Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurra > Astebetea

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haur berria etxean: nola lortu lo egitea?

Une guztiak aprobetxatzea, txandak ezartzea, ez desesperatzea eta modu egokian jatea funtsezkoak dira haur jaioberria iristen denean atseden hartzeko.

Jaioberriak egunean ordu asko lo egiten du, baina hirutik behin jan behar du; eta bere ohiturek ez dute bereizten egunez edo gauez den. Zaila da lehenengo asteetako erritmoari egokitzea. Baina, konplexua dirudien arren, posible da ume berri batekin etxean lo egitea eta atseden hartzea. Artikulu horrek une bakoitza aprobetxatzearen eta txandak ezartzearen garrantzia azaltzen du, eta haurrak ahalik eta hobekien lo egin dezan saiatzen da. Gurasoei lasai egoteko aholkuak ematen ditu, eta atseden hartzeko nola elikatu behar den azaltzen du; aldiz, haurra gaizki lo egiten duenean bikoteak izan ditzakeen arazoen berri ematen du.

Lo egiteko 3. adierazlea
Irudia: Robin DeGrassi James

Beste haur batekin lo egin eta atseden har daiteke

Jaioberria ustekabez betetako kutxa da, eta, bereziki, lehen mailako gurasoentzat, dena berria dutenentzat. Baina esperientziatik pasatu direnentzat ere bai, haurtxo bakoitza pertsona berri bat baita, bere ezaugarri eta beharrekin. Jaioberri bakoitzaren berezitasunek loaren gaian dute eragina: Asko negar egiten duten haur egonezin horietakoa ote da? Edo, ordu asko lo egingo du negarrik gabe?

Lehenengo kasuan ere, lo egin eta atseden har daiteke. Hona hemen lau aholku lagungarri.

1. Une oro lo egiteko aprobetxatu

Etxean jaio berri batekin, garrantzitsua da lo egiteko aukera bakoitza aprobetxatzea

Lo-faltak neke handiagoaren sentsazioa eragiteaz gain, beste efektu batzuk ere eragiten ditu: umore txarra, suminkortasuna eta arreta-gaitasun txikiagoa. Horregatik, garrantzitsua da aukera bakoitza lo egiteko aprobetxatzea.

Eguneko edozein unetan haurrak lo egiten duen eta burua bota dezakeen uneak ere sartzen dira horretan. Ohizko egoeretan agian mespretxatzen diren lo-minutu horiek, jaioberri bat hazten denean, badakite zer den.

2. Txandaka lo egitea

Bikote bizitzaren abantaila handienetako bat talde-lana da, lanak banatzeko aukera. Aukera hori oso baliagarria da etapa honetan: gau batean amak jaiki behar du negarrez eta jaioberriaren elikaduraz arduratzeko —aitak lo egiten duen bitartean—, eta hurrengo gauean alderantziz.

Aitari arreta ematen zaionean, haurra amaren bularrera hurbildu beharko du, amak ametsen artean bularra eman diezaion, ia esnatu gabe. Horrek asko laguntzen du emakumearen atsedenean.

Horrela, amets gutxiko gau bat konpentsatu egingo da hurrengoan, non posible izango baita jarraian lo egitea. Hori kasurik onenean, noski, beti gerta baitaiteke haurrak gau txarra igarotzea eta negar egitea, bietako inork lo egiten ez duen bitartean.

3. Haurra ahalik eta hobekien lo egiten saiatu

Hainbat teknika daude haurrak lo eta negar egin ez dezan. Hasi Estivill metodotik (lloratzen uztea du oinarri) eta, pixkanaka, utzi egiten dio (aurkari handiak ditu), eta beste prozedura batzuk ere baditu, negarra saihesteko.

Jaioberriak ondo lo egiten badu eta gosea duenean edo pixoihala aldatu behar zaionean arreta eskatzen badu, gurasoek denbora gehiago izango dute atseden hartzeko.

Nolanahi ere, ahalegin horietatik haratago, gauza argi bat izan behar da: saihestezina da haurrak negar egitea, batez ere bi eta hiru hilabete bitartean, bularreko haurraren koliko deritzenen etapa zeharkatzen duenean.

4. Pazientzia eta lasaitasuna gurasoetan

Laugarren hilabetetik aurrera, haurrek erritmo normalagoa eta eramangarriagoa dute gurasoentzat.

Etxean jaioberri bat izatea garai zoragarria eta zaila da, ia neurri berean. Baina baita iraupen mugatua ere. Hirugarren edo laugarren hilabetetik aurrera, oro har, haurrek eguneroko erritmo normalagoa izaten dute: ez dute hainbesteko maiztasunez elikatu behar, eta baliteke gauez zenbait ordu jarraian lo egin ahal izatea. Lehenengo asteetan burua fresko mantendu ahal bada, komeni da gogoan izatea laster pasatuko dela faserik zailena eta hobeto lo egin ahal izango dela.

Egun batean norbaitek goiz jaiki behar izaten duenean bezala da, eta egun atsegina zain izaten du: hurrengo egunean berandu arte lo egin ahal izango duela baldin badaki, lasaitasunez eta lasaitasunez bizi ahal izango du. Era berean, haurra hilabete gutxi barru etapa hori atzean geratuko dela jakitea lagungarria da atseden hobea hartzeko.

5. Ondo elikatu atseden hartzeko

Lo-orduak ahalik eta gehien aprobetxatzeko, ahalik eta hobekien lo egitea komeni da. Horretarako, elikadurak berebiziko garrantzia du. Hona hemen gomendio batzuk: kafea edo kola-freskagarriak (txokolatea barne) saihestea, konposizioan substantzia kitzikagarriak dituztelako (kafeina, teobromina, etab.). ).

Beste jarraibide batzuk ere ezinbestekoak dira etxean jaioberri bat dagoenean atseden hartzeko. Ez jan gehiegi, batez ere koipetan edo proteinetan aberatsak badira edo espezie askorekin, eta utzi janariaren bukaeratik gutxienez ordu eta erdi pasatzen ohera joan aurretik.

Aholku horiek kontuan hartuz gero, lo egitea errazagoa da, eta atsedena, indarberritzaileagoa.

Bikote-arazoak haurraren loaldi txarragatik

Bizitzako lehen asteetan, haurtxoek egunaren zati handi bat hartzen dute: 16 ordu edo gehiago. Baina ordu horiek ez dira elkarren segidan egiten. Etapa honetan, haurtxoek elikatu egin behar dute (amaren esnea, ahal dela) eskatzen duten bakoitzean. Hiru ordutik behin gertatzen den zerbait, gutxi gorabehera.

Hori guztia dela eta, etxean haur batekin lo egitea ezinezko misio gisa ikusi ahal izango da. Eta lo-falta horrek (edo oso gaizki lo egiteak) larriagotu egin ditzake erditzearen ondoren agertzen diren eta, are gehiago, haustura ekar dezaketen bikote-arazoak.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak