatu behar dira.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak