Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurdunaldian, hobe da ezkerreko aldean lo egitea?

Ernariak bere ezkerreko aldean lo egiten badu, umetokiaren pisuak bere odol-hodiak oztopatzeko eta molestiaren bat sortzeko aukera gutxiago du

Img embarazada Irudia: Bonbon

Haurdun daudenek, batez ere gestazioaren azken etapan, beren ezkerreko aldean lo egiteko gomendioa maiz errepikatzen da; izan ere, batzuetan zalantzan jartzen da ea kontseilu horrek oinarri zientifikoa duen edo sinesmen herrikoia besterik ez den. Baina, egia esan, espezialisten babesa du. Ondoren, iradokizun hori zergatik egin den azalduko dugu, eta, hori egin ezean, arriskutsua izango da ama edo haurtxoarentzat.. Gainera, loaren beste nahaste batzuk ere deskribatzen dira, aldi horretan emakumeei eragiten dietenak.

Img embarazo fatiga triga cansancio listg
Irudia: Bonbona

Zergatik egin behar da lo ezkerreko aldean haurdunaldian?

Adituek ezker aldean lo egitea gomendatzen dute, batez ere haurdunaldiaren azken hilabeteetan

Haurdunaldian lo egitea zeregin zaila bihur daiteke, batez ere azken hilabeteetan. Lehen etapetan ez dago kontraindikaziorik, eta emakume bakoitzaren erosotasunaren araberakoa da, baina tripak, tamaina handi batera iristen denean, ia ez du eroso jokatzen.

Egoera horietan, ahoz behera lo egitea ezinezkoa da, eta ahoz gora, berriz, oso deseroso bihurtzen da, haurtxoaren pisuagatik. Beraz, egokiena albo batera jartzea da.

Berdin dio bi aldeetako batek? Ez. Gomendio hau ezkerreko aldean lo egitea da, Osasun Ministerioaren ‘Guía de cuidados en el haurduntza’ izeneko espezialisten arabera. Izan ere, ernariak eskuin aldetik (edo ahoz gora) lo egiten badu, aukera gehiago dago umetokiaren pisua beheko kaba zainaren gainean jartzeko, zangoetatik odola garraiatzen duen odol-hodia, abdomeneko organoak eta pelbisa bihotzerantz.

Arriskutsua al da haurdun dagoen emakume batek bere ezkerreko aldean lo ez egitea?

Img embarazos dolor boca art
Irudia: Jozilyn Pope

Umetokiak egiten duen presioak odolaren zirkulazioa bena horren bidez oztopatzen badu, hipotentsio-sindromea deritzona sor daiteke: gorputzak odolik galdu balu bezala erreakzionatzen du. Ondorioz, odol-tentsioa jaitsi eta bihotz-erritmoa handitzen da. Eta baliteke zorabioak, palpitazioak, izerdia eta goragalea eta gonbitoak agertzea. XX. mendearen erdialdean deskribatu zen sindrome hori. Geroagoko azterketek zehaztu zutenez, haurdun daudenen %90ek kaba zainaren buxadura osoa izaten zuten uneren batean.

Baina ez da lasaitu behar. Normala da pertsona bat sindrome honen sintomak nozitzen hasten bada, jarrera azkar aldatzea (lo egon arren). Beraz, ez dago ez haurdunarentzat ez haurtxoarentzat arriskurik. Horregatik esaten da hobe dela emakumeak ezker aldetik lo egitea, baina aholku hori ez da taxuzkoa. Zoritxarrez, zorigaiztoko horrek emakumea esnatzea eragin dezake, eta, horrela, amets bat eteten du, egun horietan adiskidetzeko zaila izaten dena.

Atsedena errazteko, adituek gomendatzen dute belauneko belaunak tolestuta eta hanken artean burko bat lo egitea. Haurdunaldiak aurrera egin ahala, zaila da jarrera erosoa aurkitzea. Hori dela eta, kuxinak erabiltzea da iradokizuna, errazago eta erosoago egoteko.

Loaren trastornoak haurdunaldian

Ezkerreko aldean lo egiteko eta burkoak eta kuxinak erabiltzeko iradokizuna baino haratago, kontua da loaren nahasteak eguneko zerrendan daudela haurdunaldiaren azken hilabeteetan. La Luz de la Luz ospitaleko (Cuenca) adituek egindako “Haurdunaldiko trastornoak haurdunaldian” artikuluak adierazten duenez, “haurdunen% 66k eta% 94k diote loaren inguruko arazoren bat dutela”. Arazo horiek iraupenari eta kalitateari eragiten diote, eta haurdunaldiko aldaketa fisiko, hormonal eta fisiologikoen ondorioz sortzen dira “.

Lo egiteko beste eragozpen batzuk ere agertzen dira: gernu-maiztasun handiagoa, karranpak edo giharretako beste min batzuk, azidotasun estomakala eta baita haurtxoaren patadatxoak ere. Gainera, ugaritu egiten dira insomnio-indizeak, eguneko logura handiegia, hanka urdurien sindromea, zurrungak eta loaren apnea.

Giharretako mina murrizteko, haurdunaldian nekea murriztea gomendatzen da. Horretarako, atsedenak egokia izan behar du: zortzi ordu lo egin eguneko eta “atsedenaldi txikiak egunean, ahal dela bizkarraldeko besaulki batean eta hankak goian”.

Azido estomakala, berriz, haurdunaldian elikadura osasungarria mantentzea da.

Gainerakoan, aholkua da emakume bakoitzak bere lo egiteko moduak bilatzea. Eta arazoak garrantzitsuak badira edo kezka handia sortzen badute, medikuaren kontsultara joan.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak