Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurrak > 4 urte baino gehiago

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eskolarako itzulera pantaila gehiagorekin: nola zaindu zure seme-alaben ikusmen-osasuna

Etxeko txikienak askoz denbora gehiago pasatuko dira ordenagailuaren edo tabletaren aurrean, eskolan edo etxean, on line eskoletan; beraz, adi egon edozein aldaketa egiteko.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Osteguna, 2020ko irailaren 17a

Aurtengo eskolarako itzulera teknologia gehiagorekin dator. Lehen noizean behin erabiltzen ziren ordenagailua edo tableta, orain, bizkar-zorroan beste liburu bat balitz bezala eramaten dira, eta ezinbestekoak dira koarentena etxean egin behar bada, bizikide batek19. Osasun-krisiak on line eduki gehiago eta pantailekin harreman handiagoa duen irakaskuntza-eredu bat hartzera eraman gaitu. Eta horrek txikienen ikusmen-osasuna hondatzea dakar, begietako eta buruko minean, narritaduran edo malko-jarioan ager daitekeena. Badakizu nola saihestu horrelako arazoak zure seme-alabengan?

Bista nekatua, arazo bat haurrengan

Ikusmen-neke digitala, ikus-sindrome informatiko ere esaten zaiona, ohikoa da gailu elektroniko baten pantailaren aurrean denbora asko ematen duten pertsonentzat. Laneko Osasun eta Higienerako Institutu Nazionalaren arabera, pantaila baten aurrean egunean hiru ordu baino gehiago egiten dutenen % 90ek begietako eta buruko mina, narritadura, azkura, ikusmen bikoitza eta/edo lausoa, malko-jarioa edo ikusmen-nekea izaten dute.

Ez da arazo larria epe laburrean. Baina etorkizunean konplikatu egin liteke, adituen arabera behar diren neurriak hartzen ez badira. Izan ere, ikusmen-arazoek gero eta eragin handiagoa dute gazteenen artean. Joan den urtean Kataluniako Optikari eta Optometristen Elkargo Ofizialak (COOOC) egindako inkesta baten arabera, zortzi urtetik beherakoen %30ek egunero erabiltzen dute mugikorra; horren ondorioz, 1,75 dioptria gehiago (17 eta 27 urte bitarteko pertsonek baino zortzi hamarren gehiago) izan dira azken bost urteetan.

Ameriketako Pediatria Akademiaren arabera, haurrak hurbiletik begiratzen hasten dira gailu digitaletan, hala nola tabletetan edo gurasoen telefono adimendunetan, sei hilabetetik aurrera. Nerabezarora iristean, ia zazpi ordu ematen dituzte egunero pantailak dituzten gailuak erabiltzen, telebista ikusten, bideo-jokoetan jolasten eta sare sozialak erabiltzen.

Eta, gaur egun, pandemia dela eta, eskoletara askoz ere gehiago itzulita eta online klaseekin, joera areagotu egin da. Konfinamenduan ikusi ziren jarduera horren ondorioak, Visión y Vida elkarteak zehazten duenez: “Konfinamenduaren ondoren, herritarren % 57k okerrera egin du ikusmenean, eta, zehazki, nerabeen % 77,4k okerrera egin du ikusmenean, 1.000 berrikuspenetan baino gehiagotan detektatu denez”.

Nola hauteman ikusmen-arazoak haurrengan

Ikusmena funtsezkoa da haurrak ikasteko. Jasotako informazioaren % 80 horren bidez lortzen da, Optiko-Optometristen Elkargo Nazionalak azaltzen duenez. Pantailekin etengabeko harremana dutenez, zenbait adin txikikok miopia, hipermetropia edo estrabismoa bezalako arazoak izan ditzakete etorkizunean, eta arazo horiek kalte egin diezaiokete haien garapenari eta errendimendu akademikoari.

begi-pantailak eskolara itzultzean
Irudia: NadineDoerle

Horregatik, espezialistek aholkatzen dute haurrak hiru edo sei hilabetean behin ikusmen-azterketa optometriko oso batera eramatea, patologiarik badela susmatzen bada. Oro har, hauek agerian geratzen dira adingabeak:

  • Pantailatik hurbil esertzen da.
  • Begiak entoratu edo burua alboratzen du.
  • Maiz igurtzi betazalak.
  • Begiak ixten ditu irakurtzeko.
  • Buruko minez eta begietako nekeaz kexatzen da.

Nola prebenitu ikusmen-arazoak haurrengan, pantailak erabiltzeagatik

Kanpoko espazioetan egunero ariketa fisikoa egiteak lagunduko du adingabeek begia urrutiko distantzietan erabil dezaten eta argia jasotzean garatu ahal izan dezaten. Baina, gainera, ordenagailuak eta pantailak erabiltzeak ikusmenean izan ditzakeen ondorioak saihesteko, adituek hau gomendatzen dute:

Monitorearen koloreak doitu. Argiak eta mateak izatea da egokiena. Eta doitu distira eta kontrastea, irudia egonkorra eta distirarik gabea izan dadin.

Letra-tipoaren tamaina konfiguratu, oso txikia ez bada. Irakurgarritasuna errazteko bat izan behar du.

Pantaila beti garbi eduki. Ikasi edo testu beltzez irakurri hondo zuriaren gainean.

• Jarri pantaila 50 eta 60 cm arteko distantzian, eta jarri pantailaren goiko aldea begien parean edo pixka bat beherago. Monitorea leihoarekiko perpendikularrean jartzea, itsualdiak eta erreflexuak saihesteko.

Jarrera egokia izan: bizkarra zuzen eta oinak lurrean bermatuta.

Atsedenaldiak maiz egitea. Neurri egokia izango litzateke 20/20/20 araua erabiltzea, hau da, 20 segundoz 20 minutuz behin pantaila begiratzeari uztea eta begirada 20 oinean (6 metro baino gehixeago) dagoen beste edozein puntutan zentratzea, ikusmena atseden hartzeko.

Ikasketa-lekua zaintzea. Ezinbestekoa da ongi argiztatutako espazio bat izatea, argi naturala eta artifiziala konbinatuz, baita tenperatura atsegina mantentzen duen aireztapena ere.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak