D bitamina funtsezko elikagaietako bat da haurren hazkuntza eta garapen egokirako. Kaltzioa eta fosforoa asimilatzen laguntzen du, gure hezur-masaren eta hortzetako masaren parte diren bi mineral. Mantenugai berezia da, gorputzak sintetiza baitezake eguzkiargiarekin kontaktuan. Haurtxoen kasuan, oso garrantzitsua da bitamina hori, nahiz eta haien gorputza ez den beti iristen behar den mailara. D bitaminaren urritasunagatiko arrisku-taldea dira haurtxoak. Horregatik komeni da jakitea zenbat D bitamina behar duten txikiek, eta ahotik ere badirela osagarriak.
D bitaminaren urritasunagatiko arrisku-taldea dira haurtxoak
Zer dioen: (OME): D bitamina-gabezia izateko arriskua dute haurtxoek, batez ere udazkenean edo neguan jaio badira; eta muturreko latitudeetan, beren bizitzako lehen sei hilabeteetako zati handi bat etxe barruan igarotzen baitute. Paseatzera ateratzen direnean, gainera, arropa askorekin estaltzen dute. Eta uda iristen denean, eguzkitik babesten dira; ia guraso guztiek eguzkitik babesteko kremak ematen dizkiete haurrei, erre ez daitezen. Haur batzuk, gainera, aireko kutsatzaileen kontzentrazio handiko hirietan bizi dira, eta eraikin altuetan, eguzki-izpiak blokeatzen dituzten hirietan.
Bularra hartzen duten haurrek D bitaminaren gehigarriak hartu behar izaten dituzte
Hori guztia dela eta, eguzkitan gutxi egoten da, eta, askotan, ez da nahikoa izaten haurrek D bitamina sintetiza dezaten beren beharrak asetzeko. Horri gehitu behar zaio amaren esnea substantzia horretan pobrea dela eta, nahiz eta haurrek umetokian behar duten bitamina xurgatzen duten, noizbehinka gerta daitezke defizitak. Horregatik, ohikoa da medikuek gehigarriak agintzea.
Haurrak zenbat D bitamina behar duen
Hainbat osasun-erakundek eta zientzia-elkartek adierazi dute haurrek 200 eta 400 UI (Nazioarteko Unitateak) artean behar dutela D bitamina egunean. Hala ere, haur guztiek ez dute funtsezko mantenugai horren gehigarririk behar, eta ez dute bitamina horren dosi bera hartu behar. Oro har:
Bularra ematen duten haurrek D bitaminaren gehigarria behar dute egunero, jaiotzen direnetik egunean litro erdi esne gutxienez hartzen hasten diren arte. Esne horrek bitaminarekin aberastuta egon behar du.
Formula-esnearekin elikatzen diren haurtxoek ere gehigarria behar dute, baina kopurua haurren esnearen konposizioaren araberakoa izango da. Bitamina horrekin aberastuta badago, baliteke aparteko dosirik behar ez izatea.
Horregatik, pediatrak agindu behar ditu beti D bitaminaren gehigarriak (eskuarki, tanta gisa ematen den disoluzio likidoa). Eta, jakina, ezinbestekoa da adierazitako dosifikaziora egokitzea. Mantenugai hori gehiegi hartzeak ondorio kaltegarriak izan ditzake haurrarentzat: anorexia, pisua galtzea, gonbitoak edo idorreria, ahultasuna, nekea eta desorientazioa.
D bitaminaren osagarriak: iritzi ezberdinak
Estatu Batuetako Pediatria Akademiak eta Espainiako Pediatria Elkarteak gomendatu dute egunean 400 D bitamina (10 mikrogramo) hartzea haurraren bizitzako lehen urtean. Hala ere, gai honi buruz ez dago aho bateko jarrerarik.
Eguzkia hartzeak lagundu egiten dio haurrari behar duen D bitamina ekoizten
Europako Batzordeak, adibidez, D bitaminaren defizita izateko arriskua duten haurren eta haurren kasuan bakarrik aholkatzen ditu gehigarriak; hau da, haurra amaren esnez elikatzen denean edo eguzki-argitan gutxi dagoenean. Adibidez, egunean zehar etxean egoten diren haurtxoak oso estalita egoten dira kalera irteten direnean, orgatxoaren plastikoz estalita pasatzen direnean, eguzki-krema ematen zaienean edo azal iluna dutenean.
Europako Batzordeak dio eguzkitan 15 minutuko esposizioak, astean hainbat aldiz, nahikoak direla D bitaminaren fabrikazio egokia bermatzeko eta, gainera, erredurak saihesteko haurrengan.
Hala ere, ohikoa da pediatrak haurtxoei osagarriak ematea, amaren esnez soilik elikatzen baitira. Formula-esnearekin biberoia hartzen duten haurrek, bitamina hori dutenez, ez dute beti behar gehigarri horiek.
