Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Haurtxoa > Haurdunaldia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Haurdunaldian saihestu beharreko zortzi gauza

Alkohol-kontsumoa, bainu beroak edo eragin handiko ariketa dira ernaldian saihestu beharreko zenbait praktika.

Haurdunaldian, emakumeek inoiz baino gehiago zaintzen dute beren burua, osasuna zaintzeko eta haurraren garapen egokia bultzatzeko. Beharrezkoak ez diren arriskuak eta sor daitezkeen konplikazioak saihesteko, espezialistek gomendatzen dute zenbait substantziaren kontsumoa ekiditea edo murriztea, hala nola alkoholarena, tabakoarena eta kafeinarena, metal asko duten edo toxoplasmosia kutsa dezaketen elikagaiak dietatik kentzea eta zenbait jarduerari uko egitea, hala nola bainu beroei eta saunei edo eragin handiko ariketari. Haurdunaldian saihestu beharreko zortzi praktika aipatzen dira erreportaje honetan, eta zergatiak azaltzen dira.

Img cuidados embarazo 01
Irudia: Edwin & Kelly Tofslie

1. Haurdunaldia eta alkohol-kontsumoa

Oso litekeena da, haurdun dagoela jakin aurretik, emakumeak alkohola edatea aisialdian. Egoera horrek ez du zertan kezkatu, baina muga bat jarri behar du haurdunaldian horrelako edariak edateari uzteko. Alkohola ia amaren odolean dagoen kontzentrazio berean sartzen da fetuaren odolean; beraz, haurdunaldian edari alkoholdunak kontsumitzeak arazo eta konplikazio ugari ekar diezazkioke haurrari.

Tamaina normala baino txikiagoa izatea, adimen-urritasunak, deformazioak, jaioberrien heriotza-tasa handitzea, abortu espontaneoa, erditze goiztiarra, erditze-arazoak edo haurraren hazkunde anormala dira haurdunaldian alkohola kontsumitzeak dituen arrisku nagusietako batzuk.

2. Tabakoa haurdunaldian

Oraindik ez dago ebidentzia zientifiko argirik haurdun geratu aurretik erretzeak haurrari kalte egin diezaiokeen ala ez jakiteko. Frogatuta dago tabakoa kontsumitzeak, batez ere lehen hiruhilekoaren ondoren, arriskuak dakarzkiola haurrari eta haurdunaldia behar bezala garatzeko.

Haurdunaldiari dagokionez, arrisku ohikoenak honako hauek dira: abortua, baginako hemorragia, garaiz aurreko erditzea, haurdunaldi ektopikoa eta ohiz kanpoko ezarpena edo plazenta askatzea, besteak beste. Haurtxoarentzat, ondorio nagusia jaiotzean pisu gutxi izatea da, kontsumitzen den zigarro kopuruarekin lotura zuzena duena: zenbat eta zigarro gehiago, orduan eta txikiagoa haurtxoaren pisua. Epe ertainean, apnea izateko aukerarekin edo bularreko haurraren bat-bateko heriotzaren sindromearekin ere lotuta dago tabakismoa.

3. Kafeina haurdunaldian

Haurdunaldian ez dago debekatuta kafeina duten kafe, te edo edari freskagarrien kontsumoa. Hala ere, adituek gomendatzen dute egunean 300 miligramo kafeina (hiru kafe-kikara edo sei kola-freskagarri) baino gutxiago hartzea, batez ere lehen hiruhilekoan. Digestio-arazoak (azidotasuna, goragalea, oka egitea…) dituzten emakume haurdunek kafeina alde batera uztea gomendatzen dute, egoera ez larriagotzeko.

4. Bainu beroak eta saunak haurdunaldian

Haurdun dauden emakumeek saihestu egin behar dute beren gorputzeko tenperatura 38,9 °C-tik gorakoa izatea, bereziki haurdunaldiko lehen hiruhilekoan, haurtxoaren nerbio-sisteman aldaketak eragiteko arriskua areagotzen baita. Arrisku horretan ez egoteko, komeni da bainu oso beroak, saunak, ur termalak eta gorputzeko tenperatura maila horietara igo dezaketen bestelako tratamenduak alde batera uztea.

5. Haurdunaldia eta erradiografiak

Zenbait ikerketak erakutsi dutenez, haurdunetan X izpien bidezko miaketak ez dira kaltegarriak, non eta erradiaziooso handia ez den edo umetokian zuzenean egiten ez den. Horregatik, diagnostiko-tratamendu hori amaren osasuna zaintzeko beharrezkoa denean soilik erabiltzea gomendatzen dute adituek. Hala ere, gomendatzen dute, ahal bada, haurdunaldiaren ondoren erradiazioarekiko esposizioa atzeratzea edo beste metodo diagnostiko alternatibo batzuk erabiltzea.

6. Arrain urdina eta haurdun dauden emakumeak

Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak (AESAN) adierazten duen bezala, haurdunaldian ez da ezpata-arrainik, marrazorik, hegalaburrik eta luziorik kontsumitu behar. Arrain urdinaren espezie horiek metal-kantitate handiagoa metatzen dute, hala nola merkurioa, haurdunaldian umearengana irits daitekeena eta fetuaren garapen neuronalean eragina izan dezakeena. Gomendio hori amagandiko edoskitze-aldiari dagokio.

7. Haurdunaldian eragin handia duten ariketak

Ariketa arinak eta neurrizko gimnasia gomendagarriak dira haurdun dauden emakumeek haurdunaldian sasoian egon daitezen eta beren gorputza erditzeko presta dezaten. Hala ere, saihestu egin behar dira jauzi, astinaldi zakar, objektu astunen karga edo erorketa edo lesioren bat gertatzeko arriskua dakarten inpaktu handiko kirolak.

8. Toxoplasmosia, arrastoan

Haurdun dauden emakumeek, haurdunaldiaren lehenengo analisien ondoren, egiaztatzen badute ez dutela lehenago toxoplasmosia izan eta, beraz, ez daudela haren kontra immunizatuta, zenbait neurri hartu behar dituzte gaixotasun hori ez harrapatzeko, eta horrek arrisku handia dakarkio haurrari, batez ere haurdunaldiaren azken faseetan kutsatzen bazaie.

Parasito horren bidezko kutsadurari aurrea hartzeko modurik onena da, batetik, kutsatuta egon daitezkeen haragi gordinik edo gutxi prestatutakorik (hestebeterik eta urdaiazpiko gordinik) ez kontsumitzea, eta, bestetik, kontu handiz garbituta ez dauden ahuntz-esne gordina edo barazkiak edo arrautzak ez kontsumitzea eta infekzio-iturri izatea, animaliaren batek horien gainean kaka egin duelako. Halaber, garrantzitsua da katuen gorotzak ukitzea saihestea.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak