Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurdunaldian egunkari bat idaztearen onurak

Haurdunaldiaren esperientziak egunkari batean jasotzeak ondo egiten dio idazten duen emakumeari, eta balio handiko oparia da umearentzat.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Osteguna, 2016ko abenduaren 15a

Haurdunaldiaren egunerokoa idaztea onura eta eragozpen ugari dituen jarduera da. Idazketaren abantaila terapeutikoak aprobetxatzeaz gain —estresa eta sentimendu negatiboak murrizten ditu, besteak beste—, bidean dagoen haurrarentzat balio ez duen oparia den oroitzapenen batura da. Artikulu honek egunkariari buruzko xehetasunak ematen ditu, oroitzapenak eta idazketak dakartzan onura fisiko eta psikologiko batzuk argitzearren, hala nola haserre eta depresio sintoma gutxiago izatea eta sormen handiagoa. Haurdunaldiaren egunkaria idazteko zenbait jarraibide ere ematen ditu.

Haurdunaldiaren egunkaria, oroitzapenak uxatzeko modu bat

Irudia: racorn

Egunkari pertsonal baten idazkera nerabezaroko berezko jardueratzat hartzen da askotan: koaderno bat, giltzarrapo txiki batekin ixten dena, non amore kontrariatuen eta etorkizunerako ametsen berri ematen den. Baina egunkari bat izatea ez da bizitzaren etapa horretako gauza esklusiboa. Idaztea onura asko dituen jarduera bat da, eta onura horietako batzuk indartu egiten dira haurdunaldian.

Lehenik eta behin, egunkari pertsonala denbora-kapsula moduko bat da; hau da, leku horretan, oroimenak erregistratzen dira, eta, argazkiak bezala, urteak igaro ahala gero eta balio handiagoa hartzen dute. Oroimena denborarekin distortsionatzen da: gertaera batzuei leku gehiago ematen die eta beste batzuk zerrendatu edo ezabatzen ditu. Oro har, pertsona batek urte batzuk lehenago idatzitako egunkariak kontatzen baditu, harritu egiten da garai hartako oroitzapenen eta benetan gertatzen zenaren arteko aldeak egiaztatzean, edo gertaera batzuei ematen zitzaien (edo ematen ez zen) garrantziaren eta gero hori nola aldatu zen egiaztatzean.

Gainera, denboraren kapsula honen hartzailea ez da soilik idatzi duen pertsona. Nori ez litzaioke gustatuko amaren apunteak eskuratzea haurdun zegoenean? Haurdunaldiaren oroitzapenak, irrikak, proiektuak, beldurrak, ametsak eta abar ere oso baliotsuak dira hazten denean haurtxoa haietara iristeko. Nolabait, haurdunaldiaren egunkaria opari handia izan daiteke, askoz lehenago prestatua, ama batentzat.

Haurdunaldian egunkari bat idaztearen onura fisiko eta psikologikoak

Haurdunaldian egunkari bat idaztean, ez da oroitzapenen bilduma edo etorkizunerako opari bat bakarrik sortzen. Irabaziak idazten diren unean bertan gozatzen dira. Izan ere, idazketak propietate terapeutikoak ditu.

Hegoaldeko Gales Berriko Unibertsitateko (Australia) zientzialariek egindako azterlan batek egiaztatu zuenez, idazkera adierazkorrak (idazten duen pertsonaren esperientziak eta emozioak gaitzat dituena) onura fisiko eta psikologikoak ditu, eta ez zituzten gozatu ikerketan beste gai batzuei buruz idatzi zutenek.

Horregatik, psikologo eta psikiatra askok egunkari bat idaztea gomendatzen diete pazienteei, batez ere gertaera traumatiko baten ondoren. Haurdunaldiak ez du zertan traumatikoa izan, baina bai segurtasunik eta beldurrik gabeko garaia. Egunkari bat idazteak ideiak eta sentimenduak ordenatzen laguntzen du. Horrela, kontzeptu abstraktuek, hitzetan jarri behar direnez, argitasun handiagoa hartzen dute. Problema jakin batzuei buruz idazteak haiek perspektiban ikusten laguntzen du, eta, ondorioz, haien benetako dimentsioaz ohartarazten eta gehiegikeriak saihesten.

Haserre eta depresio-sintoma gutxiago, sormen handiagoa

Adierazpen idazkeraren onurak frogatu dituzten beste azterlan asko daude. Horietako askok, Houstongo Unibertsitateko (Estatu Batuak) zientzialariek egindako batek bezala, depresio-sintomak eta zurrumurruak gutxitzean duten eragina nabarmentzen dute, pertsonak burutik atera ezin dituen eta egonezina eta frustrazioa eragiten dioten pentsamendu negatiboak. Haurdunengan, gainera, sintoma horiek oso ondorio kaltegarriak dituzte.

Egunkari bat idazteak katarsia egiteko aukera ematen du. Haurdun dagoen emakumeak, hormona-asalduren ondorioz, umore-aldaketa ugari eta bat-batekoak jasaten ditu, eta haserreak eta beste sentimendu negatibo batzuk alde batera utz ditzake paperera iraultzeko baliabide hutsarekin. Horrela, bikotearekin, beste senide edo lagun batekin edo, are, bere buruarekin deskargatzearen ondoriozko arazoak saihestuko ditu.

Beste onura bat: adierazpen-idazketak sormena suspertzen du. Idazle askok, fikzioak eraikitzeaz edo poemak sortzeaz gain, egunkari pertsonalak izan dituzte edo dituzte. Idazkera mota horren introspekzioak eta gogoetak ideia berriak garatzea sustatzen du, gero eguneroko bizitzan aplika daitezkeenak. Eta arratoi askeak betetzeko modu bat ere bada; haurdunaldiaren azken etapan, sabelaren tamainak beste jarduera batzuk egitea eragozten duenean, nahikoak izan daitezke.

Nola idatzi haurdunaldiaren egunkaria

Ez dago haurdunaldiaren egunkaria idazteko errezeta gehiagorik. Funtsean, nahi dena idaztea da. Gertaerak kontatu behar dira: nola jaso zen berria, nola kontatu zitzaien besteei, zein diren sintomak, etab. Baina emakumearen sentsazio eta sentimenduek ere garrantzi handia izango dute. Hala, idazketak emozioak jariarazi eta orrian islatuko ditu. Egunkaria, bestalde, baliteke hitzetara ez mugatzea eta album bihurtzea, baldin eta, eguneroko apunteez gain, argazkiak, marrazkiak, zinemako sarrerak edo egun horien oroigarri den beste edozein elementu gehitzen badira. Hemen ere ez dago egilearen nahiak baino murrizketa gehiagorik. Egunkaria idazteko erabiltzen den euskarria ere alda daiteke. Eredu klasikoa papera da, beraz edozein koadernok balio du, nahiz eta gomendagarriena jabearen gustukoa eta garraiatzeko erosoa izatea. Paper-dendetan, egunkariak izateko berariaz prestatutako koadernoak saltzen dira; askotariko informazioa eta irudiak dituzte, eta zuriuneak edo orriak uzten dituzte, kudeatzaileak bere hitzekin bete ditzan. El taller de las cosas bonitas izeneko bere webgunean, Mónica Diago ama blogariak azalduko digu nola pertsonalizatu zuen koaderno bat egunkari bakar eta berezi bat egiteko. Beste aukera bitakora bat sortzea da Interneten, hau da, blog bat. Kontuan hartu behar da ez dela egunkari intimoa izango, publikoa baizik. Irakurle askorik ez badu ere, bere egileak jakin beharko du edozein pertsona sar daitekeela bere testuetan; beraz, pribatutasuna babesteko neurriak hartzea ez da alferrikakoa izango. Nolanahi ere, weba erabil daiteke beste egunkari bat sortzeko, eta egilea, haurdunalditik bertatik, ama blogari bihurtzeko.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak